قطعا حتی اگر با پای خودتان به سلمانی مراجعه کنید و بگویید نمی از موهای تان را کوتاه کند باز هم دوست ندارید نازک تر و ضعیف شدن موهایتان را ببینید.این راهم بدانید که حتی در صورتی که بیش از حد معمول هم ریزش مو دارید،باز هم برای نجات تارهای باقیمانده مو فرصت دارید؛ این مطلب را بخوانید
عادت‌های بد که موهارا ضعیف می کند
دکترآلن بومان،جراح پیوند مو و پزشک متخصص مو مرکز دانشگاهی یوکاراتان می گوید: بسیاری از جنبه های سبک زندگی ما از آنچه می خوریم تا نوع فرم دادن به موها همگی روی قدرت و استقامت تارهای موی ما تاثیر دارند.خبرخوب اینکه داشتن موهای ضخیم تر فقط نیازمند چند تغییر ساده در نوع و سبک زندگی است.موارد زیر ۹مورد از بدترین خراب کننده ترین مو و راه های مناسب برای دور ماندن از آن است.
چرا ولرم بهتر است ؟
۱-دوش گرفتن با آّب داغ
دکتر رایان ولتر، جراح پیوند مو ساکن بوستون می گوید: آب داغ تارهای مو را درست مانند پوست بدن، خشک و بی آّب کرده و پس از حمام موها شکنندگی و ریزش بیشتری پیدا می کنند.آب داغ نه تنها هنگام شست و شو چربی های محافظ کننده مو را ازبین می برد، بلکه گرمای بیش از حدی که به منافذ پوست می خورد از تولید چربی جلوگیری میکند و می تواند به ریشه مو آسیب برساند و باعث ریزش بسیار زیاد مو شود.
خیلی ساده هنگام استحمام درجه حرارت آب را چند درجه پایین بیاورید.دوش با آّب ولرم را انتخاب کنید و سعی کنید با سردترین درجه حرارت ممکن موهای خود را بشویید.
سشوار داغ ممنوع
۲-استفاده از ابزارهای حالت دهنده مو
حرارت بسیار زیاد هنگام فرم دادن ومرتب کردن مو به پروتئین های محافظ پوشش سطحی مو آسیب می رساند. دکتر باومن می گوید : هنگامی که بافت محافظ و پوشش مو آسیب دیده باشد ، تعادل رطوبت در موها مختل می شود و مو بیشتر در معرض شکنندگی قرار می گیرد. استفاده از سشوار را محدود کنید و سعی کنید فقط هفته ای دو یا سه بار با درجه سرد آن را به کار ببرید. همیشه از اسپری های محافظ حرارت که مانعی برالی کاهش گرما است و اصطکاک ایجاد می کند، استفاده کنید
اگر پروتئین نخورید
۳- رژیم های غذایی سخت و بی قاعده
خود را همیشه گرسنه نگهداشتن، به جای صرف انرژی برای ساختن مو، بدن را مجبور به هدایت انرژی به سمت اعمال ضروری تر مانند کمک به عملکرد قلب و مغز می کند.
به گفته دکتر پارادی میرمیرانی ،متخصص پوست در والدیو در واقع در این زمان است که بیماری بی اشتهایی عصبی یا انورکسیا نوروزا که از نشانه های بارز آن ریزش شدید موست،تشخیص داده می شود.بهترین کار این است که یک رژیم غذایی سالم با مقدار کافی پروتئین گوشتی مانند ماهی، مرغ ،عدس و لوبیا داشته باشید. او شرح می دهد که مو عمدتا از پروتئین تشکیل شده است. اگر این ماده به اندازه کافی دریافت نشود،می تواند تنها دلیل عدم رشد یا ریزش مو باشد. شما باید روزی ۵۰گرم یا حدود ۲۵ تا ۳۰درصد کل کالری دریافتی خود را به پروتئین اختصاص دهید.
با ملایمت موهایتان را خشک کنید
۴- بدرفتاری با موهای خیس
موهای ما هیچ وقت شکننده ترو ضعیف تر از زمانی نیست که یا آب اشباع شده باشد، چرا که محافظ پوشش مو کمی حالت برجسته پیدا می کند. برس کشیدن یا شانه زدن موها در حمام و بهH2O
دنبال آن خشک کردن با حوله با حرکات تند و تهاجمی ، تغییر ناگهانی تمام عیاری را برای آسیب رساندن به مو ایجاد می کند. پس از حمام و تا وقتی موها خیس هستند سعی کنید موها را شانه نزنید.پس از دوش گرفتن آب موها را با یک حوله نرم بگیرید.
موهای تان را غل و زنجیر نکنید
۵-محکم بستن موها
دکتر دوریس دی،متخصص امراض پوستی با تخصص بهداشت مو در شهر نیویورک ،می گوید : اگر عادت دارید موهای خود را سفت دم اسبی کنید یا ببافید،توجه داشته باشید این مدل مو فشار زیادی برفولیکول های مو به تدریج آنها را از بین می برد.این عمل می تواند منجر به کچلی در اثر کشش شود ، پس موهارا شل ببندید! سعی کنید تا حد امکان موها را پایین ببندید به خصوص موقع خواب موها را ببندید چون کشیده شدن مو روی بالش می تواند اصطکاک زیادی ایجاد کند.
گول تبلیغات را نخورید
۶-استفاده از محصولات نگهدارنده مو برای مدت طولانی
اگر اسپری یا ژلی که استفاده می کنید ادعا می کند تمام روز موهای شما را سفت نگه می دارد ،در واقع این محصول تارهای موی شمارا محکم می کند تا حالت خود را از دست ندهند.دکتر میرمیرانی خاطر نشان می کند: این محصولات معمولا الکل زیادی دارند که موهارا خشک و شکننده می کنند. موقعی که بخواهید موهای خود را شانه یا برس کنید، این قسمت های باقی مانده باعث خرد شدن مو و ریختن آن می شود. از مصرف هرگونه ماده ای که موها را سفت و چسبناک می کنند خودداری کنید. در عوض، محلول های نرم نگهدارنده ای مانند کرم های فرم دهنده را انتخاب کنید که موها را مرطوب و سالم نگه می دارند و هنگام شانه زدن ایجاد اصطکاک نمی کنند.
اگر سرتان می خارد …
۷- به گفته دکتر باومن، حالت خارش سر (مثل چیزی که به دلیل التهاب پوستی سبوریک به وجود می آید) می تواند منجر به ریزش مو به علت خراش ناشی از آسیب مو شود.در واقع به محض اینکه پوشش مو آسیب ببیند،تارهای مو دچارم شکنندگی می شوند.خارش سر را با شامپویی که حاوی سلینیوم، زینک پیریتیون یا روغن درخت چای است ازبین ببرید. اگر فرآورده های موجود در فروشگاه ها کمکی نکردند، دکتر شما می تواند برای تان شامپوی ضد قارچ یا کف کورتیزول تجویز کنید.
ادامه مطلب / دانلود
