نتايج جستجو مطالب برچسب : تمدد اعصاب

تکنیک های کاربردی برای تمدد اعصاب

تکنیک های کاربردی برای تمدد اعصاب

این مقاله بخشی از یک سری مقالات است که به تکنیک‌های تمدد اعصاب، به‌‌ویژه تکنیک‌هایی که مناسب کنترل و کاهش استرس است می پردازد. اگر درمورد میزان استرس خود یا عزیزانتان نگرانید از پزشک یا مشاور حرفه‌ای کمک بگیرید. استرس‌هایی که بدون درمان رها شوند، برای سلامت و تندرستی خطرناکند.

خود هیپنوتیزمی و هیپنوتیزم‌درمانى روش‌های موفقی در کاهش استرس و باز نمودن ذهن به ‌روی ایده‌های جدید و فرآیند‌های فکری، به‌ویژه هنگامی که با مشکلات رفتاری مانند اعتیاد‌های خاص سروکار دارید، هستند.

هیپنوتیزم‌درمانى اساسا روشی است برای برنامه‌ریزی مجدد در نحوه‌ی تفکر. منابع خود هیپنوتیزمی شامل سی‌دی، نوارها، mp۳ و مکتوبات فراوانی می‌شود که در دسترس هستند. پیش از استفاده از هرکدام از این ابزارها مطمئن شوید که مطالب توسط متخصصان هیپنوتیزم و افراد قابل اطمینان تهیه شده باشد. پیش از هرگونه تلاش برای خود هیپنوتیزمی این مقاله را به طور کامل بخوانید و فرآیندهای پیچیده را درک کنید.

تاریخچه‌ایی مختصری از هیپنوتیزم مدرن

پیرامون موضوع هیپنوتیزم تردیدها و بدگمانی‌های زیادی وجود دارد، به ویژه در فرهنگ‌های غربی. ریشه‌ی این شک و

ادامه مطلب / دانلود

پناهگاهی که به شکل تنه درخت در جنگل‌های بوردو فرانسه ساخته شده، مکانی خارج از شهر برای تمدد اعصاب است.

مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر

«فریگو» یک استودیوی فرانسوی با الهام از تنه قطع شده درختان که اغلب پناهگاه برای حیوانات کوچک است خانه و پناهگاهی برای انسان طراحی کرده است.

این پناهگاه به شکل تنه درختی افتاده در جنگل‌های بوردو در فرانسه با هزینه‌ای معادل 55 هزار یورو ساخته شده است.

لازم به توضیح است که این خانه و پناهگاه چوبی قابل حمل و نقل به هر نقطه‌ای است.

مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر

پناهگاه از یک قاب فلزی با ویژگی های عایق و مقاوم در برابر آب ساخته شده است. داخل این تنه پله فلزی قرار دارد. فضای داخل کاملا آرام و مناسب برای استراحت اما بدون برق و آب است.

مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر

تنه چوبی در سکوت و آرامش چشم انداز بوردو واقع شده است. مجهز به سه تخت در بالا و چهار تخت تک نفره در پایین، یک میز تاشو، دریچه‌های کوچک به عنوان پنجره هستند، البته توالت آن بیرون از تنه درختی است.

مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر

به نظر می‌رسد از بیرون می‌توان تنه را به راحتی جا به جا کرد اما امکان جابه‌جایی تنه بدون کمک ماشین‌های بزرگ وجود ندارد.

مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر

مکعب‌های سیاه و سفید کوچک بر روی تنه محل خوبی برای بازی بچه‌ها است. هزینه ساخت این پناهگاه جنگلی 55 هزار یورو معادل با 73.560 دلار شده است.

مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر

اگر میل به پیاده روی و کوهنوردی داشتید قبل از راه افتادن برای اقامت در پناهگاه جا رزرو کنید.

البته یک شب رایگان است و باید کیسه خواب خودتان را همراه ببرید. بهتر است شمع و مواد غذایی هم به همراه ببرید.

مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر
مکانی برای آرامش گرفتن +تصاویر

ادامه مطلب / دانلود

چگونه بهترین شوهر دنیا باشیم؟

جدی گرفتن ده توصیه ساده، شما را به بهترین شوهر دنیا برای همسرتان تبدیل می‌کند.

اگر شما هم از آن دسته آقایانی هستید که خود را در کار و مشکلات روزانه غرق کرده اید ، بهتر است چند دقیقه ای دست از سر قبض های پرداخت نشده آب ، برق و گاز ….و قسط های عقب مانده شهریه بچه ها بردارید و فقط با برداشتن 10 گام ناقابل ، مثل همیشه برای همسرتان بهترین شوهر دنیا باشید :

گام 1. خانم ها مقدم اند !
برای یک بار هم که شده دنیا را از چشم همسرتان ببینید . شاید تا به حال اصلاً به این موضوع توجه نکرده باشید که ممکن است خدای نکرده علایق و خواسته های خانم تان با علایق شما کاملاً متفاوت باشد ! اما حالا وقتش شده که به قول معروف ، چشم هایتان را بشویید و جور دیگر ببینید .

گام 2. خواباندن بچه ها هم لذتی دارد ، امتحان کنید
هفته ای یکبار به همسرتان مرخصی بدهید و وظیفه خواباندن بچه ها را شما به عهده بگیرید ، تا حداقل خانم تان یک ساعت سرو صدای بچه ها را فراموش کرده و با خیال راحت این وقت را برای خواندن کتاب ، انجام کارهای شخصی عقب افتاده و یا حتی برای گشت زدن در اینترنت اختصاص دهد . مطمئن باشید با این کار دعای خیر همسرتان همیشه پشت سر شما خواهد بود .

گام 3. عذرخواهی هم کلمه مفیدی است !
در این یک مورد با شما همدردی می کنیم ، چون به همان اندازه که عذرخواهی از طرف مقابل ساده به نظر می آید ، احتمالاً به همان اندازه هم برایتان سخت ترین کار روی زمین خواهد بود . اگر تا به حال متوجه شده باشید ازدواج شباهت زیادی به مسابقه دوی ماراتن دارد ، چرا؟
از این جهت که هر چقدر در بگو مگوهای خانوادگی زود از کوره در بروید ، زودتر از پا می افتید و ادامه زندگی زناشویی برای شما سخت تر و خسته کننده تر می شود .
اما فقط کافیست یکبار هم که شده با قضیه جور دیگری برخورد کنید ، رفتار آرام و متانت آمیز بهترین مسکن برای آرام کردن موقتی تنش های رفتاری است ، اما اگر احیاناً شما مقصر بودید ، می توانید تنها با به زبان آوردن یک عذرخواهی ساده پرچم صلح را به همسرتان نشان داده و اجازه ندهید دلخوری پیش آمده بزرگ و بزرگتر شود .

گام 4. از همسرتان برای اینکه شما را تحمل می کند تشکر کنید
شاید حتی خواندن این گام هم به مذاقتان خوش نیاید ، چه رسد به عمل کردن به آن . اما منظور ما این نیست که در مقابل همسرتان بنشینید و در حالی که لیستی از اشتباهات خود تهیه کرده اید ، مورد به مورد را شرح داده و به خاطر آنها عذرخواهی کنید .
نه ! مسلماً برای هر مردی پیش آمده که قول و قرارهایش را فراموش نماید یا با دیدن دوستان خود آن چنان زمان و مکان را گم کند که ساعت ها همسرش را چشم انتظار نگه دارد . اما همین اندازه که به او بگویید زندگی کردن با شما چندان هم کار ساده ای نیست و به خاطر صبر و تحمل همسرتان از او تشکر کنید ، کفایت می کند .

گام 5. کمی و فقط کمی از ریخت و پاش های خودتان را جمع کنید
باور کنید آسمان به زمین نمی آید اگر استکان چای قند پهلوی آخر شب ، یا لیوان چایی صبحانه خود را از کف اتاق و یا از روی میز صبحانه به سینک ظرفشویی انتقال دهید . از ما به شما نصیحت ، تحقیقات نشان داده استکان چای یکی از معضلات زندگی مشترک و عامل بسیاری از جدایی ها بوده !!

گام 6. برای با هم بودن زمان بگذارید
شما هم از آن دسته افرادی هستید که با شنیدن نام دوران نامزدی به یاد شام های خاطره انگیزی می افتید که در یک رستوران دنج خورده اید ؟ چه اشکالی دارد اگر حتی با وجود داشتن دو فرزند برای گذاشتن قرارمدارهای این چنینی باز هم زمانی را معین کنید ؟! می توانید بچه ها را نزد یکی از دوستان خود بگذارید و مثل آن روزها فقط برای با هم بودن شام را بیرون از خانه صرف کنید .

گام 7. آراسته و خوش تیپ باشید
سعی کنید همیشه به آراستگی و مرتب بودن ظاهر خود اهمیت دهید . این برای خانم ها نکته مهمی است .

گام 8. شما هم به تمدد اعصاب نیاز دارید
گاهی وقت ها شرایطی را ایجاد کنید که برای چند ساعتی کمی از محیط خانواده و مسئولیت های خود فاصله بگیرید . مثلاً با دوستانتان به کوه بروید و یا به ورزش های مورد علاقه تان بپردازید تا شادی و نشاط و آرامش باعث تجدید نیروی از دست رفته تان شده و وقتی به خانه بر می گردید ، به مردی ایده آل برای زندگی تبدیل شده باشید .

گام 9. مسئولیت تصمیمات خود را شخصاً به عهده بگیرید
هیچ وقت و در هیچ شرایطی از پذیرش عواقب تصمیمات خود شانه خالی نکنید . اگر شما به هر دلیلی نمی توانید دعوت پدر و مادر تان را برای مهمانی شب جمعه قبول کنید ، خودتان گوشی تلفن را برداشته و به آنها اطلاع دهید . هیچ وقت مسئولیت چنین کاری را به گردن همسرتان نیندازید .

گام 10. فراموش نکنید روزی شما هم فرهاد کوه کن بودید
یادتان می آید قبل از ازدواج چقدر به رفتارها و حرکات خود توجه داشتید و چقدر سعی می کردید با پرستیژ و تاثیرگذار باشید ؟! اما احتمالاً دیگر مدت هاست که خبری از آن فرهاد کوه کن نیست و او هم در میان روزمره گی هر روزه تان گم شده .
اما هنوز هم دیر نشده از همین امروز هر کاری که می توانید برای گرم کردن آتش زندگی تان انجام دهید ، کاری کنید تا مثل گذشته همسرتان را تحت تاثیر قرار دهید و از بودن در کنار یکدیگر راضی باشید .

 

ادامه مطلب / دانلود
css.php