۳ خاصیت شگفت انگیز آلو خشک برای بدن
۳ خاصیت شگفت انگیز آلو خشک برای بدن آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد. اما خواص آن فراتر از این حرفهاست. میتوانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کنید. کم کالری و لاغر کننده آلو خشک حاوی کالری کمی در حدود ۲۰ …
۳ خاصیت شگفت انگیز آلو خشک برای بدن
آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد. اما خواص آن فراتر از این حرفهاست. میتوانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کنید.
آلو خشک حاوی کالری کمی در حدود ۲۰ کیلوکالری انرژی است. در نتیجه آن را همیار لاغری میدانند. شاخص گلیسمی این ماده غذایی نیز پایین (۴۰) است. در نتیجه میتواند به راحتی و بدون افزایش قند خون، گرسنگی را از بین ببرد. اگر دنبال یک ماده غذایی خوشمزه برای از بین بردن اشتهای زیاد، ریزه خواری و کنترل گرسنگی تان میگردید آلو خشک در خدمتتان است؛ چون سرشار از فیبرهای غذایی است و به راحتی سیرتان میکند.
آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی(آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامینهای E،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آنها میشوند. آلو خشک سلولهای شما را از گزند پیری حفظ میکند. ویتامینها و مواد مغذی موجود در آن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروکهای پوستی فوق العاده اند.
مصرف روزانه آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون میشود. حتما میدانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش میدهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب میشود در نتیجه میتواند بهطور طبیعی از بروز این بیماریهای پیشگیری کند.