نتايج جستجو مطالب برچسب : فواید ویتامین ای

نقش ویتامین E در سلامتی

یکی از مشکلات رایج امروزی آقایان و خانمها در جوامع مختلف شیوع ریزش موی بیش از حد می‌باشد که زیبایی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بر همین اساس درمان‌های متفاوت برای بهبود رشد مو و نیز راه‌های جلوگیری از ریزش مو از استقبال قابل توجهی برخوردار می‌باشد. خیلی از توصیه‌های مطرح شده متاسفانه از پایه علمی‌معتبری برخوردار نبوده و گاه می‌تواند حتی سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد، لذا توصیه اول آن است که حتما در انتخاب داروها و نیز مکمل‌های غذایی با پزشک متخصص خودتان مشورت نمایید.توصیه متخصصان پوست و تغذیه حاکی از آن است که یکی از ویتامین‌های قابل توجه در رشد مو ویتامین E است. لازم به ذکر است که این نوع ویتامین از ویتامین‌های محلول در چربی بوده و میزان بیش از حد مصرف آن می‌تواند اثرات سوئی بر سلامتی شما داشته باشد.

نقش ویتامین E در سلامتی

اگرچه ویتامین E یک عنصر کلیدی و حیاتی برای رشد موها است، ولی این عنصر حیاتی همچنین مزایای بسیاری را برای سلامت سایر اعضا بدن در بر دارد، مطالعات انجام شده در مورد عملکرد این ویتامین در بدن نشان داده اند که ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و

ادامه مطلب / دانلود

همه ویتامین ها برای سلامت بدن لازم هستند اما ویتامین E به خاطر منبع آنتی اکسیدانی بالا، ویتامین مخصوص پوست شناخته شده است.

مهم ترین مزیت ویتامین E که در تمام سلول های بدن وجود دارد تاثیر آنتی اکسیدانی آن است که از سلول ها در برابر اکسیداسیونی که آنها را از بین می برد و به مرور موجب پیری پوست می شود، محافظت می کند. این ویتامین همچنین خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. علاوه بر مقابله ویتامین E با پیری پوست، از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی نیز محافظت می کند.

ویتامین E؛ ویتامین زیبایی

همان طور که اشاره شد قدرت آنتی اکسیدانی بالای این ویتامین، از پوست در برابر پیری محافظت می کند. به علاوه به پوست کمک می کند تا حد امکان نرم و صاف بماند که به این دلیل یکی از ویتامین های ” جوانی” شناخته می شود. البته باید خاطر نشان کرد که ناخن ها و موها نیز از این تاثیرات مثبت بهره مند می شوند. ویتامین E علاوه بر مقابله در برابر اکسیداسیون و پیری پوست، در برابر تهاجمات خارجی و تحریکات پوستی نیز نیروی محافظ خوبی است.

ادامه مطلب / دانلود

عوامل مختلفی در ریزش و شکنندگی موها نقش دارند اما غذاهای حاوی “ویتامین E” نظیر ماهی و اسفناج موها را بلند و خوش حالت می کند.

فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که موهای خشک و آسیب دیده دارند باید مصرف “ویتامین E”را در برنامه غذایی خود بگنجانند چرا که مصرف این ویتامین موجب بهبود رشد مو می شود.

وی افزود: این ویتامین با کمک به رشد مویرگ ها و عروق خونی می تواند به رشد موها نیز کمک بسیار کند چرا که موجب افزایش جریان “خونرسانی” به ریشه های مو می گردد.

وی خاطر نشان کرد: مواد غذایی حاوی ویتامین E از “موخوره” و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری می کند و در بهبود تخریب موها که به علت استفاده بیش از حد از “سشوار” با موادی که به مو آسیب رسانده بسیار موثر است.

وی یاد‌آور شد: منابع غذایی حاوی ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و سبزیجات برگ سبز تیره، جگر، تخم مرغ و مغزها به وفور یافت می شود.

وی گفت: مردانی که می خواهند مویی براق و پرپشت داشته باشند ویتامین E را در برنامه غذایی شان افزایش دهند.

وی در ادامه تصریح کرد: روغن های گیاهی مانند سویا، ذرت، آفتابگردان و جوانه گندم از ویتامین
E بالایی برخوردارند.

وی در خاتمه گفت: افرادی که مو و پوست سرشان بسیار خشک است، می توانند با ماساژ این روغن رشد بهتر موها و رفع خشکی سرشان کمک کنند.

ادامه مطلب / دانلود