خوراکی هایی برای تقویت بینایی کودکان
قرار دادن غذاهایی که باعث تقویت بینایی کودکان میشوند، در برنامه غذایی آنها، ضروری است. چشمهای کودکان با مصرف برخی مواد مغذی و غذاها، بهبود مییابد و تقویت میشود. کمبود برخی مواد مغذی خاص میتواند در آینده به کاهش بینایی و ضعیف شدن چشمها منجر شود.
کودکان علاوه بر تغذیه باید هر روز چشمهای خود را ورزش بدهند، برای مدت زمان طولانی جلوی کامپیوتر ننشینند و به صفحه آن چشم ندوزند، برای برطرف شدن خستگی چشمها، مدتی آنها را بسته نگاه دارند. همه این موارد به تقویت چشمها کمک میکنند ولی از همه مهمتر مصرف مواد غذایی مفید در این رابطه است.
سبزیجات سبز مثل اسفناج، بروکلی، کاهو، کلم، همگی سرشار از ویتامینهای C ,A و کلسیم هستند. تمام این ویتامینها برای تقویت بینایی بسیار مفیدند. اسفناج را به صورت ساندویچ به کودک خود بدهید یا اینکه داخل ماست بریزید.
با بروکلی و
ادامه مطلب / دانلود