پی ام اپلود
کد خبر : 260990 تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸ - ۶:۳۳

فواید ویتامین B برای کودکان

فواید ویتامین B برای کودکان اعضای خانواده ویتامین B ویتامین های ب۲، ب۳، ب۶ و ب ۱۲ هستند که تمامی آن ها در سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، گردش خون و سیستم عصبی تأثیر مناسبی دارند. این دسته از ویتامین ها برای رشد کودک بسیار مهم است. با …

فواید ویتامین B برای کودکان

فواید ویتامین B برای کودکان

اعضای خانواده ویتامین B ویتامین های ب۲، ب۳، ب۶ و ب ۱۲ هستند که تمامی آن ها در سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، گردش خون و سیستم عصبی تأثیر مناسبی دارند.

این دسته از ویتامین ها برای رشد کودک بسیار مهم است. با ما همراه باشید تا با فواید ویتامین b و تأثیر آن بر کودکان اشنا شوید.

اهمیت ویتامین B برای کودکان:

ویتامین ها مواد ضروری و حیاتی برای بدن همه ی انسانها به خصوص کودکان هستند.

درصورتی که کودک شما در بدن خود دچار کمبود یکی از انواع ویتامین ها شود، میتواند به بیماری های شدیدی دچار شود.

برعکس این مسئله هم صدق میکند، یعنی زمانی که یکی از اقسام ویتامین های خاص، بیش از حد استفاده شود، برای کودک شما زیان آور بوده و میتواند عوارض جانبی غیر قابل جبرانی را در بدن او به وجود آورد.

استفاده ویتامین B نقش مهمی در سوخت و ساز بدن و تولید انرژی دارد.

این ویتامین برای بچه ها اهمیت زیادی در تقویت و رشد ذهنی او دارد.

فواید ویتامین B برای کودکان

– ویتامین B1 به آزاد سازی انرژی موجود در غذاها و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک میکند.

– ویتامین B2 به تفکیک چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک میکند.

– ویتامین B3 به جذب مواد غذایی و بهبود رشد کمک میکند.

– ویتامین B6 به تفکیک پروتئین و تبدیل آن به انرژی، بهبود عملکرد مغز و تولید RBC کمک میکند.

فواید ویتامین B برای کودکان

فواید ویتامین B برای کودکان

منابع ویتامین b برای کودکان:

شیر، تخم مرغ، گوشت، آجیل، تخم مرغ، ماهی، لوبیا، نان ذرت، غلات، محصولات لبنی، منابع غنی ویتامین B هستند.

ویتامین های مهم ویتامین b برای کودکان:

ویتامین B1 (تیامین) مسئول تولید انرژی در بدن کودک:

ویتامین B1 مسئول تولید انرژی در بدن کودک شما است.

برای کودکان در حال رشد، مقدار موردنیاز این ویتامین در حدود ۵۰۰- ۹۰۰ میلی گرم در هر روز میباشد.

• این ویتامین برای تبدیل قند و دیگر کربوهیدرات ها به انرژی در بدن کودک شما بسیار مهم و کارساز است.

• وجود ویتامین B1 در بدن کودک شما، از سیستم عصبی بدن او در برابر هر مدل اسیب و یا انحطاطی مراقبت میکند.

• از همه مهم تر، وجود ویتامین B1 در بدن کودکان، برای انتقال پیام از مغز (سیستم عصبی) به اعضای مختلف بدن لازم و ضروری میباشد.

ویتامین B6 (پیریدوکسین) برای عملکرد سیستم عصبی بدن کودک:

این ویتامین برای بدن کودک شما ضروری است و در کارکرد کلی قسمت های مختلف داخلی بدن او نقش مهمی دارد.

برای کودکان در حال رشد، نیاز به این ویتامین در حدود ۵- ۱۰ میلی گرم در هر روز است.

• این ویتامین نقش حیاتی در عملکرد مناسب قلب و عروق و همچنین سیستم عصبی بدن کودک شما ایفا میکند.

• همچنین، ویتامین B6 در هضم بهتر غذا در بدن و بالا رفتن سیستم ایمنی بدن کودک شما کمک فراوانی میکند.

• وجود ویتامین B6 در بدن کودک شما، برای عملکرد مناسب مغز او لازم بوده و خلق و خوی او را هم تنظیم میکند، و سبب از بین رفتن استرس در او خواهد شد.

فواید ویتامین B برای کودکان

فواید ویتامین B برای کودکان

ویتامین B7 (بیوتین) برای سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها کودک:

این ویتامین محلول در آب بوده و از گروه ویتامین B کمپلکس میباشد.

وجود ویتامین B7 برای فرآیند متابولیک بدن کودک شما و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها بسیار ضروری است.

برای بچه های در حال رشد، احتیاج به این ویتامین در حدود ۱۲- ۴۰ میلی گرم در هر روز میباشد.

• وجود این ویتامین در بدن کودک شما، برای ارامش، دور کردن استرس و برای حفظ سیستم عصبی سالم کودکتان نقش مهمی را ایفا میکند.

• این ویتامین میتواند برای افردی که کودکشان به دیابت نوع ۲ مبتلاست، موثر واقع شده و همچنین، سطح انسولین را در آنها ثابت نگه دارد، و چه بسا سطح انسولین بدن کودک شما را کنترل نماید.

• همچنین استفاده این ویتامین برای حفظ و رشد موها و ناخن های سالم در کودکان در حال رشد لازم و ضروری است.

ویتامین B12 (کوبالامین) تغذیه ی DNA:

ویتامین B12 برای پیر و جوان بطور یکسان ضروری است.

به گفته پزشکان، نیاز روزانه به این ویتامین حدود ۲ الی ۵ میلی گرم در هر روز است.

• این ویتامین برای تغذیه ی DNA مهم است و دارای فواید بیشمار و حصر برای همه، مخصوصا برای بچه های در حال رشد میباشد.

• وجود ویتامین B12 در بدن کودک شما، در برابر بیماری اسم از وی محافظت کرده و با آن مبارزه میکند و همچنین، تا حدودی برای مبارزه علیه بیماری ایدز” HIV” هم بدن کودک شما را مقاوم خواهد کرد.

فواید ویتامین B برای کودکان

فواید ویتامین B برای کودکان

• این ویتامین، همچنین، به تولید گلبول های قرمز خون کمک کرده و برای حفظ سیستم عصبی بدن کودکان شما هم نقش مهمی دارد.

عوارض کمبود ویتامین b برای کودکان:

کمبود ویتامین B باعث نقص عملکرد سیستم عصبی در بچه ها و بزرگسالان خواهد شد.

کمبود ویتامین B بر توانایی آن ها در یادگیری تأثیر می گذارد. سبب کاهش حافظه خواهد شد و تغییرات خلق و خو و گیجی از علایم کمبود آن است.

پوست بسیار خشک یا بسیار چرب و اکنه هم میتواند از علایم کمبود ویتامین B باشد.

ویتامین های گروه B نقش مهمی در رشد مغزی بچه ها دارند؛

کمبود این گروه از ویتامین ها میتواند منجر به مسائل یادگیری، تمرکز و حافظه شود.

کمبود فولات( B9) در زمان بچگی میتواند بر روی عملکرد مغز در بزرگ سالی هم تأثیر بگذارد و یا کمبود تیامین(B1) سبب بی احساس شدن اعصاب مغز می شود؛

کمبود ریبوفلاوین( B2) هم میتواند منجر به اختلال عملکرد مغز شود و یا کمبودنیاسین( B3) منجر به از دست دادن حافظه میشود.

دیدگاهتان را بنویسید