نتايج جستجو مطالب برچسب : پیر

۸ مورد عجیبی که شما را پیر می کند

همه ما پندهای عبرت‌آموز متخصصان پوست را درباره پیشگیری از نشانه‌های پیری شنیده‌ایم: از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید، سیگار نکشید و درست غذا بخورید. و اگر به فکر خود باشید، از دستورات آنها پیروی خواهید کرد. اما سایر عوامل موثر بر پیری چه می‌شوند؟ احتمالا از اینجا و آنجا شنیده‌اید که چه عواملی باعث بروز چین و چروک، افتادگی پوست و ظهور خطوط ریز بر سطح پوست می‌شوند. نمی‌خواهیم با این حرف شما را برنجانیم، اما باید بدانید که برخی از فعالیت‌ها و امور تصادفی روزانه باعث افزایش علائم پیری در شما می‌شوند. در این راستا، با دو متخصص پوست صحبت کردیم تا برایمان از دلایل خود بگویند.

۱- بالشی که استفاده می‌کنید

اگر طرفدار زیبایی باشید، به احتمال زیاد شنیده‌اید بالشی که روی آن می‌خوابید، تاثیر بسزایی در بروز جوش و چین و چروک سطحی پوست دارد. به گفته دکتر هدلی کینگ، پزشک ساکن نیویورک، حرف‌هایی که درباره بالش زده می‌شود، صحت دارد. اغلب افراد در آن سمت از صورت‌شان که روی بالش قرار می‌گیرد، چین و

ادامه مطلب / دانلود

8 عادتی که شما را زودتر پیر می کند!

حتما تا به حال زیاد شده‌اید که اطرافیان‌تان درباره‌ی یک نفر این جمله را بگویند: وای فلانی خیلی پیر شده اصلا بهش نمیخوره فقط ۴۰ سالش باشه! حتم دارم بعد از شنیدن این جمله جلوی آینه رفته‌اید و به خودتان خیره شده‌اید تا مطمئن شوید زیادی از حد پیر نشده‌اید! با ما همراه باشید و ۸ عادت بد که دلیل پیری زودرس در شما هستند را بشناسید.

1- خواب ناکافی

خواب ناکافی یک دلیل پیری زودرس است از این رو بهتر است، فرصت کافی برای خواب مناسب در برنامه روزانه افراد قرار گیرد تا با ایجاد آرامش روحی در خود و

ادامه مطلب / دانلود

عادت هایی که شما را زودتر پیر می کند!

پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی‌تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی‌تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید.

تسلیم اشتها و هوس شدن

هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کرده‌اید کاملا طبیعی است. اما مهم است که مطمئن باشید چنین رفتارهایی تبدیل به عادت نشوند.

شیرینی‌ها اغلب حاوی شیرین‌کننده‌های بسیارفرآوری شده هستند. گفته می‌شود که برانگیزاننده فرایندی به‌نام دگرگونی‌های سیتوپلاسمی هستند که موجب التهاب می‌گردند. مصرف زیاد قند منجر به بیماری‌های چون دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان می‌شود.

قند همیشه موجب پیری جسمی می‌شود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک می‌گردد.

از نظر هیجانی، تسلیم اشتها شدن اغلب موجب احساس ازدست دادن کنترل و

ادامه مطلب / دانلود

این نکات باعث می شوند صورت شما پیرتر شود:

عادت‌های روزمره که باعث پیر شدن چهره می‌شوند. اگر دوست ندارید هر روز با نگرانی در آینه نگاه کنید، خوب، وقت آن رسیده که روش زندگی تان را کمی تغییر دهید

● اگر فهرست کارهایی که باید انجام دهید، تمامی ندارد. استرس به بدن شما ضربه می زند.

● اگر بی خیال دسر نمی شوید. مولکول های قند در سلول های بدن به فیبرهای پروتئین می چسبند. نتیجه اش؟ کدر شدن پوست یا سیاهی زیر چشم ممکن است از آثار آن باشد.

● اگر شب کمتر از ۵ ساعت می خوابید.

● اگر زیاد تلویزیون نگاه می کنید. تحقیقی که در « British Journal of Sports Medicine » منتشر شده، نشان می دهد هر یک ساعت تماشای تلویزیون، امید زندگی را ۲۲ دقیقه کم می کند.

● اگر بیشتر روز می نشینید. تحقیقات نشان می دهد کسانی که در طول هفته دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش می کنند، ۱۰ تا ۱۳ سال بیشتر از آدم های بی تحرک زنده می مانند.

● اگر زیاد آرایش می کنید یا کرم ضد آفتاب را فقط لب ساحل می زنید.

● اگر موقع خواب، صورت تان را روی متکا میگذارید .

● اگر خانه زیاد گرم است و رطوبت هوا از بین می رود.

● اگر نوشابه های تیره (مثلا سیاه) می نوشید.

● اگر رژیم غذایی تان کاملا فاقد چربی است.

ادامه مطلب / دانلود

سازمان سنجش آموزش کشور جوان ترین و پیرترین داوطلب کنکور سراسری سال 92 را معرفی کرد.

براساس اعلام این سازمان جوانترین کنکوری امسال آرمیتا فرید متولد 1378 با 14 سال سن و پیرترین کنکوری سیدقاسم پیرو موسوی متولد 1316 و با 76 سال سن در این رقابت شرکت می کنند.

جوانترین شرکت کننده کنکور از شر اصفهان و دروس خود را جهشی خوانده است و در گروه علوم تجربی آزمون می دهد.

مسن ترین داوطلب نیز از آستانه اشرفیه است.

ادامه مطلب / دانلود

متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری در افراد می شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده ای برای کاهش این اثر پیشنهاد کرده اند.

 همیشه راه هایی برای به تأخیر انداختن روند پیری وجود دارد.به نظر متخصصان از ۳۵ سالگی هر سال تنها کمتر از یک درصد افت فیزیکی و ذهنی مربوط به روند پیری است در حالی که ما تصور می کنیم اضافه وزن، بیماری های مزمن و متکی بودن به دیگران با افزایش سن طبیعی است. اما در واقع سن سنجش زمان است و نمی توان عمر واقعی بدن را با آن محاسبه کرد. متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری در افراد می شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده ای برای کاهش این اثر پیشنهاد کرده اند.

کم تحرکی

این عامل در سرعت یافتن روند پیری تأثیرگذار است و با بیماری های مزمن ارتباط دارد. اگر نمی توانید هر روز به باشگاه ورزشی بروید، باید بدانید کارهای دیگری هم برای فعال ماندن وجود دارد. به طرز نشستن خود توجه کنید. شانه ها را عقب دهید، صاف بایستید و بنشینید و از خم شدن بپرهیزید.

نفس عمیق بکشید. طوری راه بروید که گویی برای رسیدن به یک جلسه یا قرار عجله دارید.

کاهش فعالیت ذهنی

بیشتر ما گمان می کنیم در دوران بازنشستگی دیگر فعالیت ذهنی نخواهیم داشت. در حالی که می توان در این زمان روی انجام کار خاصی تمرکز پیدا کرد و یا مهارتی را آموخت.

پس از سپری کردن یک روز طولانی و خسته کننده احتمالاً دوست دارید جلوی تلویزیون دراز بکشید و برنامه محبوب خود را تماشا کنید. بهتر است به جای آن به یک کار ذهنی بپردازید، از جمله بازی شطرنج، خواندن کتاب و… هر کاری که باعث شود از مغز استفاده کنید.

رژیم غذایی نامناسب

حتماً شنیده اید که میوه، سبزی، حبوبات سبوس دار و پروتئین های کم چرب برای حفظ سلامت مفید است. اما راه دیگری برای حفظ سلامت، آرام خوردن است تا غذا به خوبی هضم شود.

استرس بیش از حد

استرس مزمن باعث بالا رفتن میزان کورتیزول و در نتیجه التهاب عمومی بدن می شود. آنچه را باعث استرس شما می شود شناسایی کنید و تا حد امکان از موقعیت های استرس زا فاصله بگیرید.

همیشه مثبت بیندیشید

بیشتر مردم از تأثیرگذاری فکرهای خوب یا بد روی بدن بی اطلاعند. لازم است روی افکار مثبت تمرکز کنید.

استنشاق دود سیگار

دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار مضر است. در این زمینه محدودیت ایجاد کنید و از افراد سیگاری فاصله بگیرید.

آلودگی های شیمیایی؛

تا حد امکان در محیط آلوده و بسته قرار نگیرید و مصرف مواد شیمیایی اعم از مواد شوینده، آرایشی و… را کاهش دهید.

مصرف بی رویه دارو

اگرچه مصرف مسکن برای رفع برخی دردها و ناراحتی ها مفید است اما در طول زمان سلامت شما را تهدید می کند. بنابراین حتماً زیرنظر پزشک از این داروها استفاده کنید.

ادامه مطلب / دانلود

محققان دانشگاه نیویورک با انجام مطالعه‌ای دریافتند که بیماری لثه می‌تواند نشانه افزایش خطر ابتلا به اختلالات ادراکی مرتبط با بیماری آلزایمر باشد.

به گزارش یونایتدپرس، در این مطالعه دکتر «آنجلا کامر» از دانشگاه نیویورک و هم‌کارانش یک بانک اطلاعاتی ۲۰ ساله را که از یک رابطه علت و معلولی میان بیماری لثه یا التهاب لثه و ابتلا به آلزایمر حمایت می‌کرد، مورد تجزیه و تحلیل قرار داده‌اند.

ادامه مطلب / دانلود