با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید

سید ضیا الدین مظهری متخصص تغذیه: در برخی از مواد غذایی املاح معدنی وجود دارد که باعث بروز تقویت حافظه و نیرو می‌شود.

برخی از مواد غذایی همچون سویا، جگر و گندم باعث تقویت حافظه و کاهش عصبانیت می‌شود.

وی افزود: مواد غذایی همچون گردو،‌ جگر، گوشت و گندم غنی از ویتامین b هستند که در افزایش تقویت یادگیری و کاهش عصبانیت بسیار تاثیر گذار است.

وی عنوان کرد: از غذاهایی که غنی از امگا 3 هستند همچون روغن‌های سویا، ماهی، کنجد و گردو تاثیر بسزایی در کاهش عصبانیت و تقویت حافظه دارد.

وی به افراد توصیه کرد: مواد غذایی همچون گوجه فرنگی، کاهو، هویج و قارچ که سرشار از ویتامین b هستند در سبد غذایی روزانه گنجانده شود.