نتايج جستجو مطالب برچسب : مزایای هندوانه

۶ خاصیت اعجاب انگیز هندوانه

۶ خاصیت اعجاب انگیز هندوانه

هندوانه با بیش از ۹۰ درصد آب، میوه ای فوق العاده برای روزهای گرم تابستان است. تهیه اسموتی از این میوه یا افزودن آن به سالاد و یا مصرف آن به صورت میوه، وجودتان را خنک کرده و عطش این روزها را برطرف می سازد.

در این مطلب کوتاه گوشه ای از خواص هندوانه را با هم مرور می کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید.

هندوانه سرشار از آب

هندوانه از ۹۲ درصد آب تشکیل شده است و میوه ای برای پیشگیری از عطش و تأمین آب بدن محسوب می شود. گوشت این میوه باعث خنک شدن و تمیزی بدن از شر سموم می شود. هندوانه قند و

ادامه مطلب / دانلود

هندوانه از مشهورترین محصولات تابستانی است که علاوه بر خاصیت نشاط آوری آن، و فواید زیادی برای بدن دارد.

۷ خاصیت اعجاب انگیز هندوانه!

کارشناسان تغذیه برای این محصول هفت فایده برشمرده اند که عبارتند از:

۱- پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان پروستات به دلیل این که دارای مواد آنتی اکسیدان به خصوص لیکوبن به عنوان دشمن سلول های سرطانی و

ادامه مطلب / دانلود

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تحقیقات جدید علمی نشان می دهد ترکیبات مغذی طالبی، بدن افراد را برای ترک سیگار قوی می کند.

میوه ای برای ترک سیگار!

دکتر مرتضی عقبایی ضمن اعلام این خبر اظهارکرد: مصرف 2 یا 3 سهم از این میوه درطول روز برای ترک سیگار به فرد کمک بسیاری می کند.

وی تصریح کرد: همچنین طالبی به دلیل دارا بودن فولیک اسید برای خانم های باردار یا افرادی که تمایل به بارداری دارند نیز مفید است.

متخصص تغذیه گفت: همچنین ویتامین C و گروه B این میوه در تولید گلبول های سفید موثر است . تنها نکته حائز اهمیت قبل ازمصرف طالبی نیز م شستشوی تمیزاین میوه قبل از مصرف است.

خواص هندوانه

عقبایی ادامه داد: در واقع میوه هایی مانند خربزه، طالبی و هندوانه به دلیل عدم واحد حجمی و اندازه گیری، حدود هر 200 تا 230 گرم یک سهم میوه محسوب می شود، برای نمونه مصرف نصف یک هندوانه انرژی بسیاری زیادی به فرد می دهد.

وی افزود: هندوانه به دلیل این که منبع رنگدانه ای لیکوین است برای بیماران قلبی – عروقی نیز نقش مثبتی دارد.

به گفته این متخصص تغذیه ،هندوانه حاوی اسید آمینه ای بنام سیترولین است که در بدن ما به آرژنین تبدیل می شود که در تنظیم گردش خون نیز مفید است.

نکاتی درباره خربزه

عقبایی خاطرنشان کرد: خربزه میوه ای با قند بالا است که هر 250 گرم یک سهم میوه محسوب می شود و تخمه خربزه نیز منبع اسیدهای چرب ضروری است.

وی افزود:خربزه حاوی هیستامین است و منجر به افزایش آلرژی و حساسیت می شود . از این رو در مواقع سرماخوردگی و آبریزش بینی وضعیت فرد را بدتر می کند و بنابراین مصرف این میوه در چنین شرایطی توصیه نمی شود.

ادامه مطلب / دانلود

خواص بی شمار هندوانه را بخوانید تا با خوردن آن از سلامت بدن برخوردار شوید.

هزار و یک دلیل برای مصرف هندوانه

قلب و عروق و استخوان بهداشت

لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است و در حال حاضر به عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان شناخته شده است. مصرف مقدار زیادی از هندوانه همچنین با بهبود عملکرد قلبی عروقی در ارتباط است.

کاهش چربی های بدن

نشان داده شده است سیترولین در هندوانه باعث کاهش تجمع چربی در سلول های چربی است. سیترولین یک اسید آمینه است که به کلیه ها نیز کمک می کند.

سلامت کلیه ها

هندوانه ادرار آور طبیعی است که باعث افزایش جریان ادرارمی شود و به کلیه ها کمتر فشار می آید.

عضله و عصب پشتیبانی

هندوانه سرشار از پتاسیم است، هندوانه الکترولیت طبیعی بزرگ است و در نتیجه باعث تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات بدن می شود.

قلیایی تشکیل دهنده

هندوانه اثر قلیایی دارد خوردن مقدار زیاد مواد قلیایی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی با اسید بالا می شود.

بهبود چشم بهداشت

هندوانه یک منبع فوق العاده از بتا کاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و خوردن آن کمک می کند تا رنگدانه ها در شبکیه چشم تولید شوند ومانع شب کوری شود. ویتامین A نیز باعث حفظ سلامت پوست، دندان ها، بافت اسکلتی و نرم، و غشاهای مخاطی میشوند.

پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، التیام زخم ها

میزان ویتامین C در هندوانه تعجب آورتر بالا است. ویتامین C در بهبود سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد از طرفی ویتامین C باعث بهبود زخم نیز می شود و باعث تولید بافت همبند جدید می شود.

ادامه مطلب / دانلود
css.php