پیشنهاد میشود از تنوع میوههای رنگارنگ استفاده کنید. بهتر است آب میوه ها و سبزی ها قبل از غذا استفاده شود.
توصیه می شود ۲۰ دقیقه قبل از صرف صبحانه از آب میوه ها و سبزی ها استفاده شود.
شیر موز و یا آب سیب و هویج همراه با مقداری زنجبیل نوشیدنی های مناسبی هستند چون انرژی بالایی برای شما فراهم می کنند تا به فعالیت های روزانه خود بپردازید.
از آنجایی که با معده خالی درصد جذب موادی مانند سرب بالاتر است، پس در هوای آلودهای مثل
ادامه مطلب / دانلود