کد خبر : 151652 تاریخ انتشار : جمعه 22 خرداد 1394 - 0:00

چگونه یک تاس کباب رژیمی درست کنیم؟

آماده سازی : ۴۵ دقیقه پخت : ۳۰ دقیقه مواد لازم جهت تهیه تاس کباب برای ۴ نفر :  گوشت ۴۰۰ گرم  هویج متوسط ۲ عدد  کدو سبز  ۲ عدد  بادمجان  ۲ عدد  سیب زمینی ۳ عدد گوجه فرنگی ۲ عدد پیاز ۲ عدد آلو خورشتی ۱۰ عدد گرد لیمو …

چگونه یک تاس کباب رژیمی درست کنیم؟

آماده سازی : ۴۵ دقیقه
پخت : ۳۰ دقیقه

مواد لازم جهت تهیه تاس کباب برای ۴ نفر :

 گوشت ۴۰۰ گرم
 هویج متوسط ۲ عدد
 کدو سبز  ۲ عدد
 بادمجان  ۲ عدد
 سیب زمینی ۳ عدد
گوجه فرنگی ۲ عدد
پیاز ۲ عدد
آلو خورشتی ۱۰ عدد
گرد لیمو ۱ قاشق غذا خوری
دارچین ۱ قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبه به میزان لازم

طرز تهیه تاس کباب :
من تاس کباب را با نصف مرغ درست کردم به این ترتیب که مرغ را تکه کردم و ته قابلمه چیدم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را چیدم و نمک و فلفل و زردچوبه زدم با یک لیوان آب گرم و گذاشتم روی حرارت.

بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین ریختم و ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه و ۲ قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.

تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است …
از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

دسته بندی : آشپزی و خانه داری ، غذا های رژیمی بازدید 100 بار
دیدگاهتان را بنویسید
css.php