خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
هندوانه یکی از میوه های غنی از آب است و لذا، میوه مناسبی برای هضم غذا و کمک به گوارش می باشد زیرا حاوی ویتامین A، C و پتاسیم، روی، چربی و دارای کالری اندک می باشد.
این میوه جادویی نه تنها به خاطر خود میوه بلکه به خاطر دانه هایش دارای مزیای شگفت انگیزی برای سلامتی ماست.
اما قبل از اینکه دانه های هندوانه را بخوریم، باید ابتدا دانه هایش را پوست بکنیم و هرگز نباید دانه های این میوه را بدون کندن پوستشان ببلعیم.
در واقع برای بهره مند شدن از خواص بی نظیر دانه های هندوانه ما باید قبل از بلعیدن، آنها را خوب بجویم تا دچار مشکلات معدوی نشویم.
محتوای مواد مغذی دانه های هندوانه:
هر ۱۰۰ گرم دانه های هندوانه ۶۰۰ کالری انرژی را برای بدنتان فراهم می آورد.
این کالری برابر با کالری ۱۰ برش نان است. فقط ۴۰۰ کالری در چربی دانه های هندوانه وجود دارد.
سطح چربی ۱۰۰ گرم از دانه های هندوانه حدود ۸۰٪ از چربی روزانه مورد نیاز ما را تامین می کند.
یک سوم از دانه های هندوانه دارای مقدار پروتئین مورد نیاز برای بدنمان هستند.
مهم ترین پروتئین موجود در دانه های
ادامه مطلب / دانلود
