بهترین روش ها برای مقابله با استرس
افراد و به ویژه زنان جامعه امروزی با توجه به بار سنگین مسئولیت هایی که در داخل و خارج از خانه به دوش دارند، با مشکلی به نام استرس هم روبرو هستند.
مطالعات همچون تحقیق دانشگاه اکسفورد در سال ۲۰۱۳ ، نشان می دهند که فشار ناشی از استرس که زنان به عنوان یکی از پیامدهای زندگی امروزی متحمل آن هستند، می تواند چرایی بیشتر بودن میزان مشکلات آنها را در زمینه سلامت روان در قیاس با مردان توضیح دهد.
نظرسنجی های ملی حوزه سلامت روان نشان می دهد که اختلالات روانی در آمریکا ۲۰ الی ۴۰ درصد در زنان شایع تر است. از سوی دیگر، تحقیقات بهداشت و امنیت (HSE) این کشور در سال های ۲۰۱۲ الی ۲۰۱۵ نشان داد که احتمالا زنان ۶۰ درصد بیشتر از مردان تحت استرس های مرتبط با کار هستند.
تحقیق جدید در آمریکا ایده مدیریت استرس در ذهن را رد و در مقابل کنترل علائم آن را دنبال می کند؛ زنان برای مدیریت استرس باید رویکردی مثبت تر در پیش بگیرند و در حقیقت، انعطاف پذیری و تندرستی خود را افزایش دهند.
براساس نتایج مطالعه یاد شده روی ۳۰ هزار زن بالغ در مدت هشت سال، افرادی که استرس زیادی داشتند و
ادامه مطلب / دانلود