تیشرت bnw

مطالب دسته بندی : پزشکی و سلامت

11 کاری که نباید قبل از باردار شدن انجام دهید

۱۱ کاری که نباید قبل از باردار شدن انجام دهید

آیا در فکر مادر شدن هستید؟ آیا با دریافت اشتراک مجلات مربوط به مادر و کودک، خود را برای مادر شدن آماده می‌کنید؟

آیا برای آمادگی بیشتر و افزایش اطلاعات خود دربارۀ پرورش و تربیت کودک به وب‌سایت‌های مربوط به نگهداری و مراقبت از نوزاد و کودک مراجعه می‌کنید؟

شاید هم برای انتخاب نام فرزند آینده‌تان چند کتاب اسامی کودکان را مرور کرده‌اید!

در این صورت، ازنظرِ ذهنی آمادهٔ خوشامدگویی به کوچولوی شیرین و دوست‌داشتنی‌تان هستید!

پس حالا نوبت آن رسیده که ازنظرِ جسمی نیز تا جای ممکن، سالم و آماده شوید.

باوجود این، فقط تهیهٔ فهرستی از کارهایی که باید انجام بدهید، برای رسیدن به سلامت جسمی کافی نیست؛

باید به کارهایی که نباید انجام دهید نیز توجه داشته باشید.

پس اگر تصمیم دارید باردار شوید، به‌هیچ‌وجه کارهایی را که در این مقاله نام می‌بریم، انجام ندهید.

۱۱ کاری که نباید قبل از باردار شدن انجام دهید

11 کاری که نباید قبل از باردار شدن انجام دهید

۱- افزایش یا کاهش شدید وزن

با عوارض اضافه وزن در بارداری چقدر آشنایی دارید؟ وزن بسیار زیاد یا

ادامه مطلب / دانلود

10 خوراکی مفید برای داشتن چشمان سالم

۱۰ خوراکی مفید برای داشتن چشمان سالم

افراد غالباً بر این باورند که عدم بینایی نتیجه ای اجتناب ناپذیر از پیری چشم است.

در حقیقت، زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی چشم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

مطالعات بیشتر تایید می کنند که اسیدهای چرب امگا ۳، مس ، لوتئین و زاکزانتین برای سلامتی چشم بسیار حیاتی هستند.

گزارش ها از ۱۰ غذای غنی از مواد مغذی زیر برای سلامت چشم پشتیبانی می کند:

۱- ماهی

بسیاری از ماهی ها منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

برخی مطالعات نشان داده اند که روغن ماهی می تواند خشکی چشم را معکوس کند، خشکی چشم ناشی از

ادامه مطلب / دانلود

مثل اثر انگشت دست ها شبیه به هم نیستند

مثل اثر انگشت دست ها (بیماری اوتیسم) شبیه به هم نیستند.

میهن فال به نقل از سلامت نیوز: می گویند اوتیسم طیف گسترده ای دارد. از خفیف ترین حالت شروع می شود تا شدید.

افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است به صدا، رنگی خاص، ازدحام و شلوغی واکنش نشان دهند.

عده ای معتقدند، مبتلایان به اوتیسم مثل اثر انگشت، شبیه به هم نیستند اما وجه اشتراک همه مبتلایان به این اختلال، عدم برقراری ارتباط اجتماعی و کلامی است.

ادامه مطلب / دانلود

عادات غذایی که سلامت پوست را از بین می برند

عادات غذایی که سلامت پوست را از بین می برند

تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند. صورت ما بخصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند.

در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند:

مصرف بیش از حد شکر:

تحقیقات جدید نشان می‌ دهند مولکول ‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می ‌چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می ‌شوند.

گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و

ادامه مطلب / دانلود

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

زنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح ۷ مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت:

کنترل احتباس مایعات:

خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود.

مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد.

کاهش درد مفاصل:

زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است.

اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند.

مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود.

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

جلوگیری از گرفتگی عضلات:

افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند.

زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند.

جلوگیری از پیری زودرس:

با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست.

این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند.

بهبود گردش خون:

منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند.

این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

تقویت سیستم ایمنی بدن:

مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند.

نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خود ایمنی و … می شود.

بهبود فرایند هضم:

افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند.

زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود.

ادامه مطلب / دانلود

چگونه به موهای خشک‌ آبرسانی کنیم؟

چگونه به موهای خشک‌ آبرسانی کنیم؟

البته که خشکی مو امری است ژنتیکی اما با این حال برخی عادات نادرست و استفاده بیش از حد از عناصر گرمایی و قرار کرفتن در معرض نور خورشید نیز باعث خشکی مو می شود.

روش های حرفه ای زیادی وجود دارد که به فولیکول ها و رشته های مو کمک می کنند تا طراوت، رطوبت، درخشندگی و حالت ابریشمی خود را پیدا کنند.

با این حال می توانید از روش های طبیعی و خانگی هم برای رفع مشکل خشکی مو استفاده کنید.

در این مطلب راهکارهای طبیعی و خانگی برای درمان خشکی مو به شما ارائه می دهیم.

ماسک موی ماست و آووکادو

ترکیب ماست و آووکادو سرشار از پروتئین، کلسیم، اسید های چرب و با مواد مغذی است که برای احیای موهای خشک و

ادامه مطلب / دانلود

۲۲ ماده غذایی برای تقویت شیر مادر

۲۲ ماده غذایی برای تقویت شیر مادر

شیردهی برای مادر و نوزاد مزایای بسیاری در پی دارد. بیشتر مادران شیر کافی برای تغذیه نوزاد تولید می‌کنند.

اما در برخی موارد شیر مادر کم و ناکافی است و موجب کاهش وزن گیری و تاخیر در رشد نوزاد می‌شود.

در حالت ایده آل، روزانه در هر دو پستان یک لیتر شیر تولید می‌شود.

اگر نوزاد کمتر از ۶ ماه سن داشته باشد، شیر تولیدی روزانه بین ۷۵۰ تا ۱۰۵۰ میلی لیتر خواهد بود.

آگاهی از انواع ماده غذایی برای تقویت شیر مادر می‌تواند موجب تضمین رشد همه جانبه نوزاد گردد.

روش های تقویت شیر مادر

به کار بستن توصیه‌های زیر موجب تقویت و تولید بیشتر شیر مادر می‌شود.

بدن خود را در طول روز هیدراته نگاه دارید.

روزانه بیش از ۸ لیوان آب بنوشید، زیرا ۸۵% شیر مادر را

ادامه مطلب / دانلود

خواص عرق گزنه

خواص عرق گزنه

خواص عرق گزنه بی شمار است. گزنه جزء گیاهانی است که در آب و هوای مرطوب می روید.

عرقیجات گیاهی از گذشته در زندگی ایرانیان مورد استفاده قرار گرفته است.

با توجه به خواص بی نظیر و عوارض کم آن استفاده از این عرق گیاهی مفید و مشهور می توان از آن به عنوان مکمل و یا جایگزین برخی داروهای شیمیایی بهره برد.

در اینجا به خواص عرق گزنه اشاره خواهیم کرد. زندگی ماشینی و استفاده فراوان از مواد شیمیایی (که همه روزه مورد استفاده قرار می گیرد) افراد را بیشتر دچار عوارض ناخواسته ای می کند.

استفاده از دارو ها و عرقیجات مختلف گیاهی به دلیل خواص متعدد و زیادی که دارد می تواند به کاهش این عوارض کمک کند.

گیاه گزنه

Utricadiacia گیاهی بوته ای با ارتفاع ۱۵ تا ۶۷ سانتی متر است که در مناطق مرطوب و کنار رود خانه بیشتر می روید.

و ما در اغلب مناطق شمالی ایران شاهد رویش زیاد گزنه هستیم در جنگل های ارسبان و در آذربایجان و

ادامه مطلب / دانلود

میکروبی که باعث سرطان معده می شود

میکروبی که باعث سرطان معده می شود

قبل از این‌که میکروب هلیکوباکترپیلوری شناخته شود، ما فکر می‌کردیم علت سرطان، افزایش ترشح اسید معده است.

اما بعد از شناخته شدن این میکروب که حدود ۴۰ ـ ۳۰ سال است به طور اتفاقی توسط یک پاتولوژیست کشف شده، متوجه شدیم این میکروب است که باعث زخم می‌شود نه ترشح اسید معده.

علت زخم معده چیست؟

این میکروب در سطح مخاط معده زندگی می‌کند. خود این میکروب در محیط اسیدی زندگی می‌کند.

میکروب آنزیمی دارد که اوره را به آمونیاک و آمونیوم تبدیل می‌کند و اجازه می‌دهد میکروب در محیط اسیدی معده کاملا آزادانه زندگی کند.

میکروب که در محیط اسیدی معده زندگی می‌کند، در اطراف خودش یک لایه قلیایی ایجاد می‌کند و یک آسیب آن زخم گوارشی است.

کسانی که میکروب اچ پیلوری را دارند، بیشتر در معرض عود و

ادامه مطلب / دانلود

معجزه شگفت انگیز عسل و دارچین

معجزه شگفت انگیز عسل و دارچین

در این مقاله با عسل و دارچین، درمان کننده بسیاری از بیماری ها آشنا می شویم.

مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید.

١- درمان بیماری قلبی با دارچین و عسل

مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید.

این روش کاهش کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است.

بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با

ادامه مطلب / دانلود

?…چه ویتامین هایی در التهاب نقش کمکی دارند…؟

چه ویتامین هایی می توانند در التهاب کمک کنند؟

میهن فال: تحقیقات حاکی از ویتامین های خاصی با ترکیبات ضد التهابی است.
این ویتامین ها را می توان به صورت مکمل و با خوردن غذاهایی که به طور طبیعی حاوی این ویتامین ها هستند،به دست آورد.
در اینجا لیستی از شش ویتامین که دارای خواص ضد التهابی هستند،و غذاهایی که منبع غنی از آنها هستند وجود دارد.

ادامه مطلب / دانلود

مکمل هایی که بدن شما نیاز دارد

مکمل هایی که بدن شما نیاز دارد

مکمل‌های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده‌ مصرف دارند و خوردن آن‌ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.

ترکیب یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با مکمل‌های غذایی می‌تواند در بهبود هر چه بیشتر سلامت بدن نقش داشته باشد.

تاثیر بسیاری از این محصولات در بهبود سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از نارسایی‌های مادرزادی و بیماری قلبی در افراد تایید شده است.

ویتامین K2:

این ویتامین در متابولیسم کلسیم نقش مهمی دارد و به پیشگیری از انباشت کلسیم مازاد در عروق کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و

ادامه مطلب / دانلود

خواص شگفت انگیز کاکل ذرت +اضافه [طریقه مصرف]

با خواص کاکل ذرت آشنا شوید.

کاکل ذرت:

میهن فال: ذرت گیاهی آمریکائی است که بیش از ده هزار سال به عنوان یکی از اجرای اصلی مواد غذایی مورد استفاده مردم بسیاری از مناطق بوده است.
این گیاه اکنون بیش تر در مناطق گرم سیری سراسر دنیا کشت شده و طول آن به حدود ۳ متر هم میرسد.
خیلی از مردم به علت طعم خوب آن در تهیه بسیاری از غذاها مانند انواع سوپ، کیک و… از آن استفاده میکنند.
ولی بهتر است بدانید که کاکل ذرت میتواند برای سلامتی بسیار موثر باشد و میتوان از آن برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده نمود.

ادامه مطلب / دانلود

…چگونه خود را لاغر کنیم(کاهش وزن)؟؟؟

چگونه در خانه لاغر شویم؟

میهن فال به نقل از برترین‌ها: اگر قصد لاغر شدن دارید،
باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند،
و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد.
اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده‌اند و پایه علمی ندارند.
تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده است و در نتیجه آن‌ها برخی از،
روش‌های ساده و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری معرفی شده‌اند،
که اثرگذار هستند و تأثیر آن‌ها نیز به اثبات رسیده است.
همین حالا با ۳۰ روش به شما می‌گوییم که چگونه به صورت طبیعی در خانه لاغری شوید.

ادامه مطلب / دانلود

10 نکته مهم برای پیشگیری از سرطان ریه

۱۰ نکته مهم برای پیشگیری از سرطان ریه

پیشگیری از سرطان ریه فراتر از خودداری از استعمال سیگار است.

بیش از نیمی از افرادی که در این زمان به سرطان ریه مبتلا می شوند، سیگاری های فعلی نیستند.

۱۰ کاری که امروز برای کاهش ریسک خود می توانید انجام دهید چیست؟

۱- خانه خود را از نظر رادون بررسی کنید:

برای افراد غیر سیگاری، چک کردن خانه شما برای رادون اولین کاری است که می توانید برای پیشگیری از سرطان ریه انجام دهید.

رادون علت اصلی سرطان ریه در افراد غیر سیگاری و دومین علت اصلی سرطان ریه در کل است.

رادون گازی بی بو است که از پوسیدگی اورانیوم طبیعی موجود در

ادامه مطلب / دانلود

…راه ها و روش های ارتباطات جنسی…

آموزش رابطه زنان شویی و مسائل جنسی

آموزش مسائل جنسی

میهن فال: راه‌های مشترک برای اموزش جنسی، والدین یا مراقبین،
برنامه های مدرسه رسمی و کمپین های بهداشت عمومی هستند.
جنبش ترقی تحصیلی اواخر قرن نوزدهم، به معرفی” بهداشت اجتماعی”،
در برنامه درسی مکتب آمریکای شمالی، و ظهور اموزش جنسی مبتنی بر مدرسه منجر شد.
اغلب اطلاعات مربوط به مسائل جنسی در اواسط قرن بیستم،
بصورت غیر رسمی از دوستان و رسانه ها به دست آمد،
و بسیاری از این اطلاعات کمبود و یا تردید داشتند، دوره پس از بلوغ،
زمانیکه کنجکاوی در خصوص مسائل جنسی شدیدتر بود.
برخی از سازمان های بین المللی مانند برنامه ریزی های والدین،
برنامه های اموزشی گسترده جنسی دارای فواید جهانی هستند،
مثل کنترل ریسک بیش از حد جمعیت و پیشرفت دستمزد زنان(همچنین نگاه کنید به حقوق تولیدمثل).

ادامه مطلب / دانلود

۹ چیزی که به پوست تان صدمه می زنند

۹ چیزی که به پوست تان صدمه می زنند

همه ی ما سعی می کنیم از چیزهایی که به پوست ما صدمه می زنند دوری کنیم.

اما حقیقت آن است که ما در طول روز با چیزهایی سر و کار داریم که اصلاً در تصورمان نمی گنجد می توانند تأثیری منفی بر سلامتی و زیبایی پوست ما داشته باشند.

در ادامه با تعدادی از این موارد آشنا خواهیم شد.

۱- عرق

ورزش فواید زیادی برای بدن و ذهن دارد، اما اگر بعد از ورزش دوش نگیرید، این کار به پوست شما صدمه می زند.

عرق اگر مدت خیلی زیادی روی پوست باقی بماند، می تواند باکتری ها را جذب و

ادامه مطلب / دانلود

خواص عرق شوید

خواص عرق شوید

عرق شوید طبیعت گرم و خشک دارد و سرشار از ویتامین B12، کلسیم، آهن و منگنز میباشد.

احتمالا خیلی ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند.

ولی درصورتی که از خواص بسیار عرق شوید آگاه شوند، میل به خوردن آن پیدا کنند.

خواص عرق شوید

شوید از سبزی جات بسیار پر استفاده است و به ویژه ما ایرانی ها در غذاهای گوناگون از آن استفاده می کنیم؛

تخم شوید هم در تهیه ادویه جات بسیار مصرف دارد.

عرق شوید هم خواص زیادی دارد که در ادامه مقاله به قسمتی از خواص عرق شوید اشاره میکنیم.

از عرق شوید برای کم کردن فشار خون و همین‌ طور چربی خون استفاده میکنند.

برای این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در

ادامه مطلب / دانلود

3 ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل

۳ ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل

رویان سریع رشد پیدا میکند و به جنین تبدیل می شود میزان جنین در اول تنها به بزرگی یک دانه لوبیا است، جنین کوچک پیوسته در حال تکان خوردن میباشد.

قلب به سرعت می تپد، روده در حال شکل پذیری بوده و قسمت مردانه و یا زنانه جنین بهمراه پلکها، دهان و بینی هم در حال ایجاد میباشند.

با اینکه بارداری یکی از زیباترین رویداد های زندگی هر خانمی است؛

ولی سه ماهه نخست بارداری آن شاید یکی از دشوار ترین دوره ها، به خصوص برای افردی که برای بار اول مادر میشوند، باشد.

در این دوران، که حدود ۱۳ هفته زمان می برد، جنین سریع رشد میکند.

مغز، نخاع و دیگر اعضای بدن آغاز به رشد کرده و

ادامه مطلب / دانلود

خوردن این مواد غذایی ممنوع

خوردن این مواد غذایی ممنوع

اگر از یک حیوان خانگی نگهداری می‌کنید، احتمالاً می‌دانید که بلعیدن برخی مواد غذایی و گیاهان می‌تواند موجب مرگ سگ‌ها یا گربه‌ها شوند.

به عنوان پدر و مادر یک کودک نیز قطعاً فهرستی از مواد غذایی که وی نباید مصرف کند، تهیه کرده‌اید.

اما برخی مواد غذایی وجود دارند که بلعیدن آن‌ها توسط یک فرد بالغ سالم نیز می‌تواند خطرناک و حتی کشنده باشند.

بسیاری از آنها، مانند هسته میوه‌ها مواردی هستند که در حالت عادی مصرف نمی‌شوند.

اما برخی دیگر می‌توانند شما را شگفت‌زده کرده و البته زنگ هشدار را به صدا درآورند.

به عنوان مثال، شاید برگ‌های سبزی مورد علاقه شما که فکر کنید جویدن چند عدد از آن‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند، می‌توانند سمی باشند.

در شرایطی که بیشتر این مواد غذایی در مقادیر کم موجب آسیب نمی‌شوند، اما

ادامه مطلب / دانلود
صفحه 1 از 188 123 بعدی 102030...»