نتايج جستجو مطالب برچسب : افزایش فشار خون

نشانه های هشدار دهنده از کار افتادن کلیه

نشانه های هشدار دهنده از کار افتادن کلیه

کلیه ها قهرمانان ناشناخته ی بدن هستند و دفع مواد زائد و مایعات اضافی بدن را به بهترین شکل ممکن انجام می دهند. علاوه بر این، کلیه ها وظایف مهم دیگری نیز دارند که شامل تنظیم سطح نمک، پتاسیم و اسید خون، کنترل فشار خون، تولید ویتامین دی (برای حفظ استخوان ها) و کنترل تولید گلبول های قرمز خون می باشد. به همین جهت ابتلا به بیماری کلیوی می تواند موجب آسیب های گسترده ای شود.

بهترین راه برای محافظت از کلیه ها، کنترل فشار خون و قند خون است. فشار خون بالا و دیابت دلیل حداقل دو سوم از نارسایی های کلیه هستند. بنابراین آزمایشات سالانه برای همه ی افراد به خصوص دیابتی ها و افراد دچار فشار خون بالا لازم است.

هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو وارد کرده و

ادامه مطلب / دانلود

خطرات ناشی از عدم مصرف میوه و سبزی

خطرات ناشی از عدم مصرف میوه و سبزی

افزایش خطر ابتلا به سرطان یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات به کاهش خطر ابتلا به سرطان به واسطه وجود آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ای، ویتامین ث، کاروتنوئیدها، و … کمک می‌کند؛ آنهم با حفاظت از سلول‌های سالم در برابر رادیکال‌های آزاد. مواد مغذی به نام کاروتنوئیدها، می‌تواند رشد تومور را در سرطان سینه کاهش دهد. کاروتنوئیدها در هویج، اسفناج، کلم پیچ، گوجه فرنگی، فلفل، سیب زمینی شیرین و سبزیجات دیگر، یافت می‌شود. در مقابل پرهیز از مصرف کافی میوه و سبزی و مصرف بیش از حد چربی‌ها و مواد غذایی ناسالم، با افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها در ارتباط است.

افزایش وزن:

مصرف کم میوه‌ها و سبزیجات مساوی است با افزایش مصرف غذاهای با چربی و کالری بالاتر. یک مطالعه که

ادامه مطلب / دانلود

فواید صبحانه

همیشه متخصصان می گویند صبحانه از جمله مهمترین وعده های غذایی است که از بروز اضافه وزن در افراد پیشگیری می کند.

براساس یافته های اخیر محققان حذف صبحانه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.
به گفته دکتر الیزابت توماس، وقتی خانم ها صبحانه را از وعده غذایی خود حذف می کنند دچار مقاومت انسولین می شوند در نتیجه ممکن است میزان قند خون آنها تا 28 درصد افزایش پیدا کند و همین امر به مرور زمان باعث بروز دیابت نوع 2 و افزایش فشار خون و کاهش کلسترول مفید خون خواهد شد.عواملی که سلامت فرد را به خطر می اندازند.

هرچند پرخوری و اضافه وزن زمینه چاقی و بروز دیابت را افزایش می دهند اما محل زندگی فرد مهمترین عامل سلامتی و تعیین کننده الگوی غذایی فرد است در واقع افرادی که در محل های شلوغ زندگی می کنند اطراف محل سکونتشان فست فودها بیشترند و به همین خاطر دچار اضافه وزن بیشتری می شوند.

اگر علت چاقی شما محل زندگیتان است همین الان اسباب کشی کنید و به فکر لاغری خود باشید.

ادامه مطلب / دانلود

css.php