نتايج جستجو مطالب برچسب : مصرف شیرینی

بهترین زمان برای خوردن شیرینی جات

بهترین زمان برای خوردن شیرینی جات

یکی از سوالاتی که معمولا از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می‌شود این است که اگر به هر حال کسی خواست روزی یک عدد شیرینی یا کمی دسر یا آبنبات و شکلات بخورد، بهترین زمان مصرف آن چه موقع است؟

همه‌ی افراد مصرف دسر، شیرینی، شکلات و آب‌نبات را دوست دارند. اگر کسی تا به حال به شما گفته که “من هرگز میل به شیرینی نداشته‌ام” به احتمال زیاد خیلی راست نمی‌گوید!

اگر شما هم رویای خوردن شیرینی‌جات را در سر دارید و روز خود را بدون این که چیز شیرینی بخورید کامل نمی‌دانید باید عرض کنیم که خوب جایی آمده‌اید…

بهترین زمان برای خوردن شیرینی چه زمانی است؟

آیا بهتر است خوردن آنها را به بعد از ناهار موکول کنید؟ چرا که به شما این فرصت را می‌دهد که

ادامه مطلب / دانلود

ما می توانیم مقدار کمی را از آن مصرف کنیم.اما اگر از اضافه وزن و یا چاقی مفرط رنج می برید،شاید بهتر باشد مصرف کلی این ماده را کاهش دهید،اگر وزن متناسب دارید خوردن شیرینی جات به مقدار کم و گهگاه مانعی ندارد.

چگونه میل به خوردن شیرینی را در خود کم کنیم؟

شاید یک عادت باشد، نوع غذایی که به فرد آرامش می بخشد و یا پایان یک وعده غذا که باید حتما با مصرف دسر شیرین همراه باشد و میل ما به طعم شیرین به علت تاثیر آن بر مغز است.

چرا شکر و یا قند مشکل ساز است؟

شکر کالری بالایی دارد و فاقد ارزش غذایی است و مصرف آن،کالری را به سرعت بالا می برد.اغلب شکلات ها و شیرینی ها حاوی میزان بالایی چربی های ترانس و اشباع شده اند.

* کالری اضافه یعنی وزن اضافه و چاقی مفرط.

آیا مصرف مقدار کم شکر ایرادی ندارد؟

ما می توانیم مقدار کمی را از آن مصرف کنیم.اما اگر از اضافه وزن و یا چاقی مفرط رنج می برید،شاید بهتر باشد مصرف کلی این ماده را کاهش دهید،اگر وزن متناسب دارید خوردن شیرینی جات به مقدار کم و گهگاه مانعی ندارد.

* ورزش کنید.انجام هر نوع ورزش باعث ترشح هورمون های مغز می شود و روحیه فرد را بهبود می بخشد.

* با کاهش کالری روزانه،می توان میل به شکر را کاهش داد.

* شیرینی هایی با کالری بالا را در خانه نگه داری نکنید.

* وعده های غذایی را حذف نکنید زیرا میل شما به شکر افزایش خواهد یافت.

* وعده غذایی را رنگارنگ نکنید.هر چه تنوع غذایی و طعم بیشتر باشد،دیرتر سیر می شوید.

* مواد غذایی شیرین سالم تر مانند میوه،را انتخاب کنید.

ادامه مطلب / دانلود
css.php