چگونه با روزه گرفتن در فصل گرما تشنه نشویم؟
معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حلهایی وجود دارد. با نوشیدن هشت لیوان آب و
ادامه مطلب / دانلودمعمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حلهایی وجود دارد. با نوشیدن هشت لیوان آب و
ادامه مطلب / دانلودنوشیدن زیاد آب هنگام سحر به منظور جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، زیرا منجر به رقیق شدن شیره معده، نفخ و اختلال در هضم غذا میشود.
غزاله اسلامیان کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با اشاره به اینکه ماه مبارک رمضان مصادف با روزهای بلند و گرم تابستان و حدود 17 ساعت روزه داری است، افزود:دریافت کافی آب، به مغز این امکان را میدهد تا دمای بدن را کنترل کند.
وی ادامه داد: با رعایت نکات تغذیهای در این ماه مبارک میتوان کمتر احساس تشنگی کرد.
توصیه های وعده سحری
اسلامیان درباره تغذیه هنگام سحر گفت: از مصرف
ادامه مطلب / دانلود