فونت جو
کد خبر : 239694 تاریخ انتشار : شنبه 20 خرداد 1396 - 6:36

بدن مادر بعد از تولد فرزند به چه مواد غذایی نیاز دارد؟

بدن مادر بعد از تولد فرزند به چه مواد غذایی نیاز دارد؟ هر مادر برای بازیابی سلامتی و توانایی گذشته‌ پس از تولد فرزندش نیاز به زمان و مراقبت دارد و بدین منظور باید رژیم غذایی متعادلی مصرف کند که الزاما کالری بالایی ندارد. مصرف غذاهای مورد نیاز که برای …

بدن مادر بعد از تولد فرزند به چه مواد غذایی نیاز دارد؟

بدن مادر بعد از تولد فرزند به چه مواد غذایی نیاز دارد؟

هر مادر برای بازیابی سلامتی و توانایی گذشته‌ پس از تولد فرزندش نیاز به زمان و مراقبت دارد و بدین منظور باید رژیم غذایی متعادلی مصرف کند که الزاما کالری بالایی ندارد. مصرف غذاهای مورد نیاز که برای سلامتی کسانی که زایمان کرده‌اند ضرری نداشته باشد بسیار اهمیت دارد.

در ذیل به غذاهایی که بدن مادر پس از تولد فرزند احتیاج دارد اشاره شده است:

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای به حفظ انرژی و تامین کالری مورد نیاز و افزایش شیر مادر کمک می‌کند.

تخم مرغ

تخم‌مرغ منبع غنی از پروتئین است که نیاز روزانه بدن شما به این ماده غذایی را تامین خواهد کرد. مصرف منظم تخم‌مرغ میزان اسیدهای چرب شیر مادر را نیز افزایش می دهد.

ماهی سالمون

سالمون حاوی تمام مواد غذایی لازم برای یک بدن سالم است. این ماهی شامل DHA، یک نوع چربی که برای توسعه سیستم عصبی کودک حیاتی است، می‌شود. به گفته متخصصان مادر باید برای مصرف سالمون از دکتر خود مشورت بگیرد.

سبزیجات سبز رنگ

رژیم غذایی مادران باید حاوی مقادیری سبزیجات سبز مانند اسفناج و بروکلی برای تامین ویتامین بدن باشد. این ماده غذایی برای مادران و نوزادان به یک میزان اهمیت دارد. مصرف سبزیجات سبز همچنین به ارتقا میزان آنتی‌اکسیدان‌های بدن کمک می‌کند.

حبوبات

مصرف این منبع غنی از پروتئین غیرحیوانی را آغاز کنید. این دانه‌ها برای سلامتی بسیار مفید هستند.

دسته بندی : پزشکی و سلامت »تازه های سلامت بازدید 69 بار
دیدگاهتان را بنویسید