محققان مي گويند مصرف حداقل دو وعده ماهي در هفته براي تامين نياز بدن به امگا3 و پيشگيري از بيماري هاي قلبي- عروقي و ناراحتي هاي شبکيه و رشد کامل سيستم عصبي ضروري است.
به گزارش خبرگزاري فرانسه محققان توصيه مي کنند در عين رعايت تنوع غذايي سعي کنيد موادغذايي مفيد را در برنامه غذايي خود بگنجانيد. حتي در ميان آبزيان نيز بايد توجه داشته باشيد که برخي ماهي ها
مي توانند به راحتي توسط انواع آلاينده ها، آلوده شوند و مصرف آنها براي سلامت بسيار مضر باشد. از جمله ماهي هاي غني از امگا3 که کمتر به انواع آلودگي ها دچار است مي توان به ساردين، سامون، ماکرو، شاه
ماهي و مارماهي اشاره کرد.
دسته بندی : مجله خبری