با این ویتامین ها از گودی زیر چشم پیشگیری کنید؟

گودی و تیرگی دور چشم چهره شما را خسته و سن شما را بالاتر از انچه هست نشان می‌دهد . اکثرا دلیل گودی را نامنظم بودن خواب شبانه میدانند.شما با انواع ویتامین میتوانید تیرگی دور چشمتان را درمان کنید . با تک رژ همراه باشید تا ویتامین‌ها را به شما معرفی کند.

ویتامین‌های ضد گودی و تیرگی زیر چشم

برخی از مکمل‌های تغذیه ای می‌توانند کمبود‌های تغذیه ای که مسوول ایجاد حلقه‌های تیره دور چشم هستند را  از بین برده و مداوا کنند. و برخی دیگر از مکمل‌ها مواد مغذی که  باعث حفظ سلامت رگهای خونی و کلاژن اطراف چشمها می‌گردند را تامین می‌کنند.

قبل از استفاده از هرگونه قرص یا مکمل ویتامینی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

۱٫ویتامین K

ویتامین کا برای کاهش حلقه‌های تیره اطراف چشمها گزینه ای حیاتی می‌باشد. نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده بوده و گردش خون  مناسب را در اطراف چشمها تضمین می‌کند. زمانی که این ویتامین در خون کم باشد، خون می‌تواند از میان رگهای کوچک  تراوش کرده و در پوست نازک زیر چشمها تجمع یابد که این باعث ایجاد یک‌هاله تیره و کبود مانند در زیر چشمها می‌گردد. همچنین کمبود ویتامین کا می‌تواند باعث شکننده شدن مویرگها شود که این امر تیرگی و گودی زیر چشمها را بدتر می‌سازد.  ویتامین کا در اکثر کرم‌های دور چشم و کرم‌های شب و همچنین در سبزیجات پر برگ سبز رنگ(بروکلی، کلم سبز) ، آووکادو و کیوی وجود دارد. همچنین روغن دانه سویا و روغن کانولا نیز منابع خوبی از ویتامین کا می‌باشند.

۲٫ویتامین C

زمانی که رگهای خونی زیر چشمها ضعیف و متسع می‌شوند، حلقه‌های تیره شروع به ظاهر شدن می‌کنند. کمبود کلاژن دور چشمها منجر به نازک شدن پوست زیر چشم شده و همچنین سایه تیره دور چشم را بیشتر جلوه می‌دهد.

ویتامین C حلقه‌های تیره دور چشم را با بالا بردن  میزان کلاژن پوست که باعث سفتی و چاق شدن پوست می‌شود، از بین می‌برد. این ویتامین همچنین پوست را در برابر رادیکال‌های آزاد و آسیب نور خورشید که می‌توانند باعث پیری پوست و تشدید گودی و تیرگی زیر چشم شوند،  محافظت می‌کند. ویتامین C در اکثر کرم‌های پوستی در فرم ال آسکوربیک اسید یافت می‌شود.سعی کنید از مصرف ویتامین C خالص خودداری کنید چون وقتی در معرض هوا قرار گیرد اکسیده شده و  آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را افزایش می‌دهد. ویتامین C همچنین می‌تواند در میوه‌ها و مکمل‌های رژیمی‌یافت شود. بهترین روش دریافت  ویتامین C  مصرف آن به همراه آهن می‌باشد، زیرا این ویتامین کمک می‌کند که بدن آهن را بهتر جذب کند. کمبود آهن باعث رنگ پریدگی پوست می‌گردد که باعث می‌شود رگهای زیر چشم تیره تر و برجسته تر به نظر برسند. آهن را می‌توان  از طریق  مصرف سبزیجات پر برگ سبز رنگ، اسفناج و مکمل‌های آهن تامین کرد. ویتامین C و اهمیت آن در سلامت

ویتامین C  مورد نیاز بدن در مردان بزرگسال روزانه ۹۰ میلی گرم است، در حالیکه زنان روزانه به ۷۵ میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. افراد سیگاری به میزان بیشتری از این ویتامین نیازمندند. بهتر است برای اطمینان از دوز مصرفی ویتامین C با پزشک خود مشورت کنید.

۳٫ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می‌تواند به حفظ ظاهر شاداب و جوان پوست کمک کند. به همین دلیل این ویتامین می‌تواند به کاهش چین و چروکها و حلقه‌های تیره اطراف چشم کمک کند. این ویتامین همچنین می‌تواند هر گونه پف آلودگی را که می‌تواند باعث برجسته و نمایانتر شدن حلقه‌های تیره دور چشم گردد را کاهش دهد. مالیدن روغن ویتامین E بطور مستقیم به زیر چشمها گزینه ای خوب و موثر است، اما بهتر است که شما علاوه بر استفاده موضعی از این ویتامین آن را به صورت خوراکی در قالب مکمل‌ها یا مواد غذایی غنی از ویتامین E نظیر سبزیجات پر برگ سبز رنگ، زیتون، آجیل‌ها و دانه‌ها نیز مصرف کنید. بهتر است مصرف ویتامین E همراه با ویتامین A باشد، چون به تنظیم روش مصرف بدن از این ویتامین کمک می‌کند. ویتامین E  همچنین رادیکال‌های آزاد و دیگر آلودگی‌ها را دفع کرده و جریان خون را افزایش می‌دهد.ویتامین E و اهمیت آن در سلامت    ویتامین E دارویی شفا بخش برای پوست و مو

۴٫ویتامین A

ویتامین A به حفظ سلامت پوست و بهبود هر گونه آسیب پوستی اطراف چشم کمک می‌کند. این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به از بین رفتن چروکها، نازک شدن پوست و نشانه‌های پیری کمک می‌کند. ویتامین A را در بسیاری از کرم‌های پوستی، سبزیجات سبز رنگ تیره، جگر، کدو تنبل، تخم مرغ و برخی از میوه‌ها می‌توان یافت.

۵٫ویتامین B9 یا فولیک اسید

مصرف ویتامین B9  یا فولیک اسید می‌تواند به کاهش حلقه‌های تیره دور چشم کمک کند. همانند دیگر ویتامین‌های گروه B ، ویتامین B9  نیز برای داشتن پوست و چشمهایی سالم حیاتی می‌باشد. بزرگسالان  روزانه به حدود ۴۰۰ میکرو گرم از این ویتامین نیاز دارند. ویتامین B9  با ویتامین‌های B6  و B12   اثر گذار می‌باشد، زیرا ویتامین‌های گروه B همراه با هم کار می‌کنند، به همین دلیل مکمل‌ها معمولا حاوی مجموعه ویتامین‌های گروه B می‌باشند به جای اینکه فقط حاوی یکی از این ویتامین‌ها باشند.

چند راه حل دیگر برای درمان تیرگی زیر چشم :

اولین و بهترین راه، حل مشکلات یاد شده است. هرچند در موارد مادرزادی حل مشکل چندان آسان به‌نظر نمی‌رسد. استفاده از ماسک‌های شبانه علاوه بر فراهم‌آوردن محیطی مغذی و مرطوب برای پوست صورت، باعث ایجاد آرامش مضاعف برای شما می‌شود. این امکان را برای پوست شما مهیا می‌کند که پس از یک روز خسته‌کننده کاری پوست خود را در بهشت میوه‌ها با گل و بلبل تنها بگذارید. زمانی این تاثیرات دوچندان می‌شود که در ماسک‌ خود از مواد آنتی‌اکسیدان یا ضد پیری نیز کمک گرفته شود.

پوست خیار یکی از این مواد معجزه‌آساست، بنابراین لازم نیست تا شب صبر کنید.

همین حالا دست به کار شوید و اگر مشغول پوست‌کندن خیار هستید دست نگه دارید. به جای اینکه این پوست باارزش را از روی خیارتان بردارید آن را به صورت نوارهای پهنی برش دهید و زیر چشمانتان بگذارید. البته بهتر است به آنها نمک نزنید!

از ظهر گذشته و تنها پس از یک چرت کوتاه برای کار آماده می شوید. آیا تا به حال نوشیدن یک فنجان چای داغ را فراموش کرده‌اید؟ از این به بعد گذاشتن چای کیسه‌ای نیمه‌گرم در زیر چشمانتان را هم فراموش نکنید، چرا که چای با داشتن مقادیر زیادی تانن تاثیر خوبی بر کاهش ورم و بازشدن رنگ صورت شما دارد.

صبح که از خواب بیدار می‌شوید صورتتان را با آب خنک بشویید.

این باعث می‌شود رگ‌های خونی زیر چشمان شما به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه به صورت واکنشی متورم شود. افزایش خون‌رسانی درمان اصلی کبودی زیر چشم است.

امروزه روش جدیدی به نام مزوتراپی با بهره‌گیری از جدید‌ترین و مؤثرترین داروهای موجود توانسته است در درمان کبودی و پف زیر چشم گام موثر بردارد. از بین این داروها می‌توان به ویتامین k، رتینول، ویتامین C، داروهای بازکننده عروق خونی مثل آرتی شوک، انواع اسیدهای میوه‌ای مثل گلیکولیک اسید و مواد مغذی برای سلول‌های پوستی شامل اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه ضروری برای فعالیت سلول‌های پوستی اشاره کرد.

البته این مواد پیش از این در انواع کرم‌ها و لوسیون‌های دور چشم به‌کار رفته و امتحان خود را پس داده‌اند اما از آنجایی که جذب این مواد از روی پوست با محدودیت‌هایی رو به رو است، تزریق زیر پوستی آنها به روش مزوتراپی درمان را بسیار مطمئن‌تر کرده است.