نتايج جستجو مطالب برچسب : تسکین درد قاعدگی

۸ خاصیت عصاره مریم گلی برای خانم ها

۸ خاصیت عصاره مریم گلی برای خانم ها

۴۰ سالگی برای خانم ها معنای زیادی دارد. ۴۰ سالگی می تواند ترسناک, هیجان انگیز و سرشار استرس باشد و علت تمامی این علائم تغییرات جدیدی است که در بدن آنها اتفاق میافتد. بیشتر خانمها در اوایل ۴۰ سالگی گر گرفتگی و استرس شدید را تجربه می کنند. بهترین کار برای حفظ تندرستی در این سن مراقبت مداوم از بدن است. عصاره ی مریم گلی کبیر می تواند سلامت شما در این سنین را بهبود بخشد.

۱- جلوگیری از عفونت

طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۵انجام شد, محققین دریافتند که مریم گلی می تواند به عنوان درمان موضعی برای بهبود عفونت پوست و

ادامه مطلب / دانلود

10 راهکار طلایی برای تسکین دردهای قاعدگی

10 راهکار طلایی برای تسکین دردهای قاعدگی

در این مقاله به ۱۰ روشی اشاره می‌کنیم که زنان با استفاده از آن می‌توانند درد قاعدگی خود را تسکین دهند.

بیش از نیمی از زنانی که قاعده می‌شوند، می‌گویند که در طول هرماه یک یا دو بار با درد ناشی از کرامپ‌های یا پیچه‌های قاعدگی مواجه می‌شوند. درحالی‌که کرامپ‌های قاعدگی، یا دیسمنوره، معمولا نشانه‌ای از یک عارضه بهداشتی خطرناکی نیستند، اما مانعی را در سبک زندگی شما قرار می‌دهند. اگر دردهای قاعدگی شما بسیار شدید هستند یا اگر استفاده از روش‌های زیر هیچ تاثیری روی درد شما ندارد، باید به پزشک خود مراجعه کنید تا وجود یا عدم وجود دیگر مشکلات سلامتی خطرناک را در شما تشخیص دهد.

رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید:

کاهش چربی و افزایش سبزی‌ها در رژیم غذایی می‌تواند در تسکین دردهای ماهانه به شما کمک کند. یک رژیم غذایی کم‌چرب سطوح کلی التهاب را در بدن کاهش می‌دهد. رژیم غذایی کم‌چرب و پر از سبزی‌ها نه‌تنها به‌سلامت کلی شما کمک می‌کند، بلکه تاثیر غیرمستقیم و چشمگیری روی دردهای قاعدگی نیز دارد. انجمن قلب آمریکا بیان می‌دارد که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم‌تر ابتدا میزان مصرف چربی‌هایی همچون چربی‌های اشباع‌شده در فرآورده‌های حیوانی را کاهش دهید و چربی‌های سالم‌تری همچون چربی‌های غیراشباع شده موجود در روغن‌زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر علاقه‌مند به مصرف محصولات لبنی هستید، محصولات لبنی کم‌چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که

ادامه مطلب / دانلود
css.php