این خوراکی ها را هرگز برای صبحانه نخورید!
برای داشتن یک صبحانه سالم سعی کنید از خوردن مواد غذایی زیر برای صبحانه اجتناب کنید.
به افرادی که به شما میگویند باید برای صبحانه آبمیوه بنوشید، اعتماد نکنید. این نوشیدنیها انتخاب خوبی نیستند. شما میتوانید صبحتان را با گزینههای بهتری شروع کنید. چای سبز، قهوه بدون کافئین یا تنها مقداری آب معدنی میتواند یک جایگزین عالی باشد. همچنین میتوانید به جای آبمیوه از خود میوهها استفاده کنید؛ زیرا دارای فیبر هستند.
برای مثال میتوانید یک پرتقال یا سیب بخورید. ما آبمیوه را به شما پیشنهاد نمیکنیم؛ زیرا در ترکیب آنها بیشتر از چیزی که
ادامه مطلب / دانلود