مطالب دسته بندی : سبک زندگی

چه بر سر فرزندان ازدواج موقت می آید؟

مهمترین سوال و بحثی که در ازدواج موقت مطرح است، بحث فرزندان حاصل از این نوع ازدواج است. این امر که مطالبات حقوق این فرزندان چگونه استیفا می شود و آیا فرزند حاصل از ازدواج موقت با فرزند حاصل از ازدواج دایم متفاوت خواهد بود یا خیر؟ قابل پاسخگویی است.

در دین مبین اسلام دو نوع ازدواج وجود دارد که نکته اشتراک آنها محرمیت زن و مرد به همدیگر است و زن و شوهر می توانند با همدیگر مباشرت داشته باشند و صاحب فرزند شوند. نوع اول ازدواج، دایم است که در آن اگر زوجین از همدیگر طلاق نگیرند یا یکی از زوجین فوت نکند، همچنان بر همدیگر محرم می مانند و در کنار فرزندان خود زندگی می کنند، در چنین خانواده ای حقوق زوجین و فرزندان مشخص است و زندگی اعضای خانواده در کنار هم و معمولا زیر یک سقف است.

نوع دیگر ازدواج، از نوع موقت است این ازدواج بر خلاف دایم احکام خاص خودش را دارد مثلا زن از شوهر ارث نمی برد و تمتع جنسی به همان میزانی است که در زمان عقد قید شده است.

حقوق فرزندان حاصله از ازدواج موقت
یکی از نکات حائز اهمیت در ازدواج موقت این است که اگر فرزندی حاصل شد،حقوق این فرزندان چگونه باید رعایت شود؟
قبل از بررسی حقوق فرزندان حاصله از این نوع ازدواج ذکر این نکته ضروری است که هدف از ازدواج موقت تشکیل خانواده نیست و اشخاصی که قصد تشکیل خانواده دارند باید ازدواج دایم نمایند.
حکمت ازدواج موقت با دایم متفاوت است و در واقع ازدواج موقت سر ریز ازدواج دایم است و در مواقع ضرورری برای رفع نیازهای جنسی و کمک به اشخاص بی همسر (هر چند ناقص) عملی می شود. یکی از حکمت های ازدواج موقت پاسخ به غریزه جنسی است که از راه حلال باید تامین شود از امام باقر علیه‌السلام روایت شده است: «انّ اللّه رأف بکم فجعل المتعه عوضا لکم من الأشربه؛ خداوند به شما رأفت دارد، از این رو در عوض آنکه شراب را حرام کرده، ازدواج موقت را حلال دانسته است.»( وسائل‏الشیعه، ج‏۱۴، ح‏۷ و ۸، ص‏۴۳۸)

حال می پردازیم به حقوق فرزندان حاصله از ازدواج موقت یا صیغه: اگر به هر دلیلی زن و شوهری که با همدیگر ازدواج موقت کرده اند بچه دار شوند این بچه از نظر حقوقی هیچ تفاوتی با فرزند حاصل از ازدواج دایم نخواهد داشت و تمام شئونات وی را دارا خواهد بود.
در ازدواج موقت، پدر موظف است از کودک خود مراقبت نماید کما اینکه در ازدواج دایم هم وظیفه نگهداری و نفقه کودک بر عهده پدر است.

در ماده ۱۱۵۸ قانون مدنی می خوانیم: «طفل متولد در زمان زوجیت ملحق به شوهر است، مشروط بر اینکه از تاریخ نزدیکی تا زمان تولد کمتر از شش ماه و بیشتر از ده ماه نگذشته باشد.» همچنین وی از پدر و مادر خود ارث خواهد برد نفقه وی نیز بر پدر واجب است.

شاید بگویید، ازدواج موقت ممکن است یک روزه باشد و اتفاقا زوجه در اثر مباشرت با شوهر بچه دار شود، در این صورت که این دو فرد بعد از ۲۴ ساعت به همدیگر نامحرم خواهند شد، تکلیف کودک چه خواهد شد؟ در جواب پرسش مقدر باید عرض کنم که این احتمال وجود دارد و اگر چنین اتفاقی روی داد باید در مرحله اول والدین کودک بنا به حکم اخلاق ازدواج دایم کنند یا حداقل مدت ازدواج موقت شان را چند سال تمدید نمایند تا کودک از نعمت  هر دو پدر و مادر بهره مند گردد. اگر چنین کاری را انجام ندهند، نگهداری و نفقه کودک بر عهده پدر است و پدر موظف است از کودک خود مراقبت نماید. کما اینکه در ازدواج دایم هم وظیفه نگهداری و نفقه کودک بر عهده پدر است.
بر اساس ماده ۱۱۶۸ قانون مدنی حضانت و نگهداری از فرزندان حق و تکلیف والدین معرفی شده و از آنجایی که پدر سرپرست خانواده محسوب می‌شود، هزینه‌های نگهداری از فرزندان نیز برعهده وی گذارده شده است.

این نکات را فراموش نکنید
۱- ازدواج موقت باید ثبت رسمی شود و الا اگر شرعا هم عقد به طور صحیح جاری شود اثبات نسب فرزند به پدر مشکل خواهد شد و چه بسا مرد زیر بار نرود و مشکلات حیثیتی و حقوقی فراوان برای خانم ایجاد نماید. چرا که در قانون مدنی اثبات هر دعوایی منوط به پنج دلیل است که در ماده ۱۲۵۸ چنین بیان شده است«دلایل اثبات دعوا از قرار ذیل است: ۱- اقرار ۲- اسناد کتبی ۳- شهادت ۴- امارات ۵- قسم» البته در ماده ۲۱ قانون جدید حمایت  از خانواده این مسئله الزام آور بوده و چنین  آمده است: «نظام حقوقی جمهوری اسلامی ‌ایران در جهت محوریت و استواری روابط خانوادگی، نکاح دائم را که مبنای تشکیل خانواده است، مورد حمایت قرار می‌دهد. نکاح موقت نیز تابع موازین شرعی و مقررات قانون مدنی است و ثبت آن در موارد زیر الزامی‌است: ۱- باردار شدن ۲- توافق زوجین ۳ – شرط ضمن عقد

۲- با توجه به اینکه در ازدواج موقت پدر و مادر معمولا جدا زندگی می کنند و در واقع زندگی شان زیر دو سقف است، قهرا فرزند باید یکی از والدین را انتخاب نماید در این صورت باید با کودک طوری رفتار شود که جای خالی والد جدا خیلی احساس نشود و مرتب با وی در ارتباط باشند و حتی اگر امکانش باشد زوجین همچنان در قید زوجیت بمانند تا مشکل محرمیت نداشته باشند.

۳- به کرامت کودک باید احترام گذاشته شود و از اینکه وی از ازدواج موقت به دنیا آمده است تحقیر نشود بلکه طوری به وی القا شود که وی با بقیه کودکان هیچ تفاوتی ندارد.

۴- پدر کودک نباید از دادن نفقه خودداری نماید و باید رفاه بچه را در نظر بگیرد تا حداقل موجب آزار مالی کودک نگردد و فرزند امنیت مالی داشته باشد.

در پایان خاطر نشان می شوم خانمهایی که بنا به هر دلیلی ازدواج موقت می نمایند باید نسبت به موضوع احتمال بچه دار شدن بی توجه نباشند و در این زمینه حتما شرایط را در نظر بگیرند و الزامات لازم را در حین عقد اجرا نمایند.

ادامه مطلب / دانلود

محافظت از پوست با این روش ها ....

پوست شما در ساعت‌های مختلف روز حالات متفاوتی را تجربه می‌کند و به همین دلیل به مراقبت‌های ویژه‌ای هم نیاز دارد. متخصصان پوست معتقدند: اگر شما هم مانند بسیاری از خانم‌ها اصلی‌ترین مراقبتی که از پوست‌تان می‌کنید؛ محدود می‌شود به شست‌وشوی صبحگاهی، خشک کردن و کمی مرطوب کردن است و شب‌ها نیز تنها پاک کردن مواد آرایشی، باید بدانید قابلیت‌های زیادی را برای زیبا بودن از دست می‌دهید، چون این ‌کار‌ها فقط جزئی از یک مراقبت خوب برای حفظ زیبایی است نه همه آن اما شما می‌توانید با اجرای یک برنامه صحیح و اصولی پوست‌تان را کاملا متحول کنید. کافی است سعی کنید نیازهای متفاوت پوست‌تان را بشناسید تا به خوبی آنها را برآورده کنید و بدانید که پوست شما در هر زمان از روز چه حالاتی را تجربه می‌کند.

پوست مثل سنگ‌پا می‌شود
صبح‌ها (از ساعت ۷ تا ۱۲) : شب‌ها هنگامی که خواب هستید پوست و لب‌های‌تان رطوبت خود را از دست می‌دهند و مسلما در این خشکی صبحگاهی قسمت‌هایی که بیشتر از همه صدمه می‌بینند جاهایی است که پوست ظریف‌تر و آسیب‌پذیری دارند، مثل پوست زیر چشم که به راحتی چروکیده می‌شود و زیبایی را از چشم‌ها می‌گیرد. وقتی خواب هستید حدود ساعت‌ چهار صبح دمای بدن بالا می‌رود (شاید زیاد تجربه کرده ‌باشید که نزدیک‌های سحر کلافه از گرما از خواب بپرید) همچنین در این زمان فشار خون و سطح هورمون‌ها نیز بالا می‌روند و همه اینها باعث می‌شود پوستی که هنگام خواب کاملا چرب بوده این چربی را از دست بدهد و خشک شود، البته شاید کرم‌هایی که هنگام خواب مصرف کرده‌اید مانع از دست رفتن کامل آب پوست شوند ولی در هر صورت پوست شما نیاز به کمک دارد.

راه نفس پوست بسته می‌شود
صبح،بعد از بیدار شدن: اگر روبالشی کاملا تمیز باشد و حتی همان روز آن را عوض کرده‌ باشید با این حال پوست طی شب کثیف می‌شود به همین دلیل باید صبح پوست را با یک پاک‌کننده حاوی مرطوب‌کننده ولی غیرفومی بشویید تا تمام مواد آلوده و پوست‌های مرده روی پوست‌تان از بین بروند.

به مرطوب‌کننده سلام کنید
ظهر، ساعت ۱۲ : میزان بعضی از هورمون‌ها در طول روز بالا و پایین می‌رود، هورمون‌هایی که سحرگاه شروع به بالا رفتن کرده‌ بودند حدود ظهر تا ساعت چهار بعدازظهر به بالاترین میزان خود می‌رسند. یکی از این هورمون‌ها «کورتیزول» است که موجب چرب شدن پیشانی، بینی و چانه می‌شود به‌گونه‌ای که انگار یک لایه چربی روی پوست خوابیده است. ظهر، هنگام ناهار چربی‌های این منطقه را با یک دستمال پاک کنید یا صورت‌تان را  بشویید.

لب‌های‌تان می‌ترکد
در طول روز: خشکی پوست ساعت نمی شناسد و در هر لحظه ای از روز می تواند سراغ تان بیاید.برای اینکه خشکی لب‌های‌تان را از بین ببرید تا زیباتر به‌نظر برسند، پیشنهاد می‌کنیم از جوش‌شیرین استفاده کنید. کافی است مقداری جوش‌شیرین را روی مسواک‌تان بگذارید و آرام روی لب‌ها بکشید تا پوسته‌های مرده از روی لب‌ها برداشته شود تا درنهایت لب‌ها کاملا هموار شوند، در این صورت رژلب نیز روی لب‌ها جلوه بیشتری خواهد داشت.

با خورشید بجنگید
۲۰ دقیقه قبل خروج از خانه: حدود ۲۰ دقیقه قبل از اینکه از خانه بیرون بروید، مقدار زیادی مرطوب‌کننده که حاوی فاکتور‌ها حفاظتی در برابر اشعه ماورای بنفش آفتاب ( ۳۰spf یا بیشتر) باشد را روی صورت‌تان بمالید، درواقع بهتر است دنبال ضدآفتابی باشید که مواد مرطوب‌کننده‌ای چون گلیسیرین و سرامید داشته باشد. این مواد رطوبت را در سلول‌های پوستی به دام می‌اندازند و باعث می‌‌شوند ساختار پوستی قوی‌تر شود. علاوه بر اینها آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و چای سبز نیز باعث می‌شوند مقاومت پوست در برابر آفتاب بیشتر شود.

از پوست‌تان روغن می‌چکد
بعدازظهر،حدود ساعت ۵ : بدن حدود ساعت چهار بعدازظهر حالتش را عوض می‌کند، دمای آن پایین می‌آید، فشار خون کمتر می‌شود و همه اینها باعث می‌شود پوست بدون آب و خسته به‌نظر برسد. اگر بخواهید دوباره آب را به پوست‌تان بازگردانید بهتر است از یک مرطوب‌کننده بسیار سبک استفاده کنید و اگر مرطوب‌کننده‌تان به‌صورت اسپری باشد اثر بیشتری خواهد داشت چون این اسپری‌ها با ایجاد جریانی خنک به پوست انرژی می‌دهند. شما می‌توانید این اسپری های نجات دهنده را از فروشگاه های لوازم آرایشی تهیه کنید. نگران زیان بار بودن‌شان نباشید. آنها فقط پوست شما را مرطوب می کنند.

شب‌ها هنگامی که خواب هستید پوست و لب‌های‌تان رطوبت خود را از دست می‌دهند

زنگ زیبایی به صدا در می‌آید
شب، ۹ به بعد : شما می‌توانید با رعایت نکاتی خواب شب‌های‌تان را تبدیل به یک مرحله خوب در زیباتر شدن پوست‌تان کنید. شب‌ها هنگام خواب بدن شما شروع به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و بازسازی سلول‌های پوستی می‌کند. دکتر اوا وینار، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز می‌گوید: «افزایش هورمون‌ها برای ترمیم پوست بسیار لازم است و این هورمون‌ها شب‌ها هنگام خواب به بیشترین حد خود می‌رسند و درنتیجه زمان خواب فرصت مناسبی برای بالا نگه‌داشتن کلاژن و مبارزه با چروک‌هاست. وقتی سرعت گردش خون زیر پوست افزایش می‌یابد، پوست ناخالصی‌ها را پس می‌زند و مواد مغذی را جذب می‌کند.»

چشم‌ها مثل بادکنک پف می‌کند
صبح بعداز بیدار شدن:  بعضی از افراد این حالت را به محض بیدار شدن تجربه می کنند. چشم های بادکنکی مشکلی است که ممکن است سراغ شما هم آمده باشد. دکتر فرانسزکا فوسکا، متخصص پوست در نیویورک توصیه می‌کند برای پف چشم‌ها ‌دنبال ژل زیر چشمی باشید که کافئین داشته ‌باشد، این ژل باید نخستین چیزی باشد که صبح‌ها زیر چشم‌تان می‌مالید و دقت داشته باشید این ژل را در یخچال نگه دارید تا هنگام استفاده هم دمای پایین و هم کافئین آن کمک کند که رگ‌ها دوباره تنگ شوند و پف و ورم چشم به سرعت از بین برود. برای مالیدن کرم از انگشت‌تان‌تان استفاده کنید و کرم زیر چشم را از سمت خارج به سمت گوشه داخلی بمالید اما راه‌حل دیگر، نوشیدن کمی قهوه است ولی حواس‌تان باشد که زیاد هم نباید قهوه بنوشید، یک فنجان قهوه می‌تواند ادرارآور باشد و درنتیجه مقدار کمی از رطوبت بدن را دفع می‌کند اما نوشیدن قهوه زیاد می‌تواند میزان بیشتری از رطوبت را دفع کند.

چرا کرم‌های شب از همه موثرترند؟
• یکی از زمان‌های اصلی و مهم بدن برای ترمیم خودش شب است و در ۲۴ ساعت شبانه‌روز باید بیشترین تمرکز برای ترمیم‌های پوستی روی این ساعت‌ها باشد. به همین دلیل، توصیه می‌شود بسیاری از کرم‌ها هنگام شب و قبل از خواب استفاده شوند.

• شب‌ها بهتر است از یک شوینده صورت همراه تونر استفاده کنید تا تمام آلودگی‌ها، چربی‌ها، کرم‌ها و مواد آرایشی از روی پوست‌تان پاک شوند، البته استفاده از یک اسکراپ ملایم هم می‌تواند کمک فراوانی به پوست شما کند. علاوه بر اینها، سعی کنید حتما هفته‌ای دوبار از کرم‌های لایه‌بردار استفاده کنید چون این کرم‌ها با برداشتن سلول‌های مرده به پوست شما کمک فراوانی می‌کنند. اسکراپی که حاوی گلیکولیک، اسید سالیسیلیک یا میزان کمی رتینول باشد، می‌تواند بسیار موثر باشد. شما باید این کرم‌ها را خیلی ملایم با حرکات دورانی به‌صورت بمالید. بعد از شست‌وشو و خشک کردن صورت باید از کرم حاوی رتینوئید استفاده کنید، چون این نوع کرم‌ها پوسته‌ریزی را تسهیل می‌کنند، درنتیجه لک‌های پوستی کمرنگ می‌شوند و تولید کلاژن نیز افزایش می‌یابد. یکی دیگر از موادی که می‌تواند الاسیته و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش دهد ویتامین B12 است. این ویتامین‌خستگی‌ها را از پوست بیرون می‌آورد و باعث می‌شود پوست با طراوت‌تر به‌نظر برسد البته پیشنهاد می‌کنیم ‌دنبال کرمی غیرچرب باشید چون دیگر نگران جوش زدن نخواهید بود.

• قبل از خواب پوست زیر چشم‌های‌تان را فراموش نکنید؛ یک کرم چشم حاوی پپتید می‌تواند بسیار موثر باشد چون تولید کلاژن را زیاد می‌کند. چنین کرمی را باید روی پوست گوشه خارجی چشم، استخوان ابرو و زیر چشم بمالید تا کاملا پوست اطراف چشم را استحکام دهد.

ادامه مطلب / دانلود

آیا تا کنون در اتاق خوابی بوده اید که همه چیز در آن عالی باشد؟ می دانید دلیل آن چیست؟ در یک کلام طراحی ساده و کاربردی. اما بدانید خلق یک طراحی ساده سخت تر از آن چیزیست که تصورش را می کنید – مخصوصا در اتاق خواب. زیرا همه ی اتاق خواب ها دارای عنصر مشترک تختخواب هستند که فضای زیادی را اشغال می کند و مکان وسایل دیگر را تعیین می کند. با این وجود وقتی می خواهید دکوراسیون اتاق خواب تان را طراحی کنید، می توانید فضاهایی ایجاد کنید که هم زیبا باشند هم کاربردی.

یکی از اولین گام هایی که شما را به یک اتاق خواب ایده آل می رساند، یک برنامه ریزی فضایی مناسب است. در اینجا ۷ نکته ای که بهتر است در طراحی معماری و دکوراسیون اتاق خواب مورد توجه قرار دهید را یادآوری می کند:

 با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

سعی کنید مسیر حرکت را در یک سمت اتاق قرار دهید

۱. سیرکولاسیون حرکتی ساده در اتاق خواب
سعی کنید مسیر حرکت (سیرکولاسیون حرکتی) را در یک سمت اتاق قرار دهید. هتل ها معمولا این کار را می کنند، به همین دلیل پلان اتاق خواب در اکثر آنها شبیه به هم است. این پلان ها ساده و بسیار کاربردی هستند.

 با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

مسیر حرکتی در اتاق خواب هایی که سرویس بهداشتی دارند یا به بیرون راه دارند، پیچیده تر است

سیرکولاسیون حرکتی در اتاق خواب هایی که دارای سرویس بهداشتی هستند یا به فضای بیرونی راه دارند، کمی پیچیده تر است.

  با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

برای صرفه جویی در فضا، به محل قرار دادن سرویس بهداشتی و کمد و اتاق لباس توجه کنید

برای صرفه جویی در فضا، به محل قرار دادن سرویس بهداشتی و کمد و اتاق لباس توجه کنید. اتاق هایی که در آنها دسترسی به سرویس بهداشتی و اتاق لباس قبل از فضای خواب است، به راهروی طولانی تری نیاز دارند (پلان سمت چپ). اگر دسترسی به این فضاها از بخش خواب است، به راهرو نیازی نیست و در عوض شما باید سیرکولاسیون حرکتی را در فضای اتاق خواب ایجاد کنید تا بزرگ تر نیز به نظر برسد (پلان سمت راست).

  با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

سعی کنید از طرح هایی استفاده کنید که بر چشم انداز تأکید می کنند

۲. به چشم انداز اتاق خواب تان توجه کنید!
یک اتاق خواب با چشم اندازی به بیرون همواره زیباتر به نظر می رسد. اگر در حال طراحی یا بازسازی دکوراسیون اتاق خواب تان هستید، سعی کنید از طرح هایی استفاده کنید که بر چشم انداز تأکید می کنند – چه چشم انداز شما یک دریاچه ی خیره کننده باشد چه حیاط ساده ی منزل تان.

  با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

اتاق خواب طوری طراحی شود که وقتی درب آن را باز می گذارید به فضای اتاق دید نداشته باشد

۳. به حفظ حریم خصوصی اتاق خواب تان اهمیت بدهید!
بهتر است اتاق خواب طوری طراحی شود که وقتی درب آن را باز می گذارید از بیرون به فضای خصوصی اتاق دید نداشته باشد. در این نمونه، یک راهرو کوچک بخش خواب را از بخش خانوادگی جدا می کند.

  با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

اتصال اتاق خواب به فضای بیرونی برای بزرگ نشان دادن اتاق خواب بسیار تاثیر گذار است

۴. اتاق خواب را به فضاهای بیرونی وصل کنید!
با وجودی که در همه ی آب و هواها امکان چنین کاری نیست، ارتباط اتاق خواب با فضای بیرونی یک راه حل بسیار خوب برای بزرگ تر نشان دادن فضا و آوردن نور طبیعی به فضای داخلی اتاق است. اگر اتاق خواب تان در طبقه ی همکف به حیاط یا در طبقات بالاتر به تراس متصل است، درب های فرانسوی گزینه های خوبی برای این اتصال ها هستند.

  با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

در اتاق های خواب معمولا دیوار پشت تختخواب، کمد لباس، میز پاتختی، تلویزیون، صندلی و میز وجود دارد

۵. به چیدمان مبلمان اتاق خواب تان توجه کنید!
معماری اتاق خواب شما باید مبلمان را نیز در بر بگیرد. در اتاق های خواب معمولا دیوار پشت تختخواب، کمد لباس، میز پاتختی، تلویزیون، صندلی و میز وجود دارد. در طراحی اتاق خواب تان دقت کنید که در کنار تختخواب فضای کافی برای میزهای پاتختی باشد و سیرکولاسیون حرکتی طوری باشد که به سه وجه تشک تان دسترسی داشته باشید.

قرار دادن اتاق خواب در گوشه ی منزل تان، پنجره در دو دیوار یا بیشتر را برای شما فراهم می کند

۶. نور و تهویه را در اتاق خواب تان افزایش دهید!
قرار دادن اتاق خواب در گوشه ی منزل تان، امکان تعبیه ی پنجره در دو دیوار یا بیشتر را برای شما فراهم می کند. با این کار، تهویه ی اتاق بهتر صورت می گیرد و اتاق از نور بیشتر و متعادل تری برخوردار می شود.

  با این روش ها اتاق خوابی شیک داشته باشید!!!

برای طراحی اتاق خواب وقت بیشتری صرف کنید تا به طرحی مفیدتر و کاراتر دست یابید

۷. برای طراحی اتاق خواب تان زمان بگذارید!
یک طراحی خوب زمانی اتفاق می افتد که متناسب با سبک زندگی شما برنامه ریزی شود.  بنابراین برای آن وقت بیشتری صرف کنید تا به طرحی مفیدتر و کاراتر دست یابید.

در حقیقت یک طراحی عالی الزاما به این معنی نیست که فضا پیچیده و گران باشد

در حقیقت یک طراحی عالی الزاما به این معنی نیست که فضا پیچیده و گران باشد. فضایی که کاربردی تر، کم هزینه تر در ساخت و نیازمند نگهداری کمتر باشد، نمونه ای از یک طراحی خوب است.

ادامه مطلب / دانلود

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

مدل های جدید از دیوارهای بلکا

ادامه مطلب / دانلود

آیا نسبت به گوشی معتاد هستید + تست

وقتی شارژ تلفن هوشمند شما همراه‌تان نیست و باتری‌اش رو به تمام شدن می‌رود، چه احساسی پیدا می‌کنید؟ حسی شبیه به گم کردن یکی از عزیزان‌تان سراغ شما می‌آید و اضطرابی همراه با ناراحتی در دل‌تان می‌نشیند؟ اگر با فاصله گرفتن از تلفن هوشمندتان حس از دست دادن آزار‌دهنده‌ای که نمی‌توانید با آن کنار بیایید و احساس پوچ و گنگی که شما را میان زمین و آسمان نگه می‌دارد سراغ شما می‌آید، یعنی به «نوموفوبیا» یا «ترس از زندگی بدون تلفن همراه» مبتلا شده‌اید. نوموفوبیا، فوبیا یا ترس مرضی جدیدی است که هر روز قربانیان بیشتری می‌گیرد. اگر شما هم به یک گوشی‌باز حرفه‌ای تبدیل شده‌اید یا احساس می‌کنید پناه بردن مداوم همسرتان به تلفن همراهش میان شما فاصله ایجاد کرده، به سوالات تستی که در ادامه آورده‌ایم پاسخ دهید. نمره‌ای که از این تست می‌گیرید، روشن می‌کند که چقدر حال‌تان خراب است.

وقتی باتری تلفن همراه‌تان رو به اتمام می‌رود دچار نگرانی و حتی وحشت می‌شوید؟ شما تنها کسی نیستید که چنین احساسات آزار‌دهنده‌ای را هنگام دور شدن از گوشی هوشمندش تجربه می‌کند. محققان می‌گویند آمار مبتلایان نوموفوبیا هر روز بالاتر می‌رود و توصیه می‌کنند که برای سنجش میزان درگیر شدن‌تان با این فوبیا، به ۲۰ سوالی که در ادامه آورده‌ایم پاسخ دهید. بیماری نوموفوبیا خودش را با علائمی مثل ناتوانی در خاموش کردن تلفن هوشمند، با وسواس و دقیقه به دقیقه چک کردن تلفن همراه، به هر دری زدن برای شارژ کردن باتری تلفن همراه یا بردن آن به حمام، نشان می‌دهد. هرچه تعداد علائمی که وابستگی بیمارگونه شما به تلفن همراه‌تان را تایید می‌کند بیشتر باشد، یعنی بیشتر دچار این فوبیا هستید و اگر خودتان با هر روز کمتر کردن این وابستگی از پس مشکل‌تان برنیایید، باید با کمک یک روانشناس این ترس را از خود دور کنید.

زنان در خط مقدم
درحالی‌که بسیاری از خانم‌ها از گوشی‌باز شدن همسرشان و وابستگی شدیدش به تلفن همراه شکایت می‌کنند، محققان ادعای دیگری را در مورد میزان مبتلایان به نوموفوبیا مطرح می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که خانم‌ها ۶/۳ برابر بیشتر از آقایان در معرض دچار شدن به نوموفوبیا قرار دارند. مطالعات قبلی نشان داده بود که افراد ۱۸ تا ۲۴ ساله، بیشترین درجه ابتلا به این بیماری را دارند و ۷۷ درصدشان حتی نمی‌توانند نیمی از روز را بدون تلفن همراه خود زندگی کنند. این افراد بدون همراه داشتن تلفن همراهی که به اینترنت دسترسی دارد، احساس آشفتگی، نگرانی یا حتی ناامنی می‌کنند و نمی‌توانند آرامش‌شان را حفظ کنند.

چه نمره‌ای می‌گیرید؟
مقابل هر سوال، عدد یک تا هفت را بنویسید و با این روش به خودتان نمره دهید: عدد یک به معنای به‌شدت مخالف و عدد هفت به معنای به‌شدت موافق است. اعداد دو تا شش هم درجه‌ای از مخالفت یا موافقت شما را نشان می‌دهند که خودتان می‌توانید میزانش را تخمین بزنید و با توجه به آن نمره‌گذاری کنید. هرچه نمره‌ای که می‌گیرید بالاتر باشد، معنایش این است که بیشتر به «نوموفوبیا» دچار هستید.

  بعضی از افراد حتی نمی‌توانند نیمی از روز را بدون تلفن همراه خود زندگی کنند

به این سوال‌ها پاسخ دهید
۱٫ اگر نتوانم با کمک تلفن همراه هوشمندم به اطلاعات مورد نیازم دست پیدا کنم، حس می‌کنم چیزی را گم کرده‌ام.

۲٫ اگر لحظه‌ای که به اطلاعات نیاز دارم، اینترنت موبایلم قطع باشد و نتوانم آنها را با گوشی هوشمندم به دست بیاورم، آشفته می‌شوم.

۳٫ عادت دارم خبرهای روز را با تلفن همراهم بخوانم و اگر این دسترسی برایم محدود شود، اعصابم به هم می‌ریزد.

۴٫ من از قابلیت‌های تلفن هوشمندم استفاده زیادی می‌کنم و اگر به دلیلی نتوانم با آن کار کنم، اعصابم به هم می‌ریزد.

۵٫ تمام شدن باتری تلفن همراه به من استرس می‌دهد و اعصابم را خرد می‌کند.

۶٫ اگر بسته اینترنتم رو به اتمام برود یا حجمش کم و محدود شود، حالم بد  می‌شود.

۷٫ هر جا می‌روم، قبل از هر کاری دنبال آنتن وای‌فای می‌گردم.

۸٫ اگر نتوانم از تلفن هوشمندم استفاده کنم، احساس می‌کنم بین زمین و آسمان گیر کرده‌ام.

۹٫ وقتی که امکان چک کردن تلفن برایم وجود ندارد، مدام به این موضوع فکر می‌کنم و تا زمان مناسب را پیدا نکنم، ذهنم آرام نمی‌شود.

۱۰٫ از اینکه نمی‌توانم با دوستان یا خانواده‌ام ارتباط برقرار کنم، مشوش می‌شوم و احساس ناراحتی می‌کنم.

۱۱٫ اینکه خانواده یا دوستانم نتوانند من را پیدا کنند، من را نگران می‌کند.

۱۲٫ اینکه پیامک‌ها و تماس‌های دیگران را نتوانم دریافت کنم، من را عصبی می‌کند.

۱۳٫ اینکه در دسترس دوستان یا خانواده‌ام نباشم، من را نگران می‌کند.

۱۴٫ از اینکه ندانم  در لحظه‌ای که تلفن همراهم نیست چند نفر خواسته‌اند با من تماس بگیرند من را عصبی می‌کند.

۱۵٫ نگران این می‌شوم که رابطه نزدیکم با دوستان یا خانواده به‌خاطر در دسترس آنها نبودن خدشه‌دار شود.

۱۶٫ اینکه هویت آنلاینم را از من بگیرند و در شبکه‌های اجتماعی با کمک تلفن همراهم حضور نداشته باشم، من را عصبی می‌کند.

۱۷٫ از اینکه نتوانم با خواندن اخبار به کمک تلفن هوشمندم به روز باشم و با دوستانم در شبکه‌های اجتماعی وارد ارتباط شوم خوشم نمی‌آید.

۱۸٫ وقتی نمی‌توانم آپدیت‌های روی موبایلم و نوتیفیکیشن‌هایی که برایم می‌آید را چک کنم، احساس بد و گنگی پیدا می‌کنم.

۱۹٫ از اینکه نتوانم ای‌میل‌های تازه‌ام را با کمک تلفن همراهم چک کنم، مضطرب می‌شوم.

۲۰٫ وقتی تلفن همراهم با من نیست، احساس عجیبی پیدا می‌کنم، چون نمی‌دانم چه کار باید بکنم.

استفاده زیاد از تلفن همراه ، افراد را بیشتر در معرض ابتلا به تومورهای مغزی قرار می دهد

چقدر حال‌تان خراب است؟
۲۰ تا ۶۰ : به نوموفوبیای خفیفی دچار شده‌اید.
۶۰ تا ۱۰۰ : می‌توان گفت که مبتلا به نوموفوبیا هستید اما حال‌تان چندان خراب نیست.
بالاتر از ۱۰۰ : حال‌تان حسابی خراب است و باید به فکر ترک اعتیاد و وابستگی‌تان به تلفن همراه باشید.

می‌دانید موبایل با شما چه می‌کند؟
تنها شما نیستید که از معتاد بودن به موبایل بازی ْآسیب می‌بینید، حتی جنینی که در شکم‌تان هست هم از آسیب‌های ناشی از گوشی‌دوستی در امان نیست.

موبایل به بغل نخوابید
قرار دادن تلفن همراه در کنار خودتان در طول شب تاثیرات نامطلوبی بر کیفیت خواب می‌گذارد. به باور محققان پرتوهایی که از صفحه تلفن همراه ساطع می‌شود، باعث ایجاد تداخل در روند طبیعی بدن و میزان ترشح هورمون‌ها می‌شود. این پرتوها باعث تحریک شبکیه چشم و افزایش ساعات بیداری می‌شود؛ چراکه نور تلفن‌های هوشمند مانند سایر نورهای مصنوعی از ترشح هورمون ملاتونین که در طول خواب ترشح می‌شود، جلوگیری می‌کند و بر کیفیت خواب تاثیر نامطلوبی می‌گذارد.

باردار‌ها مراقب باشند
اگر باردار هستید، مراقب باشید. محققان می‌گویند استفاده خانم‌های باردار از تلفن همراه، در آینده کودکان آنها را ۵۴ درصد بیشتر به مشکلات رفتاری و احساسی دچار می‌کند. پژوهشگران می‌گویند کودکانی که قبل و بعد از تولد در معرض تشعشعات تلفن همراه قرار می‌گیرند، ۲۵ درصد بیشتر به مشکلات احساسی، ۲۴‌درصد بیشتر به مشکلات ارتباطی، ۳۵ درصد بیشتر به بی‌میلی در شرکت در فعالیت‌های فوق برنامه و ۴۹ درصد بیشتر به مشکلات رفتاری دچار می‌شوند.

مغزتان در خطر است
شاید بی‌خوابی از کوچک‌ترین مشکلاتی باشد که به‌خاطر اعتیاد به تلفن همراه سراغ‌تان می‌آید. محققان می‌گویند استفاده طولانی مدت از تلفن همراه خطر مبتلا شدن‌تان به برخی از سرطان‌ها را بیشتر می‌کند. بر اساس پژوهش‌های آنها، کسانی که زیاد از تلفن همراه استفاده می‌کنند در سال‌های پیری بیشتر در معرض ابتلا به تومورهای مغزی قرار می‌گیرند. گذشته از این محققان معتقدند استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه، سن ابتلا به این سرطان را ۱۰ سال پایین‌تر می‌آورد.

ادامه مطلب / دانلود

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

آرایش بسیار لایت تابستانی دخترانه

ادامه مطلب / دانلود

پیشگیری از فحاشی کودکان

افراد سفیه بی‌خرد، در برخورد با مردم چون از منطق و کلام درستی برخوردار نیستند و از دادن جواب صحیح عاجز هستند، بی‌پروا دهان را باز می‌کنند و زبان خویش را حرکت می‌دهند و با الفاظ رکیک، فحاشی می‌کنند. افراد جاهل و نادانی که با کوچکترین بهانه خشمگین شده، به دور از شرم و حیا، فحش و دشنام می‌دهند و آبروی دیگران را مورد هجوم قرار داده و از بین می‌برند.

علتهای عمده فحش دادن و ناسزاگویی افراد
– دشنام دادن بخاطر یک اتفاق دردناک و غیر منتظره مانند اصابت سر به یک جسم محکم و یا خوردن چکش به انگشتان دست هنگام کوبیدن میخ.
– دشنام گویی به منظور برقراری هویت گروهی. عضویت در یک گروه خاص و حفظ مرزهای آن گروه.
– ابراز همبستگی، اتحاد و همدردی با دیگران.
– ابراز صمیمیت و اعتماد (به ویژه ناسزا گویی زنان در حضور زنان دیگر).
– برای افزایش شوخ طبعی، تاکید و یا غافلگیر کنندگی.
– تلاش برای مستور ساختن ترسها و ناامنی های فردی.
– دشنام گویی از روی عادت.
– یک شیوه کنار آمدن با استرس و تنش میباشد. دشنام گویی برای تخلیه خشم و تسکین استرس. مانند گریه کردن عمل میکند.
– بمنظور برانگیختن خشم دیگران و تحریک آنها. ابزاری برای تحقیر، توهین و یا ارعاب.
– ابزاری بعنوان محرک تمایلات جنسی.
– دشنام دادن بمنظور جلب توجه، خود نمایی و یا خود شیرینی.
– بد دهانی بمنظور قدرت نمایی.

چرا بد دهانی و دشنام گویی ناپسند است
۱ – بد دهانی از اعتبار و شان شما کاسته و شخصیت شما را زیر سوال میبرد.
۲ – روابط شما را به خطر می اندازد.
۳ – نزد دیگران از احترام کمتری برخوردار خواهید شد.
۴ – نشان دهنده آن است که شما روی رفتار و هیجانات خود کنترلی ندارید. نشانه عدم خویشتنداری و ضعف شخصیتی. عدم بلوغ هیجانی.
۵ – نشانه جهل، کم سوادی و نا فرهیختگی است. نشانه انحطاط فرهنگی در جامعه نیز میباشد.

۶ – زبان افراد بی تمدن، نا پخته و بی نزاکت است.
۷ – موجب بروز خشونت میگردد. تنها شرایط را بحرانی تر میسازد.
۸ – موجب آزار روحی دیگران میشود. بی اعتنایی و بی توجهی به حقوق دیگران محسوب میگردد.
۹ – سبب فساد و به ابتذال کشیده شدن زبان رسمی کشور میگردد. به گونه ای که واژه های اصیل، رسا و گوش نواز به فراموشی سپرده شده و واژه های رکیک، عامیانه و دشنامها جای آنها را پر میکنند.
۱۰ – نمی توان با آن بطور مطلوب ارتباط برقرار کرد. مفهوم و مقصود را آنطور که باید نمیتواند منتقل سازد.
۱۱ – دشنام ها اثر بخشی خود را از دست میدهند. بنابراین کاربرد آنها متداول شده و از قبح شان کاسته میشود.
۱۲ – دشنام ها بحثها را به مشاجره تبدیل میسازند. همچنین موضوع آنها را میتوانند تغییر دهند. برای مثال فرض کنید در خلال بحث عوض پاسخ: نه، از نه احمق، استفاده شود. از این لحظه به بعد خواهید دید که دیگر موضوع بحث هر چه که باشد فراموش و به رد و بدل دشنام میان دو فرد بدل میگردد.
۱۳ – الگوی رفتاری نامناسبی برای کودکان میگردد.

پیشگیری از فحاشی کودکان

هرگاه مرتکب فحش و بددهنی شدید خودتان را جریمه کنید

راهکارهای ترک بد دهنی و فحاشی
۱- حفظ محبوبیت: مطمئن باشید با گفتن این کلمات به هدف خود نخواهید رسید و محبوبیت خود را در بین افراد و اقوام نزدیک خود از دست می‌دهید پس برای حفظ محبوبیت و تأثیرگذاری خود شیوه عملی وگفتاری خود را تغییر دهید.

۲- غفلت‌زدایی(۶): فحش به دیگران از گناهان و صفات زشت اخلاقی است و گناه وقتی رخ می‌دهد که انسان جایگاه والای انسانی خود و رابطه‌اش با خدا را فراموش کند برای اینکه همیشه متوجه این مقام باشید نکات زیر را رعایت کنید:

۱ . با ذکرها و دعاها مأنوس باشید. (دائم‌الذکر باشید)
۲ . با افراد خوش دهن و خوب همنشین باشید و از افراد بددهن فاصله بگیرید. (بسیار مهم است)
۳ . اشتباه خود را سریع با عذرخواهی جبران کنید (ازخدا و از بنده خدا) این امر باعث می‌شود که دفعات بعدی به آسانی فحش ندهید چون می‌دانید باید غرور خود را بشکنید و با التماس عذرخواهی کنی.
۴ . به یاد مرگ باش (زیارت اهل قبور، نوشتن وصیت‌نامه، شرکت در مراسم دینی مذهبی).
۵ . توجه داشته باشید که نام نیک است که ماندگار است
سعدیا مرد نکونام نمیرد هرگز مرده آنست که نامش به نکویی نبرند
۶ . به نماز و آداب آن (اذان، اقامه، وضو و دعاها) اهمیت بدهید.
۷ . در اعمال روزانه خود موعظه (سخنرانی، خواندن کتاب اخلاقی …) را فراموش نکنید.

۳- خود تنبیهی: هرگاه مرتکب فحش و بددهنی شدید خودتان را جریمه کنید مثلاً خود را از رفتن به میهمانی دلخواه خود محروم کنید.

۱ ) از طرف مقابل عذرخواهی کنید (چون عذرخواستن سخت است در واقع نوعی تنبیه محسوب می‌شود).
۲ ) با خود عهد کنید اگر مرتکب بددهنی شدید طرف مقابل را تکریم کنید مثلاً به او هدیه بدهید (و هدیه باید یکی از وسایل و یا چیزهایی باارزش شما باشد (چون دل‌کندن از آن برای شما بسیار سخت است به همین جهت سعی کنید با عمل خوب آن را نیز برای خود حفظ کنید).

۴ – خود پاداش‌دهی: هر گاه دیدید که توانسته‌اید در موقعیت‌های تحریک‌زا و فشارآور خودتان را کنترل کنید به خود پاداش دهید مثلاً ترتیب رفتن به خانه بهترین دوست خود را در قبال آن بده.

۵ – تنش‌زدایی: فحش دادن در واقع تخلیه کردن خود از فشار عصبی است که به شما وارد شده در واقع شما به غلط از الگوهایی یادگرفته‌اید که در مقابل این فشار موقتی که به شما وارد شده این گونه عمل نمایید بنابراین سعی کنید با توجه به گام دوم (غفلت‌زدایی) صفت صبر را در خود تقویت کنید. هرگاه احساس می‌کنید که نمی‌توانید طرف مقابل را تحمل کنید سعی کنید از آن موقعیت و مکان خارج شوید و با تأمل دنبال راه حل عاقلانه‌ای بگردید. با انجام حرکات ورزشی، دوش آب ملایم، استفاده از پرورش گل، تنفس عمیق درکنار سبزه‌ها، توجه به نکات مثبت اطرافیان و دقت در اعمال عبادی خودتان را مقابل این گونه عکس‌العمل‌ها مقاوم سازید.

۶ – تحلیل مسأله: با خود فکر کنید آیا در موقع فحش دادن حق با من بود و یا طرف مقابل من. اگر حق با من است که من با این گونه کلمات خودم را بدجلوه می‌دهم و در آخر نمی‌توانم به مقصود و هدف خود برسم و اگر حق با طرف مقابل باشد که پس از این عمل دیگر چیزی جز رسوایی و خجالت باقی نمی‌ماند پس این فحاشی جز نرسیدن به هدف و کدر کردن روابط ثمره‌ای نخواهد داشت.(۷)

تقویت اراده: ما انسان‌ها دارای دو بعد معنوی (عقل، دل و ‌وجدان اخلاقی) و جسمی (مجموعه‌ای از غرایز) هستیم با تقویت بعد معنوی خودمان به وسیله اعمال عبادی تفکر بر بعد حیوانی و جسمانی خود که همان خودخواهی‌ها و … است، غلبه کنیم. در واقع ما وقتی می‌توانیم صفات بد را کنار بگذاریم که بعد معنوی خودمان را تقویت کنیم.(۸)

ادامه مطلب / دانلود

چگونه شاد زندگی کنیم؟

بعضی ها انگار به صورت ذاتی شاد و سرزنده هستند و بعضی دیگر نیز به نظر می رسد که به قول معروف، نافشان را با غم و دلمردگی بریده اند! افراد غمگین تصور می کنند که شاد بودن باید در ژنشان باشد و مسئله شاد زندگی کردن، مهارتی نیست که آن را بیاموزند و بتوانند خودشان را تغییر دهند. بهتر است بدانید برخلاف نظر این عده، ما انسان ها تنها موجوداتی هستیم که می توانیم تصمیم بگیریم زندگی شادی داشته باشیم یا زندگی مان را صرف انجام کارهایی کنیم که ما را غمگین و افسرده می کنند.

دوری از منفی بافی، عقاید و تصورات تکراری و افراد منفی گرا دشوار، اما برای تغییر حال ما از بد به خوب، بسیار موثر است.

در ادامه این مطلب راهکارهایی برای شاد زیستن مطرح خواهد شد که خواندنشان برای شما، ضروری به نظر می رسد.

ناامیدی سراسر وجودتان را فرا نگیرد
اولین و مهم ترین کاری که باید انجام دهید، این است که بینش خود را نسبت به این دنیا و سختی ها و بلاهای آن عوض کنید. این دنیا در کنار حوادث شیرین، تلخی ها و ناکامی هایی نیز دارد و نباید به محض مواجه شدن با سختی، احساس ناامیدی کنید.

در زندگی خود، بی هدف نباشید
معمولا افرادی که برای زندگیشان هدف گذاری نکرده اند، دلیلی برای شاد شدن در زندگی نمی یابند. بنابراین یکی از گام های مهم برای شاد زیستن، آشنایی با تکنیک تعیین هدف در زندگی است. توجه داشته باشید که در هدف گذاری باید از میان اهداف خود، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن دارید و در تلاش برای تحقق آن، فقط به فکر تایید یا تکذیب دیگران نباشید. البته از مشورت متخصصان بهره بگیرید. همچنین شما برای تعیین یک هدف، باید واقع بین باشید.

گذشته، به گذشته تعلق دارد
یکی از عمده ترین مواردی که می تواند شادی را از شما بگیرد، این است که دائم افسوس گذشته را بخورید. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید و دلیلی ندارد با آن زندگی کنید؛ پس تمام مشکلات و اشتباه های گذشته را فراموش کنید. گذشته ها، گذشته است و شما هر قدر هم بکوشید، نمی توانید آن را تغییر دهید. در واقع خطاها از ما افرادی قوی تر وعاقل تر می سازند و ما نیز از آن ها درس می گیریم و به نقاط ضعفمان پی می بریم. حتی پر تنش ترین و غم انگیزترین موقعیت ها نیز سرانجام درس های مفیدی برای ما خواهند داشت.

فقط نقاط منفی تان را نبینید
خود را همان طور که هستید، قبول کنید. هر انسانی یک سری معایب و یک سری محاسن دارد که در بعضی موارد، توان تغییر آن ها را ندارد. به طور مثال، ممکن است فردی یک مشکل بدنی داشته باشد که همیشه به خاطر آن تحت فشار روانی باشد ولی زمانی که بپذیرد مشکل دارد و توان تغییر آن را نیز ندارد و باید با همین مشکل زندگی کند، آرامش روانی بیشتری پیدا خواهد کرد. البته چنین افرادی باید با توجه به نقاط مثبتشان، بررسی کنند که با چه کارهایی می توانند نقاط ضعفشان را جبران کنند.

در مواجهه با مشکلات بحران سازی نکنید
یکی از دلایلی که افراد در زندگی غمگین و بی حوصله هستند، بحران سازی های آن هاست. بعضی افراد در مواجهه با مشکلات، مشکلات را برای خودشان از آنچه که هستند، بزرگ تر جلوه می دهند. بسیاری از افراد می گویند زمانی که با مشکلی مواجه می شویم، به شدت آشفته و مضطرب می شویم ولی بعد از مدتی متوجه می شویم که آن مشکل آن قدر ها هم آسیب رسان نبوده است.

وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند: «دل خوش سیری چند؟!» شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، سختی در آن کم نیست اما فردی در زندگی هنرمند خوبی است که با وجود همه این موانع، بهانه ای برای شادی پیدا کند. توصیه های کاربردی و ساده ای را که در ادامه می آید برای رسیدن به این هدف به کار گیرید:

چگونه شاد زندگی کنیم؟

اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنید

۱ – گلکاری یا باغبانی کنید.

۲ – پول های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زیاد کنید و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نیافتنی نباشید.

۳ – روی کاری که همین الان در حال انجام آن هستید، تمرکز بیشتری کنید تا با رسیدن به موفقیت، احساس شادی در شما بیشتر شود.

۴ – در یک مهارت جدید، متخصص شوید. تشخیص اینکه چه مهارتی باشد به سلیقه و توانایی خودتان بستگی دارد.

۵ – نگرانی هایتان درباره آینده را روی یک کاغذ بنویسید، در یک پاکت نامه بگذارید و به معنای واقعی مهر و مومش کنید!

۶ – اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنید. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگویید و شوخ طبع باشید.

۷ – کار های داوطلبانه انجام دهید. کارهای داوطلبانه می توانند کارهایی خلاقانه برای کمک به دیگران باشند.

۸ – در پایان هر روز، حداقل ۳ اتفاق خوبی را که رخ داده یادداشت کنید و قبل از شروع روز بعد، حتما نگاهی به آن بیندازید.

۹ – مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. مهم نیست که این مقایسه در زمینه مالی باشد یا تحصیلی.

۱۰ – از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید چراکه ورزش در افزایش روحیه و اعتماد به نفس، تاثیر قابل توجهی دارد.

ادامه مطلب / دانلود

مبلمان در دکوراسیون خانه نقش اصلی ای ایجاد می کند بنابراین برای انتخاب و خرید مبلمان باید دقت بسیاری کنید. برای انتخاب مبلمان خانه تان ۴ نکته زیر را هرگز فراموش نکنید.

جدا از آشپزخانه، ما اکثریت وقت خود را در حال استراحت یا جمع شدن دور دوستان و خانواده مان در اتاق‎های خانوادگی یا نشیمن روی مبل یا اطراف آن می‎گذرانیم. به همین دلیل، مهم است که مبلمان را با دقت و عاقلانه انتخاب کنیم، چون مبلمان اغلب اوقات به معنای یک سرمایه گذاری قابل توجه می‎باشند. شما یقینا به دنبال این هستید که یکسری راهنمایی در ذهن زمان خرید یک مبل جدید داشته باشید تا مطمئن شوید که برای فضای خانه‎ خود مبلی درست را انتخاب می‎کنید.

چگونه مبلمانی متناسب با دکوراسیون خانه مان انتخاب کنیم؟

 چگونه مبل مناسب خانه انتخاب کنیم؟

 

مبلی که برای اتاق خانوادگی انتخاب می کنید بهتر است مبلی با عمق بیشتر باشد

مشخص کنید چطور از آن استفاده خواهد شد

اگر یک مبل برای اتاق خانوادگی است که از آن برای استراحت استفاده می‎کنید، به احتمال زیاد مبلی می‎خواهید که عمق بیشتری داشته باشد. عمق استاندارد مبل چیزی مابین ۳۶ تا ۳۸ اینج (۹۱ تا ۹۲ سانتی متر) است. اگر شما فکر می‎کنید یکی از اعضای خانواده به ویژه قد بلند است یا واقعا به درون مبل فرو می‎روید می‎توانید یک مدل عمقی تر را انتخاب کنید.

اگر مبل را به عنوان محلی که گاهی اوقات روی آن می‎نشینید در نظر می‎گیرید که ظرورتا نیازی نیست از آن به عنوان محل اصلی آرامش و استراحت خود استفاده کنید، یک مبل کوچکتر را مد نظر داشته باشید که می‎توانید به همراه آن چند صندلی هم داشته باشید تا یک منطقه‎ نشیمن برای گفتگو ایجاد کنید که افراد می‎توانند روبروی هم به جای اینکه روی یک مبل بزرگ کنار به کنار هم بنشینند، نشسته و با هم صحبت کنند.

  چگونه مبل مناسب خانه انتخاب کنیم؟

مطمئن شوید که خرید جدید شما از نظر فیزیکی قادر به عبور از میان فضای در شما است

همچنین منطق قرار دادن قطعات جدید در فضای اتاق خود هم در نظر بگیرید. مطمئن شوید که خرید جدید شما از نظر فیزیکی قادر به عبور از میان فضای در شما است، بویژه اگر یک خانه‎ی قدیمی تر دارید. ۲ بار اندازه گیری کنید تا شکی در دل تان راه ندهید. همچنین با سرویس تحویل مبل خود برای دانستن شرایط تحویل به خوبی هماهنگ کنید.

  چگونه مبل مناسب خانه انتخاب کنیم؟

مبلی را انتخاب کنید که شیوه‎ی زندگی و سلیقه‎ی شخصی شما را نشان می‎دهد

در انتخاب مبلمان پایبند سلیقه شخصی تان باشید
دانستن سلیقه‎ شخصی باعث می‎شود رقابت پیدا کردن مبل صحیح کوتاه تر شود و سبکی را انتخاب کنید که شیوه‎ی زندگی و سلیقه‎ی شخصی شما را نشان می‎دهد. اگر شما بیشتر به سمت مبل‎‏های رسمی، طراحی‎های سنتی زیبا توجه دارید، مبل‎های دسته دار با پایه‎های نمایان، می‎توانند گزینه‎ی خوبی باشند.

اگر دوست دارید مبل راحتی تری داشته باشید، مبل‎هایی را انتخاب کنید که بتوانید برای آنها رویه بدوزید. این مبل ها رسمی نیستند و به ویژه برای خانواده‎هایی که دارای بچه‎ کوچک یا شلوغ هستند مناسب است زیرا می توانند سریعا رو مبلی‎ها را بشورند.

  چگونه مبل مناسب خانه انتخاب کنیم؟

همیشه باید راحتی مبلمان را در نظر گرفت

راحتی و نحوه‎ی پر کردن داخل مبل را در نظر بگیرید

جای مبل و اینکه چطور از آن استفاده می‎شود تعیین خواهد کرد که درون مبل شما باید با چه چیزی پر شده باشد. مبل‎ها به صورت سنتی از پلی فیبر حجیم که حول یک مرکز فوم (foam) پیچیده شده باشند تشکیل شده‎اند، ولی بسیاری از مبل دوزها به دنبال گرفتن هزینه‎ی بیشتر کوسن‎های پر شده از پر هم ارائه می‎دهند.

مشخص است که همیشه باید راحتی را در نظر گرفت، ولی اگر شما نمی‎توانید از عهده‎ هزینه‎های این مبلمان ها  برآیید، می توانید برای اتاق نشیمن خانوادگی تان از مبلمان هایی که با مواد نرم تر و ارزان تر پر شده است استفاده کنید.

  چگونه مبل مناسب خانه انتخاب کنیم؟

برای مبلمان تان رنگی انتخاب کنید که متناسب با حس و حال فضا است

مورد چهارمی که زمان انتخاب مبل باید مد نظر بگیرید تعیین رنگی است که شما برای مبل خود در نظر می‎گیرید. اگر مبل برای فضای اتاق نشیمن اصلی شما است، به احتمال زیاد یک پارچه‎ی دارای پالت رنگی خنثی نظیر رنگ زغال سنگی یا جو دوسری انتخاب می‎کنید که با مرور زمان قدیمی نمی‎شود و با هر گونه سبک دکوری می‎آید. سپس فضای اتاق را با لوازم جانبی رنگی نظیر بالشت‎ها، میز‎های کوچک کنار مبل، پر می‎کنید تا رنگ و هنر را به فضای اتاق اضافه کنید.

اگر قرار است از مبل در اتاق نشیمنی استفاده شود که بیشتر در آن تردد دارید و خودمانی تر است، می‎توانید مبلی انتخاب کنید که رنگ روشن تر یا الگوی جالب تری دارد، چون این نوع مبل‎ها حس زیبایی شناسی بیشتری به فضای شما به نسبت مبلی می دهند که در فضای اتاق نشیمن اصلی شما قرار گرفته‎اند.

ادامه مطلب / دانلود

بیشتر ما کودکی مان را در خانه‌های بزرگ گذرانده‌ایم. برای همین در نگاه اول آپارتمان‌های کوچک تنگ و دلگیر به نظرمان می‌رسند. یک پذیرایی که به زور مبلمان را می‌توانیم حاشیه دیوارهای کم‌عرضش بچینیم، یک اتاق خواب که اگر شانس داشته باشیم تختخواب‌مان در آن جا می‌شود، یک آشپزخانه که وقتی آشپز دو تا می‌شود، دیگر برای نفر سوم جا ندارد و در آخر هم یک دستشویی و حمام که گاهی با هم شریک می‌شوند.
ترفندهای کاربردی برای دلباز شدن خانه

با ترفندهای چیدمان خانه های کوچک آشنا شوید

همه خانه مجموعه‌ای از همین حجم‌های کوچک است؛ حجم‌های کوچک دلگیر. اما هر مسئله‌ای راه‌حلی هم دارد. در این صفحات می‌خواهیم خیلی کوتاه هم راهکارهایی را برای چیدمان بهتر خانه‌های کوچک ارائه دهیم و هم شاید مهم‌تر از آن، بگوییم چه کارهایی را نباید در چیدمان این خانه‌ها انجام داد.

ال شکل بچینید

  ترفندهای کاربردی برای دلباز شدن خانه

برای خانه های کوچک مبلمان ال شکل مناسب ترین مبلمان است

برای خانه های کوچک مبلمان ال شکل مناسب ترین مبلمان است چون تعداد افراد بیشتری می‌توانند از آن استفاده کنند و کنج پرت هم قابل استفاده می‌شود. میزهای عسلی را کنار بگذارید و از مبلمانی که دسته‌هایش این کار را انجام می‌دهد استفاده کنید. توجه داشته باشید که مبل‌ها را جوری نچینید که یک دایره یا چهارگوش با فضایی بسته ایجاد کند.

تلویزیون را روی دیوار بی خاصیت نصب کنید

  ترفندهای کاربردی برای دلباز شدن خانه

حذف میز تلویزیون و نصب تلویزیون روی دیوار ، صرفه جویی در فضای اصلی خانه است

دیواری را برای نصب تلویزیون انتخاب کنید که برای نشستن و چیدن مبلمان مناسب نباشد. میز تلویزیون را حذف کنید. می‌توانید با طراحی قفسه‌های افقی روی دیوار تلویزیون جایی برای مجسمه‌ها بسازید؛ این یعنی صرفه‌جویی در فضای اصلی خانه.

فضاهای متنوع داشته باشید

  ترفندهای کاربردی برای دلباز شدن خانه

در خانه های کوچک هم می شود تنوع فضایی داشته باشیم

حتی در یک خانه ۵۰متری هم می‌شود تنوع فضایی داشت. فضای کار، فضای نشیمن، فضای ‌مهمان و ناهارخوری را می‌توانیم از هم جدا کنیم اما نباید این فضاها را با ایجاد مانع از هم جدا کرد. با تغییری کوچک روی دیوار فضای مورد نظر می‌شود حس جداسازی را به آن فضا القا کرد؛ مثلا قرار دادن یک میز بسیار کوچک در کنج بی‌استفاده و ساختن چند قفسه بالای آن برای نگهداری کتاب یا وسایل دیگر می‌تواند فضای کار ایجاد کند، بدون آنکه با مانعی از فضاهای دیگر جدا شود.

کتابخانه دیواری بسازید

  ترفندهای کاربردی برای دلباز شدن خانه

می توانید روی یکی از دیوارها کتابخانه ای خلاق درست کنید

اگر کتاب‌های زیادی دارید، می‌توانید روی دیوار بالای مبلمان یا روی یکی از دیوارهای خالی- جایی که مزاحم نشست و برخاست نمی‌شود – قفسه‌های افقی‌ مانندی برای کتاب‌های‌تان نصب کنید. این کتابخانه خلاق می‌تواند همرنگ دسته مبلمان‌تان باشد.

میز ناهارخوری متناسب انتخاب کنید

  ترفندهای کاربردی برای دلباز شدن خانه

برای خانه های کوچک میز ناهارخوری را مستطیل انتخاب کنید و دو طرف آن را به دیوار بچسبانید

وقتی از ناهارخوری در یک خانه ۵۰متری حرف می‌زنیم، منظورمان یک میز کوچک دونفره است. این میز بهتر است مستطیل شکل و ظریف باشد. اگر فضای کافی ندارید می‌توانید دو ضلع میز را به دیوار بچسبانید تا جای کمتری را اشغال کند.

فضای کم نور را رنگ روشن کنید

  ترفندهای کاربردی برای دلباز شدن خانه

برای بزرگ و دلباز شدن خانه های کوچک از رنگ های گرم و روشن استفاده کنید

اگر می‌خواهید خانه تان دلبازتر و بزرگتر به نظر برسد از یک رنگ روشن گرم مثل رنگ سفیدی که به میزان کمی با رنگ زرد یا صورتی آمیخته شده، استفاده کنید تا کم‌نوری اتاق جبران شود.

این کارها را نکنید

خلاقیت سقف دارد!
اگر می‌خواهید خانه‌تان دلباز‌تر و زیباتر به نظر برسد، لطفا این کارها را نکنید.

گل درشت نخرید
از کاغذدیواری‌های ساده یا با بافت ریز استفاده کنید. بافت‌های درشت‌ اتاق را کوچک‌تر نشان می‌دهد. طرح فرش‌هایی با گل بوته‌ها و نقش‌های ریزتر اتاق کوچک را بزرگ نشان می‌دهد. حتی گلدان‌هایی با برگ‌های ریز برای این اتاق‌ها مناسب‌تر هستند. خلاصه به قول قدیمی‌ها از «گل‌درشت» پرهیز کنید.

از اشیای بزرگ استفاده نکنید
مجسمه‌های بزرگ، گلدان‌های حجیم، میزهایی با بدنه یک‌دست و مبل‌های درشت برای خانه‌های کوچک مناسب نیستند. آنها ممکن است در مغازه زیبا به نظر برسند اما خانه شما را کوچک‌تر کرده و احساس خفقان ایجاد می‌کنند. درواقع هر خانه‌ای اشیای مناسب خودش را می‌خواهد. همین اشیای بزرگ در خانه‌های بزرگ می‌توانند احساس بهتری ایجاد کنند.

خانه را رنگارنگ نکنید
در کل خانه چه برای مبلمان و پرده‌ها و چه دیوارها از دو یا سه رنگ استفاده کنید. رنگ‌های متنوع باعث احساس آشفتگی و کلافگی در شما می‌شود. تازه این دو، سه رنگ هم باید با هم جور باشد؛ مثلا انتخاب یک ترکیب دوتایی یا سه‌تایی از آبی، سفید و قهوه‌ای یا سبز، سفید و قهوه‌ای یا قهوه‌ای، سفید و کرم انتخاب‌ مناسبی می‌تواند باشد.

از رنگ‌های تند استفاده نکنید
با اینکه رنگ‌های تند در نگاه اول جذابند اما سریع هم دل شما را می‌زنند. یادتان باشد خانه شما لباسی نیست که فقط در یک ‌مهمانی بپوشید. شما می‌خواهید در این خانه زندگی کنید و احتیاج به احساس آرامش درازمدت دارید بنابراین از رنگ‌هایی مثل قرمز، نارنجی تند و زرد برای رنگ غالب فضا مثلا دیوارها و سقف استفاده نکنید. می‌توانید از این رنگ‌ها برای وسایل قابل تعویض مثل یک کاناپه یا یک گلیم کوچک کمک بگیرید.

ادامه مطلب / دانلود

روش صحیح رنگ کردن ابرو

رنگ کردن ابرو در ظاهر کار ساده‌ای است اما همین کار ساده نکات و تکنیک‌های ریزی دارد که می‌تواند جلوه متفاوتی به ابروها بدهد و زیبایی آنها را دوچندان کند. برخی هم چندان موافق رنگ کردن نیستند و ترجیح می‌دهند با مداد و سایه به ابروها رنگ دهند اما باید بدانید تنها با آرایش نمی‌توانید ابروهای‌تان را روشن و مثلا آنها را با رنگ موی بلوند خود هماهنگ کنید پس برای هیچ‌کس ضرر ندارد که کمی با تکنیک‌های رنگ کردن بیشتر آشنا شود.

اول از همه باید بدانید بیشتر آرایشگرها می‌گویند رنگ ابروها باید یک درجه تیره‌تر از رنگ موها باشد اما باز هم همه موافق این امر نیستند و نظرات مختلفی وجود دارد. برای همین در اینجا ما برای‌تان تمام نکاتی را که برای رنگ کردن ابرو نیاز دارید، آورده‌ایم؛ از انتخاب رنگ گرفته تا تکنیک‌های رنگ زدن ابرو.

مواد مورد نیاز برای رنگ کردن ابروها
۱٫ رنگ مخصوص ابرو و قابل استفاده روی مناطق ظریف مانند اطراف چشم
۲٫ برس رنگ با سر باریک و گوش‌پاک‌کن
۳٫ ظرف شیشه‌ای کوچک که مواد را درونش مخلوط کنید.
۴٫ اکسیدان مخصوص ابرو
۵٫ پنبه برای پاک کردن رنگ‌ها از روی ابرو
۶٫ وازلین یا کرم برای چرب کردن قسمت‌هایی که می‌خواهید رنگ نگیرند.

رنگ پوست مهم است
یادتان باشد رنگ ابروها تنها با رنگ مو مشخص نمی‌شود بلکه رنگ پوست هم نقش تعیین‌کننده‌ای دارد؛ مثلا اگر رنگ موی قهوه‌ای تیره با پوستی گندمی دارید و ابروی‌تان مشکی است، این تضاد نزدیک به هم چهره‌تان را جذاب‌تر می کند یا مثلا فردی که پوستی روشن با ابروی مشکی داشته و هم‌اکنون رنگ موی خود را بلوند کرده، بهتر است یک تا دو درجه رنگ ابروی خود را روشن کند. کسانی که چهره‌ای سبزه دارند و رنگ مو را مش یا کامل روشن کرده‌اند، بهتر است رنگ ابروی شان را چهار تا پنج درجه نسبت به رنگ ریشه روشن کنند چون این رنگ ابرو چهره را بازتر و زیباتر خواهد کرد.  افراد با موهای شرابی و فندقی و گروه رنگ موهای قرمز بهتر است با هر رنگ پوستی ابرو را تیره نگه دارند. گروه زیتونی با پوست‌های سفید و روشن رنگ ابرو را تنها یکی، دو درجه روشن‌تر از رنگ مو کنند و گروه زیتونی با پوست‌ تیره آن را کاملا روشن سازند.

از چه اکسیدانی برای ابرو استفاده کنید؟
شما نباید همان اکسیدانی را که برای رنگ‌ کردن موهای‌تان استفاده می‌کنید برای ابرو یا مژه‌های‌تان هم به کار ببرید. ابرو و مژه‌ها هم موهای کمتری نسبت به سر دارند و هم کوتاه‌تر هستند بنابراین خیلی سریع‌تر رنگ می‌گیرند. پس بهتر است برای آسیب دیدن کمتر از اکسیدان ضعیف‌تری استفاده کنید. برای رنگ مژه باید از اکسیدان‌هایی استفاده کرد که حداقل ۹/۱ و حداکثر سه است، برای رنگ ابرو تا شش هم می‌توانید استفاده کنید البته توصیه ما این است که برای ابروها هم همان اکسیدان سه یا کمتر را به کار ببرید.

آیا همیشه با تغییر رنگ مو، ابروها را هم رنگ کنیم؟
اگر رنگ موهای خود را تغییر مختصری داده‌اید، کافی است کمى‌ سایه پودری یا مداد ابرو روی ابروها بزنید. این کار ابروها را با هر رنگ مویی خوشرنگ تر و خوش‌فرم‌تر مى‌کند. اگر رنگ موهای‌تان را تغییر اساسی داده‌اید (مثلا موهای قهوه‌ای تیره را به رنگ بلوند روشن درآورده‌اید) از متخصص ابرو در آرایشگاه‌تان مشاوره بگیرید و رنگ ابروهای‌تان را هماهنگ با رنگ موها‌ی‌تان عوض کنید.

چه رنگی برای ابرو انتخاب کنید؟
همیشه رنگ مداد ابروی‌تان را هماهنگ با رنگ موها و پوست‌تان انتخاب کنید. معمولا برای روز رنگ طبیعی و برای عصر از رنگ‌های تندتر استفاده کنید. اگر رنگ موهای‌تان را اغراق‌‌آمیز تغییر دهید باید متناسب با آن رنگ ابروی‌تان را کمرنگ یا پررنگ کنید. تنوع رنگ ابروی پودری بیشتر از مداد ابروست. قبل از هر بار استفاده، نوک مداد ابروی‌تان را تیز کنید. اگر از رنگ پودری استفاده می‌کنید، بعد از هر دو یا سه بار استفاده برس آن را بشویید و با باد خشک کنید. اگر پودر زیادی روی برس باشد رنگ را بیش از حد پخش می‌کند.

روش صحیح رنگ کردن ابرو

رنگ ابروهای‌تان را هماهنگ با رنگ موها‌ی‌تان عوض کنید

چطور ابروها را روشن کنید؟
کسانی که ابروهایی ضخیم، زبر و بسیار تیره‌ای دارند برای روشن کردن‌شان دچار مشکل می‌شوند. این افراد می‌توانند برای روشن‌ کردن ابروها سراغ دکلره و مواد بی‌رنگ‌کننده بروند؛ البته هنگام کار با این مواد باید بیشتر دقت کنند و هیچ‌گاه به‌طور مداوم ابرو‌ها را دکلره نکنند چون می‌تواند آسیب‌زننده باشد.

۱- کار را با ابروهای تمیز آغاز کنید؛ یعنی باید ابروها پیش از دکلره برداشته و موهای آن مرتب شده‌ باشند همچنین بهتر است قبل از کار با شامپو آنها را بشویید.

۲- با استفاده از یک گوش‌پا‌ک‌کن پوست اطراف ابرو را با وازلین بپوشانید. این کار پوست را از آسیب‌ها و التهابات ناشی از دکلره محافظت می‌کند به‌خصوص اگر تازه ابروها را برداشته ‌باشید پوست حساس‌تر است و ملتهب می‌شود.

۳- ماده دکلره را آماده کنید و در یک کاسه بلوری بریزید. تهیه ماده دکلره با توجه به نوع آن متفاوت است. می‌توانید از فروشنده یا آرایشگرتان کمک بخواهید. با برس مخصوص رنگ ابرو یا برس تمیز ریمل مواد را روی ابروها بمالید. اگر می‌خواهید همه موها به خوبی رنگ باز کنند چندین‌بار با حرکات رفت و برگشتی موها را برس بزنید.

۴- بعد از اینکه ابروها کامل با مواد پوشانده شدند ساعت را نگاه کنید. اگر می‌خواهید ابروها فقط کمی روشن شوند و رنگ باز کنند حدود پنج دقیقه زمان بگیرید اما اگر می‌خواهید خیلی روشن شوند مواد باید حدود ۱۰ دقیقه روی ابرو بمانند. مدام موها را چک کنید تا نسوزند.

۵-  مواد را با پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب از روی ابرو پاک کنید.

۶- صورت را بشویید و ابروها را با حوله خشک کنید.

۷- در این مرحله ممکن است در رنگ ابروهای‌تان زردی یا نارنجی وجود داشته باشد که می‌توانید با واریاسیون بنفش این زردی را بگیرید. چند قطره واریاسیون را با اکسیدان مخلوط کنید، به ابروها بزنید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید.

۸- ابروها را بشویید و با حوله خشک کنید. به‌راحتی می‌توانید تفاوت مرحله هفت را با این مرحله متوجه شوید. در اینجا دیگر ابروها زردی ندارند و رنگی طبیعی‌تر به دست آورده‌اند.

۹- اگر کمی ابروها را با مداد و سایه مرتب کنید، دیگر می‌توانید ادعا کنید ابروهایی ایده‌آل دارید.

راهنمای قدم به قدم تیره کردن ابروها
– با گوش‌پاک‌کن دورتا دور ابرو و محلی را که نمی‌خواهید رنگ کنید با وازلین یا کرم چرب بپوشانید.

– رنگ انتخابی را حدود یک سانتی‌متر داخل ظرف شیشه‌ای بریزید و حدود سه قطره اکسیدان روی آن بچکانید. مواد را با برس خوب مخلوط کنید و از قسمت کلفت ابرو خیلی سریع و با دقت تمام بزنید؛ طوری که همه ابروها با رنگ پوشانده شود.

– دقت کنید این رنگ خیلی سریع می‌گیرد، معمولا برای رنگ‌های تیره و مشکی یک دقیقه کافی است. با پنبه مرطوب ابروها را تمیز کنید تا جایی که دیگر پنبه رنگ نگیرد.

– بیشتر از دو تا سه دقیقه رنگ را نگه ندارید برای اینکه شما به‌راحتی می‌توانید دوباره ابروها را تیره کنید ولی روشن کردن رنگ تیره بسیار سخت است.

ادامه مطلب / دانلود

انتخاب مدل ابرو براساس فرم صورت

شاید تا به‌‌حال به این مساله توجه نکرده باشید ولی زیبا ساختن ابروها می‌تواند تغییر شگفت‌انگیزی در ظاهر شما ایجاد کند. ابروان شما مانند قابی برای چشمان شما هستند. اغراق نیست اگر بگوییم که شکل ابرو می‌تواند به ظاهر شما جلوه دهد یا جلوه آن را از بین ببرد. اگر ابروی شما به فرم صورت‌تان نخورد، فرم صورت به هم خورده و شکل آن تغییر می‌کند. پس نخستین قدم این است که فرم چهره خود را بشناسید و بعد مدل ابروی‌تان را انتخاب کنید.

اگر صورتی کشیده دارید…

  انتخاب مدل ابرو براساس فرم صورت

صورت‌های کشیده، اجزای باریکی دارند. در این مورد خیلی مهم است که دم ابروی‌تان آنقدر کشیده باشد تا کاملا چپ تا راست فضا را پر کند. بهترین فرم ابرو برای صورت‌های کشیده، ابروی صاف و افقی است که باعث می‌شود چشم‌ها در یک راستا به نظر آیند و ظاهر چهره را بیضی‌تر نشان دهد. پیشنهاد می‌کنیم دم ابرو تا گوشه چشم کشیده شود. در صورت‌های کشیده، باید تا حد امکان طول ابرو را افزایش بدهید. پس وقتی می‌خواهید دم ابروی‌تان را فرم دهید حواس‌تان باشد. از طرفی اگر بیش از اندازه هم دراز شود، صورت‌تان پژمرده به نظر خواهد رسید! بدترین فرم ابرو برای صورت‌های کشیده هم، ابروی زاویه‌دار با ارتفاعی بلند و دمی کوتاه است که حالت درازی صورت را افزایش می‌دهد پس ابروهای‌تان را طوری درست نکنید که صورت‌تان درازتر به نظر برسد.

اگر صورتی گرد دارید…

  انتخاب مدل ابرو براساس فرم صورت

اگر صورتی گرد داشته و همیشه با مدل ابروهای‌تان مشکل دارید، باید بگوییم که بهترین فرم ابرو برای صورت‌های شما، ابروی زاویه‌دار با ارتفاعی بلند و دمی کوتاه است. این فرم ابرو باعث می‌شود گردی صورت‌تان پنهان شود و صورت‌تان بلندتر و باریک‌تر به نظر برسد اما زاویه ابروان خود را زیاد شیب ندهید، چراکه توجه را به گردی صورت‌تان جلب می‌کند. بدترین فرم ابرو برای صورت‌های گرد، فرم ابروی گرد است چرا که باعث می‌شود صورت گردتر به نظر برسد. از آنجایی که صورت‌های گرد چارچوب مشخصی ندارند، یک ابروی زاویه‌دار زیبا می‌تواند خودنمایی کند و چارچوبی برای اسکلت صورت‌تان تعریف کند. یعنی همان چیزی که در صورت‌های گرد پیدا نمی‌شود.

اگر صورتی مربعی دارید…

  انتخاب مدل ابرو براساس فرم صورت

اگر جز‌و افرادی هستید که صورت‌های چهارگوش یا مربعی دارید و بیش از همه زاویه‌های صورت شما به چشم می‌آید، پس ابرویی با قوسی ملایم اما کامل، راه‌حل شماست. بهترین فرم ابرو برای صورت‌های شما، ابروی زاویه‌دار و منحنی با قوس تیز است. با این فرم ابرو، محور توجه از فک چهارگوش شما منحرف می‌شود و چهره به حالت متعادل درمی‌آید. بدترین فرم ابرو برای شماهایی که صورت‌هایی مربع‌شکل دارید، ابروی نازک و گرد است که با این فرم ابرو چون چهره چهارگوش به حالت تعادل درنمی‌آید. در عین حال از ابرویی با قوس زیاد هم دوری کنید.

اگر صورتی چندضلعی دارید…

  انتخاب مدل ابرو براساس فرم صورت

اگر صورت چندضــلعی دارید، بهترین فرم ابرو، ابروی زاویه‌دار یا ابروی منحنی قوس‌دار است. با این مدل ابرو استخوان‌های پهن گونه‌ها و شقیقه‌های‌تان باریک جلوه می‌دهد. ابروی گرد انتخاب دیگری برای این مدل صورت است زیرا به این چهره زاویه‌دار حالت ملایم‌تری می‌دهد. توصیه ما به شما این است که اگر صورت چند ضلعی دارید، به هیچ عنوان ابروهای‌تان را صاف نکنید زیرا باعث می‌شود فرم صورت شما کوتاه‌تر به نظر برسد. این فرم ابرو موجب جلب‌توجه دیگران به پهنای صورت می‌شود و در نتیجه ظاهر صورت پهن را پهن‌تر نشان می‌دهد.

اگر صورتی بیضی شکل دارید…

  انتخاب مدل ابرو براساس فرم صورت

برای شما خانم‌هایی که فرم صورت‌تان بیضی‌شکل است، هر فرم ابرویی که خصوصیات چهره‌تان را بیشتر نشان دهد، مناسب شماست. این خطای بزرگی است که ابرو باید دارای ارتفاع زیادی باشد و به چهره حالت تعجب یا عصبانیت دائم بدهد. به‌طور کلی ابروی کلاسیک و متعادلی که برای همه ما شناخته شده است، به این شکل صورت بهتر می‌نشیند.
اگر شما جزو افرادی هستید که فرم صورت تان بیضی است به شما تبریک می گوییم چون می‌توانید ابروهای‌تان را به هر حالتی که دوست دارید، فرم دهید.

اگر صورتی قلبی شکل دارید…

  انتخاب مدل ابرو براساس فرم صورت

اگرچه در حال حاضر ابروی پهن و برجسته مد است، اما قطعا صورت‌هایی به شکل قلب از این مد، خودداری کنند! کسانی که صورت قلبی‌شکل یا شکل گلابی‌ وارونه دارند، بهتر است ابروی گرد را انتخاب کنند تا مقداری تیزی چانه را ملایم‌تر کند. از آنجایی که خط فک در این صورت‌ها جمع و جور‌تر از بالای صورت است، خیلی مهم است که ابروهای‌تان به خوبی آراسته شده و فوق‌العاده مرتب باشد. اشتباه نکنید! ابروی نازک اصلا مورد بحث ما نیست. چیزی که دنبالش هستیم شکلی کنترل شده است که نه انبوه و نه ضخیم باشد. ابروی تو پر در نیمکره بالایی صورت، به خدمت گرفته می‌شود تا فک کوچک شما در نیمکره پایینی را تعدیل کند. بدترین فرم ابرو برای این مدل صورت‌ها ابروی صاف و افقی است که برای خنثی کردن قسمت چانه موثر نیست و تیزی چانه را از بین نمی‌برد. این فرم نامناسب ابرو تمام تعادل صورت‌تان را به هم خواهد زد.

ادامه مطلب / دانلود

دردسرهای ازدواج کردن در سن پایین

عواقب ازدواج در سنین پایین
– دختر یا پسرهای نوجوان به دلیل اینکه هنوز به رشد ذهنی، عاطفی، فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی و… نرسیده اند، بسیاری از مهارتهای لازم برای رسیدن به یک زندگی موفق و پیروز را کسب نکرده اند به همین دلیل معمولاً در زندگی مشترکشان با ناسازگاری ها و اختلافات بسیاری رو به رو می شوند.

– وقتی دختر و پسری در سنین پایین و بدون آمادگی جسمانی، عقلی و عاطفی با یکدیگر ازدواج می کنند دچار مشکلات عدیده ای می شوند. بنابر فرهنگ ایرانی وقتی فردی ازدواج می کند بعد از شش ماه باید باردار شود در غیر این صورت برچسب اجاق کور به او می زنند به خصوص اگر فرد بدلیل سن کم، تحمل این قبیل حرف ها را نیز نداشته باشد برای پایان دادن این حرف و حدیث ها به فکر باردار شدن می افتد که نه تنها در همه دوران بارداری با مشکلاتی مواجه می شود بلکه زایمانش در اغلب موارد پری ناتال (تحت مراقبت های لازم) می بایست انجام گیرد. اما مساله فقط به همین جا ختم نمی شود چون احتمال مرده زایی یا عقب ماندگی ذهنی فرزندان نیز وجود دارد.

– پسرانی که در سن پایین ازدواج می کنند پس از مدتی که در جمع دوستان و همسالان مجرد خود قرار می گیرند دچار یاس و ناامیدی می شوند و حس می کنند با ازدواج، موقعیت های زندگی مجردی را از دست داده اند. البته پزشکان معتقدند این افراد به دلیل حس نارضایتی از زندگی که همیشه با آن دست وپنجه نرم می کنند بیشتر از بقیه افراد مستعد بیماری های قلبی و عروقی هستند.

– با توجه به این که افراد در سنین نوجوانی هنوز به ثبات عاطفی لازم نرسیده اند، ممکن است در انتخاب خود عاقلانه تصمیم نگرفته و پس از ازدواج دچار پشیمانی شود. خیلی وقت ها دیده ایم افرادی که در سنین نوجوانی ازدواج کرده اند، گفته اند که من آن زمان کم تجربه بودم و نمی دانستم در زندگی دنبال چه چیزی هستم. الان سلیقه ام عوض شده و انتظارات دیگری از همسرم دارم.  این اتفاق به دلیل تغییر نگرش ها و رشد فکری او می افتد.

– معمولاً خانواده ‌ها و بزرگ‌ترها به دلیل اینکه گمان می کنند فرزندشان سن کمی دارد و قادر به حل همه مشکلات زندگی مشترک نیست سعی می کنند به گونه های مختلفی در زندگی خصوصی آن‌ها دخالت کرده و به قولی آنها را راهنمایی نمایند. در حالیکه این جریان معمولاً پس از پختگی افراد به دلیل عادت والدین نیز ادامه می یابد و زندگی را از کنترل زن و مرد خارج می کند.

ادامه مطلب / دانلود

با این ترفندها زندگی رویایی بسازید

بی شک انسان ها در «رابطه» است که متولد می شوند و می میرند. قدمت «رابطه» به قدمت عمر «آدمی» است و تصور اینکه آدمی بدون رابطه با خود یا دیگران باشد، محال می نماید.

با این حال و به رغم پیوند تاریخی رابطه با وجود آدمی، انسان ها همواره در یافتن رابطه صمیمی با دشواری رو به رو بوده اند. امروزه دیگر بر کسی پوشیده نیست که داشتن یک رابطه صمیمی آرزوی دل هاست.

من همسری مهربان و دلسوز دارم. وفادار، سخت کوش و متعهد. در ظاهر، هر کس شاهد زندگی ما باشد به خوشبختی ما غبطه می خورد اما آن چیزی که در طی این ده سال زندگی همیشه مرا عذاب داده، سکوت همسرم است. بسیار سخت حرف می زند و همیشه در حال شنیدن است نهایتاً با پاسخ هایی مثل: بله، نه، شاید، حق با شماست و … قائله را تمام می کند.

گاهی دلم هم صحبت می خواهد. تاکی من فقط گوینده باشم و او شنونده؟
چند ماه از عقد من و همسرم می گذرد. کم کم به این نتیجه رسیده ام که خانمم اصلاً مناسب من نیست. من بسیار برون گرا، پر حرف و پر جنب و جوش هستم در حالیکه همسرم همیشه ساکت است. هیچ گاه برای شروع رابطه پیش قدم نیست. وقتی کنار هم هستیم به من سخت می گذرد چون اگر من حرفی نزنم، سکوت حکم فرماست.

اکثر زوجین آرزوی پیش رفتن با یکدیگر را دارند. در این دنیای پیچیده که ما در آن زندگی می کنیم، رسیدن به این مرحله چیزی بیش از یک رویاست. وقتی شما و شریک زندگی تان بر رابطه تان توجه می کنید و از آن مراقبت می کنید، به توانایی خود برای پیش رفتن می افزایید. البته خیلی از افراد هستند که معتقدند برای حفظ تعامل با همسرشان، تمام تلاش ها یک طرفه شده است و طرف مقابل در این زمینه کوتاهی می کند یا اصلاً استعداد و انگیزه آن را ندارد. ولی ما معتقدیم حتی اگر شما و همسرتان هر دو بدانید که چگونه مهارت های ارتباط ممکن است استفاده کنید، گاهی یکی از شما ممکن است مهارت ها را کنار بگذارد. اما مطمئن باشید که فقط یک نفر کافی است که تعامل را تحت تأثیر قرار دهد.

شما شخصاً می توانید تفاوت ایجاد کنید، صرف نظر از اینکه همسرتان چه کار می کند، این حق شماست که این مهارت ها را به کار ببرید. شما به طور انحصاری می توانید روی گفت و گوی تان، به گونه ای مثبت تأثیر بگذارید.

آغاز تغییرات
وقتی در زندگی زناشویی تان مساله ای ایجاد می شود، فعالیتی باید طراحی شود، چالشی ایجاد می شود و … و باید تصمیمی اتخاذ شود، شاید در نقطه ای قرار بگیرید که یکی از طرفین مخالف شرایط ایجاد شده باشد. مثلاً شاید در برهه ای از زمان یکی از شما دو نفر پیشنهادی ارائه دهد و دیگری پاسخ دهد. عمدتاً عمده اختلافات و مشکلات در همین آغازگری و پاسخ دهی، کلید می خورد. در ادامه چند دستورالعمل ارائه می شود که در آغاز تغییر و در پاسخ دادن به تغییر به گونه ای مثبت یاری دهد:

دستورالعمل برای آغاز تغییر به گونه مثبت
قطعاً در یک رابطه زناشویی زن و شوهر نمی توانند درباره چیزی نظر ندهند یا دائماً سکوت کنند. تعامل جز لاینفک یک زندگی مشترک است. برای داشتن و آغاز تغییرات مثبت به ذهن بسپارید که:
– زمان و مکان خوبی را انتخاب کنید.
– با لحنی دلنشین و جذاب از طرف خودتان صحبت کنید.
– به علایق همسرتان بپیوندید و خواسته هایی را به نفع دیگری مطرح کنید.
– بی میلی و پاسخ های سرد همسرتان را تصدیق کنید.
– همسرتان را به حرف زدن دعوت کنید.
– حق انتخاب را به حداکثر برسانید.

مراقب باشید که:
– مرزها را زیر پا نگذارید یعنی مطلبی را به طرز نامناسب مطرح نکنید.
– با لحن مطالبه آمیز، شکوه گرانه، دو پهلو درشت آزاردهنده حرف هایتان را بیان نکنید.
– توقع نداشته باشید هر چه می خواهید به دست آورید.
– به زور توافق را تحمیل نکنید یا به شکل منفی خود را کنار نکشید.

دستورالعمل برای پاسخ دادن به تغییر به شیوه ای مثبت
برای اینکه پاسخ شما بر تبادل نظر تأثیرگذار باشد لازم است که:
– از مهارت گوش دادن به طور جدی بهره ببرید
– توجه کنید
– سوال کنید
– دعوت به حرف زدن کنید
–  خلاصه کنید
– هنگام پاسخ دادن به جای خودتان حرف بزنید
– وقتی جواب می دهید به رفتارهای سرد و گرم در همسری که پیش قدم شده، توجه داشته باشید.

مراقب باشید که:
– از پیام های «تو» استفاده نکنید
– انتقاد نکنید
– خود را به شکل منفی کنار نکشید
– از کارهای بی فایده مثل دست نگه داشتن، تغییر جهت دادن، قهر کردن و … خودداری کنید

ادامه مطلب / دانلود

جذاب ترین مدل لاک به رنگ تابستان ۹۴

می‌توانید با بهره بردن از رنگ‌ها، شادی نامحسوس و خوشایندی را وارد زندگی خود کنید. دست از رنگ‌های تجربه شده مشکی و سورمه‌ای‌ بردارید و با رنگ‌های روشن دنیای خوشحالی برای خودتان بسازید. این شادی و رنگ‌بازی می‌تواند در مورد انتخاب رنگ لاک هم صادق باشد. جدیدترین لاک‌های به بازار آمده برای  تابستان امسال را ببینید و دست به کار خرید شوید.

آبی دریا
برای کسانی که به هر دلیلی سراغ رنگ‌های تند نمی‌روند و دوست دارند آبی مد و پرطرفدار این روزها را تجربه کنند؛ آبی آسمانی را پیشنهاد  می‌کنیم.

صورتی کلاسیک
رنگ ثابت و همیشگی برای روزهای تابستان صورتی است. هر رنگی می‌آید و می‌رود ولی به هر حال رنگ صورتی در این فصل سال جای دارد. یک لاک صورتی کلاسیک، چیزی است که هر خانمی در کشوی میز آرایشش به آن احتیاج دارد.

یاسی
این رنگ یاسی ملایم با الهام از گل‌های لیلیوم ساخته شده است. اگر شما به استفاده از رنگ‌های روشن ملایم در این فصل ساده علاقه دارید، این لاک را هم به سبد خریدتان اضافه کنید.

آبی فیروزه‌ای
در دنیای لاک‌های تند تابستانی همیشه رنگ‌هایی مثل نارنجی، زرد، قرمز و. . . حضور داشتند اما امسال تابستان می‌توانید فیروزه‌ای براق و چشمگیر را تجربه کنید.

سبز روشن
برای بهار وتابستان، به هیچ وجه رنگ‌های تند را پیشنهاد نمی‌کنیم مثلا برای سبز، سراغ این سبز روشن و آرامش‌بخش بروید.

لیمویی براق
رنگ زرد از آن دسته رنگ‌هایی است که زیر آفتاب حسابی حال‌تان را جا می‌آورد. تصور کنید این لاک لیمویی براق با یک ست سبز روشن، چه حس و حال خوبی برای یک عصر تابستانی شما می‌سازد. این رنگ با لباس‌های گلدار هم هماهنگی خوبی دارد.

ادامه مطلب / دانلود

مدل آرایش چشم ویژه مهمانی های مجلل

آرایش چشم برای میهمانی های شب تفاوت بسیاری با میهمانی های عصر و روز دارد. برای میهمانی های شب چشم شما باید به زیبایی بدرخشد و برای این کار کافی است چند نکته اساسی را بدانید.

برای میهمانی های شب شما نیاز به آرایشی دارید که چشمان شما را درخشان و زیبا کند. برای آرایش چشم برای میهمانی های شبانه کافی است چند نکته زیر را بدانید.

قدم اول برای آرایش چشم مخصوص شب :
با استفاده از فونداسیون‌های ۱۵ ساعته، پوست خود را تراز ساخته و چاله‌های پوست خود را پر کنید. از انگشت برای استفاده و پخش‌ کردن آن استفاده کنید.

قدم دوم برای آرایش چشم مخصوص شب :
با استفاده از قلم‌ مو، کرمی را که برای دوام بیشتر ساخته‌ شده و درجه رنگش، یک درجه از رنگ پوستتان روشن‌تر است، بر زیر چشمان خود بکشید، برای پخش کردن آن از انگشتانتان استفاده کنید.

قدم سوم برای آرایش چشم مخصوص شب :
برای ماندگاری بیشتر رژ‌گونه، ابتدا با انگشتان خود مقداری رژگونه کرمی بمالید، سپس با پودر رژگونه، یک لایه بر روی آن اضافه کنید.

قدم چهارم برای آرایش چشم مخصوص شب :
برای پر‌ کردن جاهای خالی درون ابرو‌های تان ، از سایه های مخصوص ابرو استفاده کنید.

 قدم پنجم برای آرایش چشم مخصوص شب :
برای داشتن یک رژ لب خوش رنگ و ماندگار برای یک میهمانی طولانی نیاز به آن دارید که دوباره و بار‌ها رژ بزنید، اما اگر رژی که استفاده می‌کنید رنگ نزدیک‌تری به پوستتان داشته باشد و از مداد بادوام استفاده کنید، نیاز به ترک کردن مراسم به منظور تجدید رنگ لب‌هایتان ندارید. از مدادی استفاده کنید که یک درجه از رنگ معمولی لبتان تیره تر باشد، ابتدا با مداد روی مرز لبتان بکشید، سپس با مداد داخل خط کشی را رنگ کنید و بر روی آن رژ استفاده کنید.

قدم ششم برای آرایش چشم مخصوص شب :
مقداری سایه پلک به رنگ قهوه‌ای روشن چشم را به قسمت داخلی پلکتان بزنید، سپس سایه‌ای طوسی رنگ غلیظ را زیر پلک پایینتان بکشید.

قدم هفتم برای آرایش چشم مخصوص شب :
قلم‌موی تان را تر کرده و داخل خط چشم فشرده مشکی رنگ کرده و آن را بر سرتاسر قسمت فوقانی پلکتان بکشید، سپس با استفاده از سایه مشکی آن قسمت را به خوبی بپوشانید و انتهای آن را به شکل بالی مستقیم در‌ بیاورید. مراقب باشید، طول بال‌ها، یکسان باشد. از یک مداد با دوام بالا برای کشیدن بر روی پلک پایینی استفاده کنید. با استفاده از کمی از سایه‌ای که در پلک بالاتان استفاده کرده‌اید، کمی بروی پلک پایینتان بزنید.

قدم هشتم برای آرایش چشم مخصوص شب :
برای بلندکردن و پررنگ کردن مژه‌ها، از ریمل مشکی رنگ استفاده کنید.

ادامه مطلب / دانلود

راههای معجزه آسا برای از بین بردن استرس

موقع استرس برای آرامش بیشتر تا ۳ بشمارید، ماهیچه‌ها را منقبض کرده و از نیروی تخیل خود استفاده کنید همچنین خندیدن، حرکت، گوش دادن به موسیقی‌، تغذیه مناسب، خواب کافی و گپ زدن نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد.

نیروشک متخصص حوزه بهداشت روان در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره کنترل احساسات، اظهار داشت: مخ بخشی از مغز است که به فرد کمک می‌کند تا هیجان‌های خود را مدیریت کند، بنابر این موقع استرس اجازه دهید تا مخ آن را از شما دور کند. برای این کار می‌توانید از برخی روش‌ها استفاده کنید.
– تا ۳ بشمارید
وی ادامه داد: مغز شما به اکسیژنی که تنفس می‌کنید نیازمند است زمانی که مضطرب هستید طولانی‌تر و آهسته‌تر از راه بینی نفس بکشید هنگام نفس کشیدن تا سه بشمارید سپس نفس خود را نگه دارید و تا سه بشمارید پس از آن نفس را به آهستگی بیرون دهید و دوباره تا سه بشمارید این کار را سه بار تکرار کنید تا دریابید چقدر به شما احساس آرامش می‌دهد.
– ماهیچه‌ها را منقبض کنید
این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: وقتی که عصبی می‌شوید ممکن است بدون اخطار قبلی ماهیچه‌هایتان را منقبض کنید تمرین کنید بفهمید که ماهیچه‌های مختلف موقع انقباض چه حسی دارند برای اینکار می‌توانید از پاها شروع کنید و به سمت بالای بدن بیایید هر گروه از ماهیچه‌ها را سفت، تا ۱۰ بشمارید و سپس رها کنید.
– از نیروی تخیل خود استفاده کنید
نیروشک ادامه داد: چشمان خود را ببندید و مکانی دوست‌داشتنی، آرام و بی‌سر و صدایی را تصور کنید احساس کنید در آنجا هستند این حس به شما کمک می‌کند تا آرامش بیابید.
– بخندید
این روانشناس با تاکید بر اینکه خنده بهترین دارو است، اظهار داشت: خندیدن به مغز کمک می‌کند تا موادی شیمیایی بسازد که درد را از بین برده و به فرد احساس خوبی دهد؛ بنابر این به برخی کارهای خود بخندید، فیلم‌ها و تصاویر خنده‌دار ببینید و لطیفه‌هایی را یاد بگیرید که با گفتن آنها بتوانید خود و دیگران را بخندانید.
– حرکت کنید
نیروشک ورزش راهی برای نیرومند کردن استخوان‌ها و ماهیچه‌ها عنوان کرد و ادامه داد: تمرین‌های بدنی علاوه بر بالا بردن استقامت بدن راه بسیار خوبی برای دور کردن ذهن از افکار ناخوشایند واسترس است پیاده‌روی، دویدن و انجام ورزش‌های سنگین موجب می‌شود مواد شیمیایی به فرمان مغز ترشح شود و موجب بهتر شدن حال فرد شود.
– موسیقی گوش کنید
وی افزود: موسیقی بسته به ضرب آهنگ و اشعارش می‌تواند فرد را آرام کند و سر شوق بیاورد، تصور اینکه فرد دوست دارد چه موسیقی را گوش دهد یا بنوازد ذهن او را از مشکلات دور کرده و فرد را آرام می‌سازد.
– تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشید
این متخصص حوزه بهداشت روان با تاکید بر داشتن سبک زندگی سالم با رعایت تغذیه‌ای مناسب و خواب کافی، گفت: برخی افراد زمانی که ناراحت هستند خوب غذا نمی‌خورند در حالی که مغز به انرژی حاصل از مواد غذایی مغذی نیاز دارد تا به خوبی عمل کرده و به فرد در حل مشکلاتش کمک کند. برخی افراد نیز غذا را عاملی برای رسیدن به راحتی ذهن و فرار از مشکلات می‌دانند و زمانی که ناراحت هستند سراغ کلوچه، شیرینی و یا حتی غذاهای پرچرب می‌روند اما پس از خورده شدن آنها هنوز مشکلات در جای خود باقی است. کسانی که این روش را انتخاب می‌کنند چاق می‌شوند اما راهکارهای واقعی حل مشکلات را نمی‌آموزند در نتیجه مشکلاتشان حل نمی‌شود.
وی افزود: مغز برای تنظیم و ذخیره‌سازی اطلاعاتی که در طول روز یاد گرفته به خواب کافی نیاز دارد چرت زدن مواد شیمیایی مورد نیاز مغز را جایگزین می‌کند بنابر این خواب کافی و استراحت دادن به مغز مواد شیمیایی لازم را تامین می‌کند و فرد را برای شروعی مجدد آماده می‌سازد اگر فرد به اندازه کافی نخوابد و استراحت نکند به احتمال زیاد در طول روز احساس خستگی و بداخلاقی خواهد داشت در آن روز با هر اتفاقی اذیت می‌شود و بدترین عکس‌العمل خود را نشان خواهد داد حتی ممکن است آنچه فرد را ناراحت می‌کند از آنچه هست نیز بدتر به نظر برسد.
– گپ بزنید
وی خاطر نشان کرد: وقتی دچار استرس می‌شوید به یکی از دوستان خود برای صحبت‌کردن زنگ بزنید یا درباره احساساتتان با یکی از بزرگ‌ترهای دلسوز خود صحبت کنید در میان گذاشتن مسائل فرد با دیگران حال او را بهتر می‌کند گاهی لازم است با متخصص حوزه بهداشت روان صحبت کنید تا اطلاعاتی مفید به شما بدهد. دیگران راه حل‌هایی دارند که ممکن است یاری دهند باشد البته مراقب باشید که با چه کسی مسائل خود را در میان می‌گذارید او باید کسی باشد که بتواند در آن اوضاع به شما کمک کند و با توجه به دلسوزی و تخصصی که دارد بهترین و مناسب‌ترین راه‌حل را به شما پیشنهاد دهد.
منبع:سلامت نیوز

 

ادامه مطلب / دانلود

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

مدل طراحی ناخن به شیوه بسیار زیبا

ادامه مطلب / دانلود

چگونه موها را در منزل کراتینه کنیم؟

صاف کردن مو و برطرف کردن وز مو را به اصطلاح کراتینه کردن مو می‌نامند.در اینجا شما را با روش خانگی و طبیعی برای کراتینه کردن مو یا همان صاف کردن موها آشنا میکنیم.

کراتینه کردن مو در منزل با چند ماده ساده

یک قاشق غذاخورى پر مایونز یا نصف استکان شیر پرچرب،یک عدد موز،دو قاشق غذاخورى عسل،یک عدد زرده ى تخم مرغ و یک قاشق روغن نارگیل موادو توى مخلوط کن بریزید و اونقدر هم بخوره که یک مخلوط یک دست و نرم و شل به دست بیاد

بیست دقیقه قبل از حموم روى موهاتون بمونه و بعد با شامپو بشورید.فوق العاده براى موهاى خشک و آسیب دیده و موخوره مفید هست(دو الى سه بار در هفته).

**در افرادیکه موهای فر یا وز دارند، این پروتئین به میزان کافی جهت نرم کردن ساختمان مو وجود ندارد. کراتینه کردن مو عمدتا با جایگزین کردن محتوای کراتین مو عمل می‌کند.

مهمترین عوارض کراتینه مو با مواد شیمایی :

– خطر سرطان:
فرمالدئید، یک ماده سرطانزاست که تقریبا در اغلب محصولات کراتینه مو یافت می‌شود. حتی نوع مشهور کراتین مو به نام نوع برزیلی حاوی فرمالدئید است. اگر چه بیشتر سالنهای زیبایی از ماسکهای مو برای پاک کردن فرمالدئید استفاده می‌کنند ولی هیچ روشی وجود ندارد که از جذب مقدار بسیار کم فرمالدئید از سطح پوست پیشگیری کند و فرمالدئید خاصیت بالقوه شدیدی برای بروز کانسر دارد. اگر چه تعداد کمی‌از محصولات کراتینه که فاقد فرمالدئید هستند وجود دارند ولی این مواد نتایج دلخواه را ندارند چرا که قدرت صاف کنندگی موها به دلیل وجود فرمالدئید است.

– ریزش مو:
مشکل بزرگ دیگر ریزش مو در تعدادی از مصرف کنندگان این روش است. دیده شده که موها پس از اولین شستشو از ریشه شروع به ریزش می‌کنند حتی اگر از محصولات مراقبت مو که در سالنها توصیه می‌شود، استفاده کنند.

بعلاوه غیر از ریزش مو، نازک شدن مو هم طی چند هفته پس از کراتینه مو دیده شده است.در این شرایط مراجعه به پزشک متخصص برای بررسی علت ریزش مو ضروری است و ممکن است نیاز به مصرف داروهای ضد ریزش مو باشد.

– واکنشهای حساسیتی:
مثل سایر مواردیکه برای مو انجام می‌شود، کراتینه کردن مو نیز با بروز واکنشهای آلرژیک در تعدادی از افراد همراه بوده است. این علائم شامل خارش و دانه‌های قرمز رنگ است که علائم معمول آلرژی محسوب می‌شوند باید توجه داشته باشید اگر زمینه آلرژی دارید، در انتخاب این روش کمی‌تامل کنید.

عوارض جانبی ناشی از کراتینه کردن مو غالبا شدید است. شما ممکن است از فرم فریا وز موهای خود خسته شده باشید ولی باید دقت کنید که کراتینه کردن مو و به دنبال آن صاف شدن مو معمولا بیشتر از ۲ ماه دوام نمی‌آورد.

– تخریب ساختمان مو:
ممکن است موها بلافاصله پس از کراتینه کردن، براق و درخشنده شوند ولی این اتفاق دوام زیادی ندارد و ۳-۲ هفته پس از کراتینه کردن، قوام و بافت مو تغییر خواهد کرد. موها خشک و شکننده می‌شوند ولی فرم فر یا وز مو تغییر کرده و صاف شده است و بنابراین ممکن است توقعی که شما از صاف شدن مو در نظر داشتید پس از ۲ یا ۳ بار شستن تامین نشود.

ادامه مطلب / دانلود

خواص نمک دریا بر زیبایی پوست

نمک حمام براى پاکیزگی پوست، رفع عرق و دفع مواد سمی‌از بدن کمک می‌کند، در برطرف شدن خشکی پوست، نرمی‌و ارتجاع آن موثر است.

درمان جای جوش‌ و منافذ باز با نمک دریا

نمک‌ها موجب بهبودی ناراحتی‌های شایع مانند نیش حشرات، جوش‌های سطحی و پینه پاها می‌شوند و در درمان بیماری‌های پوستی جدی‌تر نظیر جراحات ورزشی، آسیب‌های پوستی پای ورزشکاران، اگزما و ترمیم پوست آسیب دیده تاثیر می‌گذارند.

نمک‌های با کیفیت، براى جوش و جای جوش‌ها و منافذ باز را نیز از بین می‌برند.

پاک کردن منافذ پوستی

نمک دریایی روش مناسبی برای پاک کردن منافذ پوست است. نمک دریایی حاوی کلسیم بالایی است که برای پاک کردن منافذ مسدود پوست بسیار مفید فایده است. مخلوط غلیظی از آب، روغن یا لوسیون و نمک دریایی به صورتتان بمالید و بگذارید پنج دقیقه بماند تا از شر منافذ مسدود پوستتان راحت شوید. همچنین استفاده ی منظم از آن در درمان و جلوگیری از آکنه هم موثر است. می‌توانید از این مخلوط برای درمان نقطه ای، روی آکنه‌ها و جوش‌ها و خشک کردنشان استفاده کنید.

فواید نمک دریا

نمک دریا دارای مواد معدنی و عناصر طبیعی و مفیدی است که در سلول‌های پوستی یافت می‌شوند. این باعث می‌شود که این نمک، ماده طبیعی عالی برای مصارف درمانی و محصولات زیبایی باشد.

مراقبت از پوست

مواد معدنی موجود در نمک دریا دارای خاصیت جوان کنندگی پوست است که از دیرباز شناخته شده است. آبتنی در آب‌های شور مانند آب دریاچه ارومیه یا حمام با آب حاوی نمک این دریاچه، به حفظ رطوبت و جوانی پوست کمک می‌کند. حمام با این نمک به بهبود عملکرد دفاعی پوست هم کمک می‌کند و زبری و تورم سطح پوست را برطرف می‌سازد. مطالعات نشان داده اند که اثر ضدالتهابی نمک دریا به وجود منیزیم بالا در آن مربوط می‌شود. نمک دریا باعث خروج سموم از منافذ پوست و بهبود جریان خون می‌شود و به این ترتیب، به سم زدایی بدن کمک می‌کند.

آکنه

نمک دریا حاوی گوگرد است که به پاک کردن پوست و درمان مشکلات پوستی همچون آماس پوست و اسکار آکنه کمک می‌کند.

لایه بردار

در حال حاضر نمک دریایی یکی از بهترین محصولات لایه بردار موجود است، نه تنها به خاطر طبیعی بودنش، بلکه به خاطر کارایی بهترش نسبت به سایر محصولات. نمک دریایی لبه‌های تیز و خشن ندارد، و به اندازه ی کافی نرم هست که بتوانید در بیشتر نقاط بدنتان از آن استفاده کنید.

نمک دریایی می‌تواند به تنهایی مورد استفاده قرار بگیرد، و در ترکیبات بسیاری از محصولات زیبایی نیز یافت می‌شود. ترکیب آن با مقدار کمی‌لوسیون یا روغن، لایه بردار بسیار خوبی برای از بین بردن سلول‌های مرده ی سطح پوست خواهد بود. در نتیجه ی استفاده از آن، پوستی نو، نرم، شاداب و بدون خشکی و زبری خواهید داشت

ادامه مطلب / دانلود

صفحه 59 از 153«...304050 قبلی 585960 بعدی 708090...»
css.php