اگر تا امروز لیلا بلوکات را بهعنوان یک بازیگرخانم میشناختید از امروز به او به چشم یک ورزشکار حرفهای نگاه کنید. تمام هفته را ورزش میکند و سلامت، آرامش و انرژیاش را مدیون تغذیه اصولی و رژیمی و ورزشهای مداوم خود میداند.از دستپختش تعریف زیادی میکند به ویژه اینکه تمام فاکتورهای سلامت را از کم مصرف کردن روغن و نمک تا بخارپز کردن سبزیها و گوشت سفید رعایت میکند. با او آشنا شوید تا از برنامه سالم زندگیاش بیشتر بدانید.
قند و شکر را سالهاست حذف کردهام
من هیچوقت رژیم غذایی در زندگیام نداشتم و هر چیزی را که دوست داشتم خوردهام، ولی همیشه و از زمانی که به مفید و مضر بودن خوردنیها آگاهی پیدا کردم بسیاری مواد را از برنامه غذاییام حذف و جایگزین مفیدتر و بهتری برای همه آنها پیدا کردم. برای مثال نوشیدن نوشابههای گازدار سالهاست که از کنار غذایم حذف شده یا مدتهاست که به جای قند از خرما و به جای شکر از عسل استفاده میکنم. مصرف نکردن انواع سسهای پرچرب و روغنهای نباتی و استفاده از روغن زیتون یا هسته انگور به جای آن و کم نمک خوردن غذاها هم از پرهیزهای دیگرم در این سالهاست.
برنج را هیچ وقت از وعدههای غذاییام حذف نکردهام اما همیشه کم مصرف کردهام چون برنج کربوهیدرات دارد و برای پوست و مو بسیار مفید است، بنابراین فاکتور گرفتن آن فکر خوبی برای کاهش وزن نیست و از طرفی افراط در خوردن برنج برای هر وعده به ویژه شام هم اشتباه دیگر ما در برنامه غذاییمان است. تا امروز سالهاست که پرهیز کردهام و
ادامه مطلب / دانلودعکس لیلا بلوکات + تبریک آغاز شعبان
با انتشار تصویر زیر نوشت »
برایتان در آغاز حلول ماه شعبان اینگونه دعا میکنم:
خدایا گوشه چشمی از تو کافیست تا
هر رنجی به رحمت.. هر غصه ای به شادی .. هر بیماری به سلامتی .. هر گرفتاری به آسایش و آسانی .. هر فراقی به وصل .. هر قهری به اشتی .. هر زشتی به زیبایی .. هر تاریکی به نور ..
هر ناممکنی به معجزه .. تبدیل شود پروردگارا تمام وجود و هستیما ن را .
آرزوهایمان را
غرق محبت و نگاه معجزه گرت بفرما
آمین… ?
ادامه مطلب / دانلود