فونت جو
کد خبر : 26128 تاریخ انتشار : سه شنبه 4 تیر 1392 - 19:26

فواید خوابیدن در بعد از ظهر

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب بعدازظهر می‌تواند استرس روزانه را کم کند. پژوهشگران معتقدند بدن به چنین استراحتی نیاز دارد تا استریس که در طول روز به آن وارد شده را دفع کند. از نظر آنها از آنجا که خوابیدن یک بار ظهر و یکبار شب بخشی از روند طبیعی …

فواید خوابیدن در بعد از ظهر

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب بعدازظهر می‌تواند استرس روزانه را کم کند.

پژوهشگران معتقدند بدن به چنین استراحتی نیاز دارد تا استریس که در طول روز به آن وارد شده را دفع کند.

از نظر آنها از آنجا که خوابیدن یک بار ظهر و یکبار شب بخشی از روند طبیعی بزرگسالان است با چند دقیقه استراحت در میان روز می‌توانید ساعت بدنتان را تنظیم کنید و به آرامش برسید.

پژوهشگران ثابت کرده‌اند افرادی که حدود ساعت ۷ صبح از خواب بیدار می‌شوند معمولا ساعت ۲ بعدازظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کند البته خوردن ناهار باعث می‌شود چنین احساسی زودتر سراغ‌شان بیاید و با شدت بیشتری شما را مجبور به خوابیدن کند.

البته اگر می‌خواهید خواب بعداز ظهر زندگی‌تان را مختل نکند بیشتر از ۲۰ دقیقه چشم‌هایتان را روی هم نگذارید.

دسته بندی : پزشکی و سلامت »سبک زندگی بازدید 29 بار
دیدگاهتان را بنویسید
ندا در تاریخ 5 تیر 1392 گفته :

آیا خواب بعد از ظهور خوب است یا نه