بعد از خوردن افطار این کارها را انجام ندهید!

یکی از نکات حائز اهمیت درماه رمضان رعایت آداب تغذیه در افطار و سحر برشمرد می باشد که با رعایت نکاتی ساده می توان سلامتی را در این ماه تضمین کرد.

بعد از خوردن افطار این کارها را انجام ندهید!

1- سیگار نکشید: تحقیقات ثابت کرده است که اثرات کشیدن یک سیگار بعد از غذا مساوی است با کشیدن 10 سیگار در زمان‌های دیگر.

2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: خوردن میوه بعد ازغذا باعث می شود تا میوه به همراه غذا در معده بماند و بموقع به روده‌ها نرسد، ماندن غذا در معده باعث فاسد شدن آن می شود، پس توصیه می شود حداقل 1 ساعت بعد از غذا میوه خورده شود.

3- چای نخورید: چای حجم زیادی اسید از خود بجای می گذارد.

4- کمربند خود را سست نکنید: این بدان معنا است که زیاد خورده اید! شاید اغوا شوید تا بیشتر بخورید.

5- حمام نروید: حمام کردن بعد از غذا باعث می شود تا جریان خون به دست‌ها، پاها و دیگر جاهای بدن افزایش یابد و در معده تان کاهش یابد که در هضمیت غذا اثر کمتری دارد.

6- نخوابید: این کار باعث عدم هضم غذا می شود که منجر به زخم معده و تورم روده ها می شود.