مصرف دو وعده ماهی در هفته ضروری است!
محققان می گویند مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته برای تامین نیاز بدن به امگا3 و پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی و ناراحتی های شبکیه و رشد کامل سیستم عصبی ضروری است. به گزارش خبرگزاری فرانسه محققان توصیه می کنند در عین رعایت تنوع غذایی سعی کنید موادغذایی …
محققان می گویند مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته برای تامین نیاز بدن به امگا3 و پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی و ناراحتی های شبکیه و رشد کامل سیستم عصبی ضروری است.
به گزارش خبرگزاری فرانسه محققان توصیه می کنند در عین رعایت تنوع غذایی سعی کنید موادغذایی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید. حتی در میان آبزیان نیز باید توجه داشته باشید که برخی ماهی ها
می توانند به راحتی توسط انواع آلاینده ها، آلوده شوند و مصرف آنها برای سلامت بسیار مضر باشد. از جمله ماهی های غنی از امگا3 که کمتر به انواع آلودگی ها دچار است می توان به ساردین، سامون، ماکرو، شاه
ماهی و مارماهی اشاره کرد.
