3 ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل
۳ ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل رویان سریع رشد پیدا میکند و به جنین تبدیل می شود میزان جنین در اول تنها به بزرگی یک دانه لوبیا است، جنین کوچک پیوسته در حال تکان خوردن میباشد. قلب به سرعت می تپد، روده در حال …
۳ ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل
رویان سریع رشد پیدا میکند و به جنین تبدیل می شود میزان جنین در اول تنها به بزرگی یک دانه لوبیا است، جنین کوچک پیوسته در حال تکان خوردن میباشد.
قلب به سرعت می تپد، روده در حال شکل پذیری بوده و قسمت مردانه و یا زنانه جنین بهمراه پلکها، دهان و بینی هم در حال ایجاد میباشند.
با اینکه بارداری یکی از زیباترین رویداد های زندگی هر خانمی است؛
ولی سه ماهه نخست بارداری آن شاید یکی از دشوار ترین دوره ها، به خصوص برای افردی که برای بار اول مادر میشوند، باشد.
در این دوران، که حدود ۱۳ هفته زمان می برد، جنین سریع رشد میکند.
مغز، نخاع و دیگر اعضای بدن آغاز به رشد کرده و قلب وی آرام آرام آغاز به تپش خواهد کرد.
از طرفی، تغییرات هورمونی هم باعث ایجاد تغییرات زیادی در بدن مادر میشود.
آگاه شدن نسبت به تغییرات فیزیکی ای که در سه ماهه نخست رخ میدهد، میتواند به شما کمک کند که با اعتماد به نفس بالاتری با آنها رو به رو شوید.
همچنین، چنانچه شما نسبت به هر مسئله در مورد بارداری تان نگرانی هایی دارید.
میتوانید با یک پزشک عمومی و یا مامای خصوصی تان آن را در بین بگذارید تا وی بتواند شما را راهنمایی کند.
تغییرات فیزیکی بدن در سه ماهه نخست بارداری
در سه ماه نخست زمان بارداری بدن مادر دچار تغییرات زیادی میشود.
بدن هورمون های را ترشح میکند که تقریبا تمام اعضای بدن را تحت‌تأثیر قرار میدهد. نخستین علامت بارداری میتواند قاعده نشدن باشد.
با گذشت ماه های نخست بارداری مادر امکان دارد موردهای زیر را حس کند:
۳ ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل
خستگی
سو هاضمه
استفراغ
نوسانات خلقی
حساس شدن سینه ها
سوزش قلب
افزایش وزن
سردرد
گرایش به غذاهای خاص
تنفر از غذاهای خاص
یبوست
در طول سه ماه نخست زمان بارداری نیاز دارید که بیش تر استراحت کنید و غذای کمتری بخورید.
برخی از مادران ممکن است هیچکدام از این علایم را حس نکنند.
تغییرات جنین در سه ماهه نخست بارداری
در سه ماه نخست زمان بارداری جنین رشد سریعی دارد.
۳ ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل
در این زمان مغز، نخاع و اعضای داخلی بدن جنین آغاز شکل پذیری میکنند.
دست ها و پاهای جنین در هفته های نخست بارداری آغاز به تشکیل شدن میکنند.
ولی انگشتان دست و پا در اواخر هفته هشتم آغاز بهشکل گیری میکنند.
در انتهای سه ماه نخست دوران بارداری اندام های جنسی جنین تشکیل شده اند.
در این زمان جنین حدود ۳ اینچ طول و یک اونس وزن دارد.
حالت تهوع (با استفراغ و یا بدون آن)
بیش تر خانم های باردار در سه ماهه نخست بارداری شان از این مسئله رنج می برند.
در واقع دلیل این اتفاق افزایش میزان هورمون پروژسترون در بدن خانم حامله میباشد.
که این افزایش سبب کندتر شدن عملکرد دستگاه گوارش بدن شده و در نتیجه فرد حس تهوع میکند.
با اینکه احتمالا این اتفاق برای خانم‌ها آنقدر خوش آیند نباشد، ولی همین وضعیت تهوع در واقع علامت بسیار خوبی است!
بنابر اظهاراتی که در سال ۲۰۱۶ در مجله JAMA منتشر شد، حالت تهوع و استفراغ را میتوان نشانه ای برای تثبیت کامل جنین در رحم و عدم سقط وی دانست.
برای جلوگیری از حالت تهوع باید سعی کنید در طول روز وعده های غذایی کم حجم، ولی بیشتری، میل کنید.
از خوردن غذاهای تند و چرب بپرهیزید و تا جایی که میتوانید مایعات بنوشید.
۳ ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل
برای بسیاری از خانم های باردار، این حالت تهوع ها در سه ماهه دوم پایان می یابد.
ولی اگر نگران جنین خود هستید، بهتر است بدانید که معمولاً استفراغ آسیبی به وی نمی رساند.
در پایان اگر استفراغ شما بسیار شدید شد، توصیه می کنیم که به پزشک مراجعه کنید.
برای اینکه در زمان سه ماهه نخست بارداری سالم تر بمانید، به موردهای زیر توجه کنید:
– از ویتامین هایی که برای زمان بارداری هستند و به وسیله پزشک تان تجویز میشوند استفاده کنید.
– به طور منظم ورزش کنید. پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای این زمان است.
از انجام ورزش های سنگین که به ناحیه شکم شما فشار وارد میکنند به شدت جلوگیری کنید.
– وعده های غذایی شما باید مملو از میوه، سبزیجات، فیبر و پروتئین های کم چربی باشد.
– از خوردن ماهی خام و یا دودی شده، حبوبات، شیر و دیگر لبنیات پاستوریزه نشده به شدت جلوگیری کنید.
– آب زیاد بنوشید تا از هیدراته بودن بدن تان مطمئن باشید.
– از استفاده الکل، کافئین، مواد مخدر، دخانیات و سیگار هم بپرهیزید.
