مطالب دسته بندی : ارگاسم بانوان

 

از زنان مسن اظهار داشتند که در بیشتر یا همه موارد در طول رابطه جنسی به ارگاسم می رسند، محققان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو به این نتیجه رسیدند که با افزایش سن رابطه جنسی بهتر می شود.

مطمئنا، درباره کم شدن میل جنسی و خشکی واژن که موانع بزرگی برای داشتن رابطه جنسی در سن بالا هستند شنیده اید. اما اوضاع به این بدیها هم نیست. با اینکه تغییر، غیرقابل اجتناب است به نظر کارشناسان رابطه جنسی از چندین جهت با بالارفتن سن بهتر می شود.

آنچه لازم است برای مدیریت تغییراتی که با بالا رفتن سن تان در مورد روابط جنسی تجربه خواهید کرد، بدانید:

۱-رابطه جنسی در سن بالا رضایت بخش تر است

خانم رابینسون در اینجا به شما می گوید: با توجه به مطالعه ای در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده، بیشتر از دو سوم زنان که شامل خانمهای ۸۰ ساله نیز می شدند از رابطه جنسی خود رضایت داشتند. خبر بهتر اینکه ۶۷% از زنان مسن اظهار داشتند که در بیشتر یا همه موارد در طول رابطه جنسی به ارگاسم می رسند، محققان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو به این نتیجه رسیدند که با افزایش سن رابطه جنسی بهتر می شود. دکتر سوزان ترامپتر Susan Trompeter همکار نویسنده در این تحقیق می گوید:” نه تنها زنان مسن تر راضی ترین افراد در این مطالعه بودند، افراد مسنی هم که به تازگی رابطه جنسی خود را شروع کرده بودند میزان رضایت ارگاسمی معادل شرکت کنندگان جوان این مطالعه داشتند.”

۲-شریک شما می داند چه می کند

دکترلورن استریچر Lauren Streicher متخصص زنان در شیکاگو و نویسنده کتاب Sex Rx (هورمونها، سلامت و بهترین سکسی که تا به حال داشته اید) می گوید: برای داشتن رابطه جنسی بهتر، تجربه حرف اول را می زند و به همین خاطر است که زنانی که در دهه ۴۰ زندگی خود و یا بیشتر از آن هستند در این زمینه مزیت بیشتری نسبت به جوانتر ها دارند.

۳-فشار برای جذاب به نظر رسیدن ممکن است ذهن شما را آشفته کند

استریچر میگوید: “احتمالا همه خانم ها دوست دارند در ۵۰ سالگی، ۳۰ ساله به نظر برسند اما این انتظار بعلاوه انتظارات اجتماعی از زنان برای اینکه با گذر سال ها همانطور جوان باقی بمانند،فشاری را به خانم ها وارد می کند که آنها بجای لذت بردن از زندگی جنسی، همیشه در فکر جذاب و جوان بودنشان باشند.”

انتظارات خود را درباره ظاهرتان معقول کنید. و سعی کنید در امروزتان زندگی کنید و عاشق خود و همسر امروزتان باشید و ببینید که چگونه همه چیز بهتر و زیباتر می شود.

۴-داشتن رابطه جنسی طولانی مدت با یک نفرشادی بخش است

دکتر استفانی مک کللان Stephanie McClellan متخصص زنان می گوید علاوه بر اسپرم ، منی (این مایع از اندام‌های جنسی مردانهٔ انسان ترشح می‌شود و می‌تواند با تخمک جنس ماده فرایند لقاح را برقرار کند.) هم حاوی اکسی توسین(Oxytocin یک هورمون نوروهیپوفیزیال و پپتید است که در پستانداران وجود دارد.و نقش اساسی در ارتباط عاشقانه، تولیدمثل جنسی و در بسیاری از رفتارها از جمله اوج لذت جنسی، شناخت اجتماعی، جفت‌پیوندی، اضطراب و رفتارهای مادرانه دخیل است.) و سروتونین است (هورمونهای شادی و لذت) که مستقیماً به مغز می رسند.

وی می گوید”مطالعات متعدد نشان داده زنانی که به طور مرتب در معرض مایع منی یک نفر قرار دارند کمتر به افسردگی مبتلا می شوند و سطوح بالاتری از شادی و خوشبختی را تجربه می کنند.

۵-یک شریک جدید می تواند همه چیز را خراب کند

مک کللان می گوید “واژن نقطه ورود از دنیای خارج به دنیای درون است. و مستقیماً با سیستم ایمنی شما در ارتباط است.اگر برای سالهای متمادی با یک فرد در ارتباط بوده اید و سپس ناگهان با فرد دیگری رابطه داشته باشید “واژن شما هشداری ایمنی ارسال می کند که این منی جدید خارجی است. نتیجه اینکه ممکن است در هنگام مقاربت سوزش و یا حتی درد داشته باشید.”

۶-ضعف ماهیچه های لگن یک عامل مخرب است

کارلی تریسی Karly Treacy مربی یوگا و متخصص سلامت کف لگن می گوید”سطح استروژن با افزایش سن کاهش می یابد. این نه تنها بر میزان تمایل جنسی شما و رطوبت واژن تاثیر می گذارد بلکه می تواند بر قوام ماهیچه های لگن نیز تاثیر گذاشته و موجب کاهش حس در آن ناحیه بشود. یعنی رسیدن به ارگاسم برایتان سخت تر می شود. اما قبل از اینکه تمرینات کگل را آغاز کنید (نوعی ورزش برای تقویت عضلات کف لگن) به این نکته توجه داشته باشید: احتمال زیادی وجود دارد که تا به حال این تمرین را اشتباه انجام داده اید.

تریسی می گوید : روش صحیح آن ربطی به توانایی نگه داشتن جریان ادرار هنگام ادرار کردن ندارد. درعوض باید ماهیچه های کف لگن را طوری به کار بگیرید که همگی آنها را جمع کرده به سمت بالا بکشید و استقامت ایجاد کنید.

تریسی توصیه می کند: ماهیچه های بین نشیمنگاه (ماهیچه های دو طرف لگن ) خود را تصور کنید. زمانی که بازدم انجام می دهید این ماهیچه ها را به طرف یکدیگر بکشید مثل درهای آسانسوری که در حال بسته شدن است. سپس وقتی که درها بسته شدند. ماهیچه ها را بالا بکشید و نگه دارید ۱۰ بار تنفس کنید و سپس آنها را رها کنید. دوبار در روز به مدت ۳ هفته این کار را انجام دهید.

ادامه مطلب / دانلود

راز سرد مزاجی عروس خانمها که مردها نمی دانند عنوان این مطلب از سایت میهن فال است که از شما دعوت می کنیم تا با ما همراه باشید.

یکی از مشکلاتی که بعضی از دامادها با آن روبرو می شوند، بی میلی جنسی خانم هاست. برخی از دامادها گله دارند که همسرمان سرد شده و این سرد مزاجی شادی و نشاط زندگی مشترکمان را کمرنگ کرده است. سردی های زناشویی در زندگی مشترک عواقب جبران ناپذیری بر جای می گذارند و حتی ممکن است منجر به قهر و جدایی شود. اگر می خواهید درباره علت سرد مزاجی خانم ها و روش های رفع این مشکل بیشتر بدانید، توصیه های دکتر سید کاظم فروتن، متخصص ارولوژی، مشاور و درمان گر اختلالات جنسی و رئیس کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد به شما کمک می کند تا نکات تازه ای بیاموزید و برای گرمی زندگی تان بیشتر تلاش کنید.

رازی که مردها نمی دانند

وقتی همسران تفاوت های یکدیگر را به خوبی بشناسند، سردی های کمتری در زندگی آنان پیش می آید. این تفاوت ها دو دسته اند. گروهی از تفاوت ها عمومی هستند و دسته ای دیگر به تفاوت در ارضای نیازهای جنسی و عاطفی مربوط می شوند. وقتی یک مرد نتواند همسرش را خوب بخواند، زن احساس بی میلی پیدا می کند. مردها باید بدانند که زن ها از طریق حرف زدن و صحبت کردن با فشارهای درونی شان کنار می آیند. وقتی زن و شوهر مشغول صحبت هستند خصلت مردها این است که می خواهند با حداقل کلام، حداکثر نتیجه را بدست آورند. به عبارتی طبیعت مردها این است که فکر می کنند اگر حرفی نداریم، لزومی ندارد با هم حرف بزنیم.
زن ها از راه صحبت کردن ارتباط برقرار می کنند. وقتی مردها تحت فشار و استرس درونی قرار می گیرند، بیشتر تمایل دارند که با خودشان خلوت کنند و در تنهایی به آرامش برسند. گاهی در ظاهر تلویزیون تماشا می کنند یا روزنامه می خوانند اما از این راه می خواهند خودشان را آرام کنند و با مشکل خود کنار آیند. در همین زمان ممکن است برای همسر شان مشکلی پیش آمده باشد و درست در زمانی که زن می خواهد حرف بزند، شوهرش حوصله شنیدن حرف های او را ندارد. اگر زن ومرد نیاز ها وتفاوت های یکدیگر را بشناسند رفتارشان را طوری هماهنگ می کنند که هم فشارها و استرس های زن کم شود و هم اینکه مرد به آرامش برسد. در غیر این صورت به هر دو فشار می آید، عصبی و پرخاشگر می شوند، بهانه گیر می شوند، دعوا می کنند و گوشه گیری ها آغاز می شود.

همه اینها مقدمه سردی در زندگی است. اگر مردها بدانند که صحبت کردن یک زن چقدر اهمیت دارد و تا چه حد به نفع خودشان است، از آن استقبال می کنند. وقتی که زن و مرد باهم صحبت می کنند و زن می داند که در این مدت همسرش باتمام وجود به حرف هایش گوش می دهد، حواسش جای دیگری نیست، به حرف های او توجه دارد، صحبت هایش را تجزیه تحلیل نمی کند و به دنبال نتیجه گیری نیست و حتی زن را با گفتن کلماتی تشویق می کند تا بیشتر حرف بزند، در این صورت ارتباط عاطفی عمیقی بین همسران شکل می گیرد که می تواند لذت رابطه جنسی را برای او به همراه داشته باشد. برخی از شوهران ممکن است فکر کنند رابطه جنسی در وضعیت خستگی و یا استرس در زن به رفع آن ها کمک می‌کند، که برداشتی کاملا اشتباه است، (هر چند ممکن است در مورد مردان چنین باشد) در این موارد بهترین گزینه برای آرام شدن و از بین رفتن خستگی زن صحبت کردن با همسر است. برای بسیاری از زنان صرف بیان استرس‌های روزانه‌شان باعث آسودگی‌شان می‌شود و فقط پس از آرامش یافتن زن است که ممکن است فعالیت جنسی برایش قابل‌قبول و یا لذت بخش باشد.

سو تفاهم درباره صحبت های گذشته

گاهی پیش می آید که خانم ها خاطرات گذشته خود را مرور می کنند و درباره وقایعی حرف می زنند که در گذشته اتفاق افتاده است. بعضی وقت ها این صحبت ها برای مردها خوشایند نیست. مردها نمی دانند که در چنین شرایطی هدف زن تحقیر و نیش و کنایه زدن به شوهرش نیست. ساختار مغز مردها به گونه ای است که اگر مشکلی از گذشته داشته باشند، این مشکل را جایی در مغزشان بایگانی می کنند و با آن کاری ندارند، مگر اینکه بخواهند آن را از بایگانی خارج کنند. در نتیجه زمانی که مطلبی در مغزشان ذخیره شده، در آرامش هستند و با آن موضوع کاری ندارند. طبیعت زن ها اینگونه نیست. در مغز آنها جایی برای بایگانی خاطرات گذشته وجود ندارد. مطالب در ذهن شان مرتب می چرخد و آن ها را خسته می کند و تا هنگامی که درباره آن حرف نزنند، آرام نمی شوند. بنابراین می خواهند آن را با همسرشان درمیان می گذارند که همراه، مونس، همدم و همراز زندگی شان است. در این شرایط مرد به اشتباه فکر می کند که زن می خواهد او را تحقیر کند و یا آن حادثه منفی را مرتب به رخ او بکشد. اگر مرد ها بدانند که این کار تا چه حد زیادی به آرامش همسرشان کمک می کند، از آن استقبال می کنند و در نهایت متوجه خواهند شد که چه همسر گرم و با نشاطی خواهند داشت.

زوج درمانی مهم است

وقتی زن و شوهری برای درمان بی میلی جنسی و سردی در زندگی به درمانگر مراجعه می کنند نکته ی مهم این است که آن ها باید باهم مورد بررسی قرار گیرند. ممکن است سردی در رابطه زناشویی در زن ظاهر شود اما عامل اصلی بروز مشکل در مرد و یا هر دو نفر باشد. معمولا اختلافات و اختلالات زناشویی از نوعی نیستند که امروز در زندگی بروز کنند و روز بعد زوج برای درمان به درمانگر مراجعه کنند. مشکلات اغلب روند کند و آهسته ای دارند که گاهی عامل اصلی در پشت شاخ و برگ های پدید آمده، خود را مخفی می کند. در واقع ممکن است که زوج ماه ها با مشکلات خود کنار بیایند و تا زمانی که در زندگی شان بحران، مشکلات جدی، قهر و دعوا پیش نیاید، به درمانگر مراجعه نکنند. پس مهم است که برای تشخیص درست مشکل زوج همراه هم نزد مشاور بروند و هیچگاه نباید مرد یا زن به دیگری بگوید تو مشکل داری پس خودت به درمانگر مراجعه کن و من با تو نمی آیم. به عبارت دیگر در برخورد با اختلالات زناشویی باید تاثیرات متقابل در هر دو طرف مورد بررسی قرار گیرند و اگر می خواهیم گرمی و خوشبختی مجددا به خانه و زندگی ما برگردد زوج درمانی است که اهمیت دارد نه فرد درمانی.

ادامه مطلب / دانلود

بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کافی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و…. قابل مشاهده می باشد. با هدف پیش گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده ایم.

شما نیز می توانید مانند خیلی از زوج های دیگر از این واژه ها برای بالا بردن حرارت جنسی خود استفاده کنید. اجازه ندهید که ترس و خجالت، شما را از داشتن یک نزدیکی گرم و لذت بخش محروم سازد.
از ویژگی های مرد ایده آل در رابطه جنسی میتوان ۱۰ مورد ذیل را نام برد ، بکار گیری این موارد آنچنان دشوار نیست و هر مردی میتواند از پس آن بر بیاید و برای همسر خود یک مرد واقعی در رابطه جنسی باشد، یک تحریک مناسب توسط شما میتواند همسرتان را به اوج ببرد. زنان تلاش های شما را به خوبی درک میکنند و نسبت به آن پاس مثبت میدهند ، خواسته آنها پیچیده نیست، آنها را بکار بگیرید تا خیلی زود اثرات آنرا مشاهده کنید.

۱ – مردهایی که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی میکنند:
برای تحریک همسرشان وقت صرف می کنند و به او فرصت می دهند تا شعله ی شهوتش به آرامی روشن شود.

۲ – مردهایی که در بستر نیز با همسرشان صحبت میکنند:
آقایونی که نمیخواهند احساساتشان را با کلمات عاشقانه در حین رابطه جنسی بیان کنند، به این نکته دقت کنند که بیان احساسات عاشقانه در قبل، هنگام و بعد از نزدیکی به زن احساس محبوبیت و امنیت میدهد.

۳ – مردهایی که در بوسیدن مهارت دارند:
هر بوسه عاشقانه میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرود می آید و او را شعله ور سازد.

۴ – مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان می دهند او را دوست دارند و به او عشق می ورزند:
این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید.

۵ – مردهایی که با موهای همسرشان بازی میکنند.
۶ – مردهایی که در تحریک کردن همسرشان به وسیله لمس کردن مهارت دارند:
زنها در پروسه آمادگی برای نزدیکی نیاز دارند که با نوازش و لمس آرام، آماده عملیات جنسی شوند.

۷ – مردهایی که از ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند:
زبان عشق لمس کردن است، دستهای شما زایده هایی فیزیکی نیستند بلکه فرستده هایی قوی اند که نیروی جنسی شما را منتقل میکنند، با نوازشی عاشقانه معنای واقعی این جمله را درک کنید.

۸ – مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و او را به احساس و باور محبوبیت وادار می کنند:
یک «دوستت دارم» ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد ، میتواند در شب هنگام به طوفانی عشقی تبدیل شود.

۹ – مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده می کنند:
کارهایی مانند خوشبو کردن دهان، عطر زدن و دوش گرفتن و … میتوانند برای آماده کردن جسمی شما موثر باشند.

۱۰ – مردهایی که به همسرشان وفادارند:
فراموش نکنید اگر همسرتان حس کند تنها شریک لحظه های لذت تان است ،تلاش بیشتری برای لذت بردن مضاعف شما می کند.

ادامه مطلب / دانلود