7 نکته برای کاهش وزن بعد از تعطیلات
شاید شما هم از جمله افرادی باشید که در طول تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن شده اند؛ اما تا دیر نشده بهتراست به فکر کاهش این اضافه وزن باشید. یکی از بهترین گزینه ها ورزش است به طور معمول ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد.
به یاد داشته باشید که چرا ورزش می‌کنید:
اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید میزان کالری دریافتی را با میزان کالری که
ادامه مطلب / دانلود