نتايج جستجو مطالب برچسب : کنترل خشم‌ در مقابل همسر

6 گام برای کنترل خشم‌ در مقابل همسر

6 گام برای کنترل خشم‌ در مقابل همسر

همه ما عصبانی می‌شویم. عصبانیت یکی از احساسات ابتدایی ماست و برای واکنش نشان دادن مقابل بی‌عدالتی و خواستن چیزی بهتر به کار ما می‌آید. اما باید در نظر داشت که عصبانیت مداوم و بیش از حد، اثر عکس دارد و جو اجتماعی منفی‌ای را ایجاد می‌کند.

تا زمانی که با احترام و بدون خشونت، بدون دشمنی و با کنترل براعصاب‌تان رفتار کنید، خشم یک واکنش طبیعی خواهد بود.کاملا عادی است که در یک رابطه زناشویی، بارها و بارها طرفین عصبانی شوند ولی تکنیک‌هایی وجود دارد که با یادگیری آنها می‌توانید واکنش‌های عصبی‌تان را مدیریت کنید.اگر معمولا از دست همسرتان عصبانی می‌شوید، شاید با خودتان فکر می‌کنید که همیشه تقصیر اوست که علیه شما موضع می‌گیرد. اما شما باید مسائل دیگری را هم مدنظر داشته باشید. مثلا ممکن است شما هر چه همسرتان می‌گوید را عملا به عنوان یک تهدید برداشت کنید. ممکن است حق باشما باشد ولی اگر خشمگین شوید و کنترل‌تان را از دست بدهید، هیچ راه حلی برای مشکل نخواهید یافت. چطور می‌توانید خشم‌تان را در مقابل همسرتان کنترل کنید؟ به این توصیه‌ها و تکنیک‌ها که می‌توانند به شما کمک کنند توجه کنید:

۱- اول از همه خودتان را بشناسید

به نشانه‌هایی که حکایت از شروع عصبانیت شما دارند توجه کنید: ممکن است بدنتان داغ شود، تنفس‌تان تند شود و

ادامه مطلب / دانلود
css.php