فونت جو
کد خبر : 147547 تاریخ انتشار : دوشنبه 4 خرداد 1394 - 0:41

آموزش درست کردن املت سبزیجات رژیمی

طرز تهیه این املت بسیار ساده و طعم آن بسیار عالی است. مواد لازم :  نخود فرنگی نصف پیمانه ذرت  نصف پیمانه  تخم مرغ  ۴ عدد هویج آب پز خرد شده  یک چهارم پیمانه گوجه فرنگی ۲ عدد متوسط فلفل دلمه ای یک عدد متوسط کره ۵۰ گرم نمک و …

طرز تهیه این املت بسیار ساده و طعم آن بسیار عالی است.

آموزش درست کردن املت سبزیجات رژیمی

مواد لازم :

 نخود فرنگی نصف پیمانه
ذرت  نصف پیمانه
 تخم مرغ  ۴ عدد
هویج آب پز خرد شده  یک چهارم پیمانه
گوجه فرنگی ۲ عدد متوسط
فلفل دلمه ای یک عدد متوسط
کره ۵۰ گرم
نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم

طرز تهیه :
گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را نگینی خرد و با نخود، هویج و ذرت مخلوط کنید.
تخم مرغ ها را در ظرف جداگانه هم بزنید. ادویه شامل نمک، فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید.

درون ماهیتابه کره بریزید و بگذارید کمی داغ شود.
نصف تخم مرغ هم زده را اضافه کنید.
همین که تخم مرغ کمی خودش را گرفت سبزیجات را بریزید و بقیه تخم مرغ را اضافه کنید و اجازه دهید دو طرف آن سرخ شود.

دسته بندی : اسلاید ، غذا های رژیمی بازدید 58 بار
دیدگاهتان را بنویسید
css.php