امسال بافتن موها خیلی مد شده موهای بافته برای هوای گرم تابستان عالی است زیرا گردن و شانه ها را خنک نگه میدارد.
مدل های بافتن مو انقدر متنوع هستند که آدم گیج میشود ولی توی این همه مدل این قلب بافته چشم مرا گرفت زیرا ابتکاری جدید است و خیلی رمانتیک می باشد.
1- موهایتان را از وسط نصف کنید.
2- در بالای سر بشکل یک منحنی موها را جدا کنید و و این منحنی را در پشت گوش پایان دهید.
3- این قسمت جدا شده را کلیپ بزنید تا جلوی دست تان را نگیرد.
4- حالا قسمت بالای منحنی را ببافید.
5- بافتن را تا روی گوش ادامه دهید.
6- از روی گوش به بعد برای بافتن از موهایی که از منحنی پایین آمده هم استفاده کنید و این دو قسمت را به هم ببافید و در بالای گردن به آن کلیپ بزنید تا باز نشود.
7- حالا طرف دیگر را هم همان طور تا بالای گردن ببافید.
8- از بالای گردن به پایین کل موها را با هم ببافید.
9- انتهای بافته را یک کش بیرنگ بزنید حالا قلب تان آماده است.
10- همیشه بعد از بافتن تک تک قسمت های بافته را به آرامی با دم شانه شل کنید تا بافته زیباتر بنظر بیاید.
ادامه مطلب / دانلوددارچین یکی از مواد غذایی و چاشنیهای قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ما ایرانیها نیز بسیار استفاده میشود اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد و به همین دلیل برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات جسمی به کار برده میشود.
این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر میباشد. در ادامه به 12 مورد از این خواص اشاره میکنیم:
1- دارچین و پیشگیری از آلزایمر
دارچین فعالیت مغز را افزایش میدهد، از اینرو برای تقویت این عضو میتوان از آن استفاده کرد. با داشتن این خاصیت، خوردن دارچین به منظور از بین بردن فشارهای عصبی و پیشگیری در مورد از دست دادن حافظه کارساز است.
پزشکان به تازگی دریافتهاند که نوعی ترکیب موجود در چوب دارچین موسوم به «CEppt» میتواند کلید اصلی پیشگیری از آلزایمر باشد.
دکتر مایکل اووادیا با انتشار مقاله جدیدی در مجله «پلوس وان» خاطرنشان کرد: ترکیب CEppt از چوب دارچین گرفته شده و تأثیر آن روی موشهای آزمایشگاهی و مگسهای میوه مورد آزمایش قرار گرفت. پس از 4 ماه متخصصان متوجه شدند که سرعت رشد بیماری آلزایمر در این جانوران به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرد. همچنین سطح فعالیت و طول عمر این حیوانات با گروه کنترل که سالم بودند مقایسه شد.
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، پزشکان تاکید کردند این یافته بسیار جالب توجه است چون این ترکیب نه تنها نقش بازدارنده در برابر بیماری آلزایمر دارد بلکه یک ماده طبیعی و بدون عوارض جانبی است که تقریباً تمام افراد میتوانند از مزایای آن بهرهمند شوند و هزاران سال است که انسانها در موارد پزشکی متعدد از آن استفاده میکنند.
2- استفاده از دارچین برای جلوگیری از کپکزدگی
دارچین که در بسیاری از نانها و شیرینیها به عنوان ادویه استفاده میشود به عنوان ماده ضدکپک در بستهبندی مواد غذایی استفاده خواهد شد. با وجود شیرینی و عطر موجود در این ماده، دارچین میتواند عامل نابودی میکروبها شود. این ماده در مصر باستان در مومیایی کردن مورد استفاده قرار میگرفته است.
با توجه به این خصوصیت، محققان اسپانیایی از قابلیت ضد میکروبی دارچین برای تولید نوعی بسته بندی ضد کپک استفاده کردهاند. آنها اعلام کردند بر اساس آزمایشهای به عمل آمده، کاغذی که دارای 6 درصد از روغن دارچین باشد تا 96 درصد از گسترش کپک در سطح نانی که از قبل دچار کپکزدگی شده بود، جلوگیری کرده و میتواند تازگی نان را تا 10 روز حفظ کند.
محققان دانشگاه زاراگوزا اعلام کردند پوششهای پلاستیکی دارچیندار هم اکنون مورد استفاده تجاری قرار گرفته و میتواند در حفظ و تازگی میوهها، سبزیجات و گوشت نیز موثر باشد. بر اساس گزارش نیویورک تایمز، گاهی استفاده از این پوششها باعث انتقال عطر دارچین به مواد غذایی میشود. همچنین استفاده مستقیم از این ماده برای حفظ مواد غذایی به دلیلی عدم آزادسازی مواد حفاظتی آن زیاد تأثیرگذار نخواهد بود.
3- درمان برفک دهان با عصاره دارچین
نتایج تحقیق انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان داده است عصاره آبی دارچین روی قارچ کاندیدا آلبیکنس اثر درمانی دارد. این پایان نامه به وسیله فاطمه جسمانی و راهنمایی دکتر حمیدرضا مقیمی و دکتر حسین وحیدی از اعضای هیات علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شده است. قارچ کاندیدا آلبیکنس بیماری برفک دهان را تولید میکند که در این تحقیقات، روش نهایی در عصاره گیری روشی مرکب از خیساندن و هضم کردن با استفاده از نسبت 4 به 1 آب و گلیسیرین به صورت حلال انتخاب شد. نگهداری این عصاره به مدت 24 ساعت و بیشتر در دمای آزمایشگاه و یخچال تولید رسوب میکند، اما این رسوب از اثر ضدقارچی عصاره نمیکاهد. این دهانشویه اثری کاملاً مشابه عصاره دارد و از بو و طعم ملایم دارچین برخوردار است. نتایج این تحقیق نشان میدهند عصاره آبی دارچین اثر ضدقارچی دارد.
4- تسهیل گردش خون
دارچین جریان خون را تسهیل میکند. جریان خون مناسب نیز باعث اکسیژنرسانی مناسب به سلولهای بدن میشود. دارچین ناخالصیهای خون را نیز برطرف میسازد.
5- درمان عفونتها
به دلیل خاصیت ضدقارچ، ضدباکتری، ضدویروس و ضدعفونی بودن دارچین، این ماده در مورد التیام عفونتهای خارجی و داخلی بدن موثر است.
6- التیامبخشی
دارچین با داشتن خاصیت التیامبخشی برای متوقف کردن خونریزی استفاده میشود و به دلیل این خاصیت، در کوتاه کردن دوره درمان و بهبود بیماران کارساز است.
7- درمان درد
یکی دیگر از فواید دارچین خاصیت ضدالتهابی آن است. این ماده مفید، گرفتگی عضلات را از بین برده و درد ناشی از آن را نیز تسکین میبخشد، همینطور برای بهبود و آرام کردن سردردهایی که به دلیل سرماخوردگی ایجاد میشود نیز میتوان از دارچین استفاده کرد.
8- ضد دیابت
دارچین این قابلیت را دارد که میزان قند خون را کنترل کند؛ از اینرو برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، دارچین مادهای مفید است، چرا که به آنها کمک میکند تا مقدار کمتری انسولین مصرف کنند. تحقیقات نشان میدهد که دارچین به ویژه برای بیمارانی که از دیابت نوع 2 رنج میبرند بسیار مفید خواهد بود.
9- محافظ قلب
کلسیم و فیبر موجود در دارچین، بدن را در مقابل بیماریهای قلبی محافظت میکند. از اینرو افزودن مقدار کمی دارچین به غذا برای افرادی که از ناراحتیهای قلبی و فشارخون بالا رنج میبرند، مفید خواهد بود.
10- دوست روده
دارچین با کمک به افزایش صحت و سلامت روده، ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد.
11- تازه کننده دهان
دارچین با داشتن خاصیت تازهکنندگی دهان و خوشبو کردن آن، در بسیاری از آدامسها نیز به عنوان طعمدهنده به کار میرود.
12- رفع سوءهاضمه
دارچین در بسیاری از غذاهای محلی استفاده میشود زیرا علاوه بر عطر و طعم خوب به درمان سوءهاضمه نیز کمک میکند. علاوه بر سوءهاضمه، دارچین برای رفع حالت تهوع، استفراغ، دل درد، اسهال و نفخ نیز مفید است.
نکته:
البته با وجود این همه سود و فایده مصرف زیاد و بیش از حد آن نیز میتواند مشکلاتی را برای شما فراهم آورد. پس بهتر است که برای سود بردن از آن به میزان کافی و متعادل استفاده کنیم.
ادامه مطلب / دانلوداعتراف کنید؛ آیا شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که هنگام خستگی و کوفتگی عضلات از بچه ۶ ساله خود یا هر فرد دیگری میخواهید بر روی پشت شما راه برود یا به عبارتی پشتتان لگدمال کند؟ یا اینکه بعد از ساعتی تایپ یا کار کردن با صفحه کلید، پنجههای خود را برای رفع خستگی فشرده و به صدا در میآورید؟
به راستی میدانید با این عمل یعنی زمانی که اقدام به صدا در آوردن یا به عبارتی ترکاندن یا شکستن مفاصل انگشتان، گردن، کمر و… میکنید، چه بلای سر آنها میآید؟
این سوال از ژوزف فینبرگ، متخصص فیزیاتری physiatry و رئیس بیمارستان نیویورک که بر روی روشهای درمانی غیر جراحی برخی از اختلالات عصبی عضلانی و اسکلتی کار میکند، پرسیده شده است. پاسخ او را با هم میخوانیم…
آقای دکتر، چه اتفاقی میافتد وقتی ما یکی از مفاصل بدن را به صدا در میآوریم؟
عموم مردم بر این باور هستند که انحرافاتی در یک مفصل به وجود میآید که به اصطلاح به نام قولنج میگویند. آنها میخواهند با یک حرکت ناگهانی و یا دستکاری آن را رفع کنند. به عبارتی با این حرکت، تنش در رباط، عضله یا مفصل را کاهش بدهند. ولی از لحاظ علمی چنین چیزی سندیت ندارد.
حتی عکسبرداری با اشعه ایکس قبل و بعد این عمل چیزی را نشان نمیدهد. یعنی زمانی که شما احساس راحتی بعد از این حرکت در مفاصل خود می کنید. یک احساس کذب است چون هیچ سند و ارزیابی بالینی دال بر حقیقی بودن آن وجود ندارد.
این سوال که صدای ترکاندن بی مقدمه و وحشتناک مفاصل ناشی از چه چیز است، باید گفت؛ مفصل به طور طبیعی دارای فشار منفی است. حرکت دادن بخشی از بدن آن هم به سرعت یا ناگهانی، باعث میشود که فشار هوای که به صورت حباب در مفصل حرکت میکند، ترکیده و صدا از آن تولید شود.
برای اثبات این فرایند، اولین باردر سال ۱۹۷۱ میلادی دو دانشمند آلمانی دست به تحقیق و آزمایشی جالبی در این زمینه زدند، آنها به مفصل سوم بین انگشت و کف دست نیرویی کششی وارد آوردند و با مشاهده شکلگیری حبابهایی از گاز در این آزمایش ثابت کردند که فشار بر مفاصل یاد شده سبب آزاد شدن گاز Co۲ میشود.
وارد آمدن نیروی کششی بین سطوح مفصل سبب افزایش حجم آن و کاهش فشار مایعی میشود که درون مفصل است. این کاهش به خروج گاز درون مفصل و ایجاد حباب میانجامد. فشار وارده بخصوص با شکستن به اصطلاح قولنج سبب حرکت مایع درون مفصل به قسمتهایی میشود که زیر فشار کمتر باشد.
صدای حاصل از شکستن قولنج به سبب ترکیدن همین حبابهای گاز در جریان حرکت مایع درون مفصل است. اما باید بدانید که ایجاد حرکت سریع و ناگهانی در مفاصل باعث تولید مشکلات متعددی در بدن خواهد شد.
به طور کلی، صداهای مفاصل را میتوان به دودسته تقسیم کرد؛ دسته اول صداهای حاصل از حرکات مفصلی و دسته دوم صداهای حاصل از قولنج کردن مفاصل که بر اثر یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی ایجاد می شوند.
اگر این صداها با درد و التهاب همراه نباشند، نگرانی زیادی وجود ندارد. اما در شرایطی که این صداها، همراه با درد و التهاب باشند، باید به پزشک مراجعه کنید.
با این وجود، برای رفع خستگی و احساس راحتی در مفاصل، بهترین کار مقاوم سازی آنها، تغذیه مناسب غضروف و انجام ورزش متناسب با مفصل است. تقویت عضلات، تحرک و پویای افراد و نیز ورزش صحیح، مهم ترین عوامل در پیشگیری از بروز صدمات و ضعف مفاصل و… است.
صداهایی که گاهی از مفاصل بدن خود می شنویم، احساس خشکی صبحگاهی یا گاهی دردناک شدن مفاصل، نشانه این است که از بدن خود به خوبی نگهداری نکرده اید و ادامه این روند منجر به تخریب و عدم کارایی آنها خواهد شد.
عموم مردم با بی توجهی و ناآشنایی با بدن، مشکلات بسیاری برای مفاصل و یا به طور کلی برای بدن خود بوجود میآورند.
یکی از شایعترین مشکلات “قولنج مفاصل” است. ممکن است شما با شکستن یا ترکاندن قولنج کمر، گردن و بخصوص انگشتها برای رفع خستگی، احساس راحتی کنید، ولی این عمل باعث ایجاد ساییدگی زودرس در مفاصلها خواهد شد.
اینکه بعضی از افراد برای رفع قولنج اجازه میدهند شخصی بر روی ستون فقرات آنها راه برود یا به عبارتی لگدمالی کند، خطرناک است. چرا که با این کار فشارهای غیرمعمول و بسیار سنگینی را به ستون فقرات وارد می کند.
حتی امکان دارد در بعضی شرایط، این کار منجر به شکستن مهرهها و ایجاد صدمات جبران ناپذیر از جمله بی اختیاری ادرار و یا فلج اندامها شود.
تلاش کنید این عادت را از خود دور کرده و ورزش کردن را جایگزین آن کنید شما با انجام حرکات و کششهای صحیح ورزشی از تشکیل مکرر این حبابها جلوگیری کرده و از شر آنها یعنی قولنج شدن خلاص خواهید شد.
تاکید میکنم؛ چرخش ناگهانی درمفاصل بخصوص در مفاصل گردن و کمر بسیار خطرناک بوده و آسیبهای ستون فقرات و عضلات گردن را بیشتر میکند.
شکستن قولنج به سبب ایجاد حس راحتی و رفع موقت خستگی به صورت مکرر به یک عادت بد و مضر تبدیل خواهد شد. عادتی که موجب اختلال و آسیبهای مفصلی شده و روز به روز آسیب را تشدید میکند.
شاید ندانید که منشأ بسیاری از سردردهای نامشخص و حتی تاری دیدگان در همین عادت غلط و خطرناک است. عادت وارد کردن فشارهای نامعمول به ستون فقرات، گردن و… چرا که عروق تغذیه کننده مغز از گردن عبور میکنند و هر گونه فشار و یا اسپاسم شدید، مشکلات مختلفی در ناحیه مغز و اعصاب بوجود میآورد.
زندگی سالم و با نشاط، بر پایه تحرک و پویایی درست و منظم استوار است. از تنبلی دوری کنید. تحرک کافی، تغذیه سالم و ورزش، شما را در برابر هر مشکل و بیماری قوی و مصون میکند. خود را از شرایط استرسزا و تحت فشار دور کنید.
برای داشتن قلبی سالم باید تا حد معقول بدوید و برای درمان و پیشگیری از قولنج مفاصل نیز به انجام ورزشهای کششی و انعطاف پذیری مناسب بدن بپردازید و همیشه مفاصل خود را در وضعیت خوب نگهداری کنید.
اصلاح روش زندگی یک کار مطلوب و پسندیده است به شرطی که براساس اصول و قواعد صحیح باشد. به جای شکستن قولنج مفاصل خود، برای مفصلی که دچار مشکل شده است، روزانه چند حرکت کششی انجام دهید، ظرف مدت چند هفته خواهید دید که عادات شما در این زمینه کاملا برطرف شدهاند.
ادامه مطلب / دانلود
یکی از عوامل مهم برای همزیستی مسالمت آمیز و آرامش در زندگی، حفظ حرمت یکدیگر است که در زندگی زناشویی خودش را بیشتر نشان میدهد.
حولا از پیغمبر ( ص ) پرسید : زن چه حقی بر مرد دارد ؟
آن حضرت فرمود :
جبرئیل همواره سفارش زنها را می کرد ، چنان که خیال کردم مرد حق ندارد حتی کوچکترین کلمه توهین آمیزی مثل « اوه » به او بگوید .1
یکی از عوامل مهم برای همزیستی مسالمت آمیز و آرامش در زندگی، حفظ حرمت یکدیگر است. احترام به مۆمن به طور عام، زمینهای مناسب برای سازگاری در زندگی اجتماعی است.
در روایتی، امام صادق(ع) میفرماید: «المۆمن اعظم حرمهً من الکعبه؛ احترام مۆمن از احترام کعبه بیشتر است».2
بر این اساس، بیاحترامی به مۆمن از بیاحترامی نسبت به کعبه ناپسندتر است. به قدری این مسئله از اهمّیّت برخورداراست که بدن فاقد روح مۆمن را نیز باید احترام کرد؛ چرا که روزگاری این بدن با روح یک مۆمن ارتباط داشته است. گرچه اکنون بیجان بر زمین افتاده است. امام رضا(ع) میفرماید: «کان ابی یقول انّ حرمه بدن المۆمن میّتا کحرمته حیّا؛ پدرم امام کاظم(ع) میفرمود: احترام بدن مۆمن پس از مرگ همانند احترام آن در زمان حیات است».٣
شناخت جایگاه هر یک از زن و شوهر در زندگی مشترک، حقوقی که هر یک بر دیگری دارند و فضایلی که برای آنان مطرح است، معنای احترام به همسر را مشخص میسازد.
برایم عجیب است که چرا با وجود احادیث بسیار در مورد «احترام شوهر به زن»، از این مسئلهی مهم صحبت چندانی به میان نمیآید و گاه عملا مسئلهی اصلی را تأکید بر «احترام زن به شوهر» قرار میدهند (که البته آن هم در جای خود قابل بحث است، اما نکتهی اساسی، احترامِ بسیار به زن توسط شوهر میباشد که بیتوجهی به آن میتواند ریشهی بسیاری از درگیریهای خانوادگی باشد).
بنابراین، با توجه به مظلوم و کمرنگ واقع شدن اصل مطلب، یعنی احترام شوهر به زن، در برخی سخنرانیهای مربوطه در جامعهی کنونی، لازم به نظر میرسد در اینجا نکاتی در این رابطه ارائه شود:
واضح است که هر انسانی باید به انسانهای دیگر احترام بگذارد و زن و شوهر هم هر دو باید به یکدیگر احترام بگذارند؛ اما در این میان، اکرام و احترام نسبت به زن جایگاه خاص و ممتازی دارد . اینکه بهطور خاص بر «احترام شوهر به زن» سفارش شده، به این دلیل است که احترام به زن، نه از جنس و نه به میزان احترامهای دیگر است؛ بلکه سطحی بسیار بالاتر دارد، که البته آن هم به دلیل نوع آفرینش و ویژگیهای خاص زن و شخصیت ویژهی اوست.
انسان شخصیت دارد، اما در زنان این شخصیت و شأن، بسیار ویژهتر و به نوعی مضاعف میباشد (به همین دلیل حتی مردانی که کمترین بویی از انسانیت بردهاند نیز، بهطور بدیهی و بدون نیاز به استدلال و منطق خاصی، در درون خودشان یک حس احترام ویژه نسبت به زنان احساس میکنند).
افرادی که این مسئله (احترام ویژهی شوهر به زن) را نادیده میگیرند یا کمرنگ مینمایانند، مشکلشان این است که آن قابلیت احترام ویژهی زن را نمیبینند یا از آن اطلاعی ندارند و فکر میکنند همان احترامی که به مردها و به انسانها بهطور کلی گذاشته میشود، برای زنها کافی است! حال آنکه زن به دلیل ویژگیهای خاصی که دارد، احترام بیشتر و ویژهتری را نیز میطلبد و تنها در این صورت است که در جایگاه واقعی خود دیده شده است.
نمونهی عمدهی این نگاه اشتباه را در جوامع غربی میتوان دید که مدام از تساوی حقوق زن و مرد دم میزنند و در واقع با این کار، در بسیاری از موارد، شأن و جایگاه واقعی زنان را پایین میآورند. نگاهی به جوامع غربی نشان میدهد که زن بهطور کلی از چندان احترام و ارزش خاصی (آنطور که باید) برخوردار نیست (گاهی با دیدن برخی صحنهها در جوامع غربی حالم بد میشود. مثلا رفتار عدهای از مأموران پلیس با برخی زنان و مواردی از این قبیل)؛ دلیلش این است که آنها تفاوتی میان دو مقولهی «نوع رفتار با زنان» و «نوع رفتار با مردان» نمیبینند و میزان احترام به زن و مرد را یکسان میپندارند (که همانطور که گفته شد، هر دو محترم هستند، اما زنان قابلیت احترام بیشتری را دارند).
آنها نمیخواهند بپذیرند که احترام به زن، مقولهای بسیار ویژه و نه از جنس احترام کلی به همهی افراد جامعه است. اما اسلام بر این جایگاه واقعی زن تأکید دارد و دستورات اسلام درمورد زنان کمک میکند که آن احترام ویژهی زن حفظ شود؛ یعنی همه بدانند که نگاه به زن باید نگاهی فوقالعاده ممتاز و با احترام ویژه باشد.
برخیها را میبینیم که فقط بلدند بگویند وظیفهی مرد محبت است (و نه احترام خاص)، و اتفاقا بر این تأکید دارند که وظیفهی زن احترام است، به علاوهی سایر موارد (مسلما آن هم در جای خود باید بحث شود، اما نه اینکه جای صحبت بر سر مسائل مهمتر را بگیرد). البته آنها بعضا بحثشان بر سر این است که زن نباید غرور مرد را بشکند و باید از او یک قهرمان بسازد. این صحیح است، اما نه اینکه بیایند و تا این حد تأکید را از وظیفهی مهم مرد یعنی «احترام به زن» بردارند و بدون ذکر آن به موارد دیگر بپردازند؛ در حالی که در روایات بسیاری مشاهده میشود که احترام به زن، از وظایف مهم شوهر ذکر شده است.
پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) میفرمایند:
«من اتّخذ زوجه فلیکرمها»؛ کسی که زنی را به همسری برمیگزیند، بر وی واجب است که او را احترام کند.
همچنین امام جعفر صادق (علیه السلام) نیز در بخشی از روایتی، چنین جملهای فرمودهاند.
امام سجّاد (علیه السلام) در بیان حقوق زن بر شوهر میفرمایند:
حق همسر تو آن است که بدانی خدا او را مایهی آرامش و الفت تو قرار داده و این را از جمله نعمتهای بزرگ خدا بشماری و از این رو او را احترام کرده و نسبت به او مهربان باشی.
برایم جای تعجب است که چطور مسئلهی مهم احترام شوهر به زن، از سوی برخی کارشناسان مربوطه اینقدر نادیده گرفته میشود، و فقط بر مهربان بودن مرد نسبت به همسر تأکید دارند؛ در حالی که واقعیت این است که محبت بدون احترامی که در شأن زن باشد، به هیچ وجه کافی نیست و هرگز آن فایدهای را که باید داشته باشد، ندارد. احترام (در حد بسیار)، شرط لازم و اساسی است و به نظر من مهمترین وظیفهی مرد نسبت به زن، در درجهی اول احترام است و در کنار آن محبت و مهربانی.
به هر حال، یک حقیقت وجود دارد و آن اینکه زن به دلیل ویژگیهای زن بودنش قابلیت احترام بیشتری دارد و هر مردی که فطرت خود را بیدار نگاه داشته باشد، این حقیقت را در درون خود مییابد. همانطور که از برخی روایات هم استفاده میشود، احترام به زنان از نشانههای بالا بودن سطح انسانیت مردان است (نقل به مضمون).
پیامبر اکرم (صلّی الله علیه و آله و سلّم) میفرمایند: «فقط انسانهای بزرگوار زنان را گرامی میدارند.»
زن مانند گوهری است که مرد برای خود میپسندد و باید قدر این گوهر را دانسته و ارزشش را بشناسد و او را گرامی بدارد. بهطور خلاصه، اگر مردان همواره موقعیت خاص و شأن بالای زن خود را بشناسند، و با حالت شکوه و احترامی که شایستهی زن است، به او بنگرند (که همهی اینها بسته به میزان انسانیت در مرد است و عمل به آنها برای مردان سخت نیست؛ بلکه مطابق با فطرت آنهاست)، زنان نیز در این شرایط که در جایگاه واقعی خود قرار گرفتهاند، به خودی خود وظایف بیشمار خود را در مقابل همسر به بهترین شکل ممکن و بدون هیچ توقعی از او انجام میدهند، و در این حالت است که همه چیز در جای خود قرار میگیرد.
این بحث حتی درمورد آنهایی که هیچ بویی از انسانیت نبردهاند، جواب میدهد. البته یک زن مۆمن و برخوردار از انسانیت، حتی در صورتی که همسر او هیچ یک از وظایفش را در مقابل او انجام ندهد، باز هم وظایف بیشمار خود را در مقابل همسر به بهترین شکل ممکن به انجام میرساند.
ادامه مطلب / دانلود
در زندگی هر کسی ممکن است یک بار شکست عشقی رخ دهد یا شخصی عشقش را به کسی نگفته باشد و شاهد از دست دادن آن باشد یا بعد از مدتی ناچار به جدایی از عشق خود شود. اگر شما هم درگیر چنین مسئلهای هستید ما به کمکتان آمدهایم.
ایجاد ارتباط عاطفی خیلی آسان است، اما بیرون آمدن از آن رابطه و التیام یافتن در آن خیلی سخت است. به نظر میرسد به هر جا که نگاه میکنید، ازدواجهای بسیار بـادوامــی را میبینید که در حال فروپاشی است. در واقع میتوان گفت قطع رابطه کردن به راستی یکی از کارهای دشوار و دردناک است. هر اندازه هم که به عقیده شما صـحـیح و روا باشد، باز سخت است به خصوص اگر به او دلبستگی عاطفی پیدا کردهاید، شاید حتی بتوان گفت چنین کاری یعنی دلکندن از کسی که دوستش دارید سختترین کار دنیاست، اما کار نشد ندارد، اگر در چنین مرحلهای هستید شاید توصیههای ما به کارتان بیاید.
1. همه چیز را به خاطر بیاورید
به همه چیز کامل فکر کنید البته نه خیلی با وسواس. اولین روزهای آشنایی و ازدواجتان را به یاد بیاورید و تمام ناآرامیها و تنشهایی که برایتان به وجود میآورد را به خاطر بیاورید. سعی کنید بفهمید چرا شما 2 نفر مجبور شدید که ازدواجتان را قطع کنید، علتها را پیدا کرده، با خود فکر کنید درست است که با هم خاطرات خوش فراوانی داشتید اما در نهایت دیر یا زود این جدایی اتفاق میافتاد. وقتی روی دلایل جدایی تمرکز کنید میتوانید اشتباههای خود و همسرتان را متوجه شوید تا در آینده و در رابطههای دیگر، چنین مشکلاتی پیش نیاید.
دائم به تصمیمی که گرفتهاید فکر نکنید، اگر تصمیم به قطع این ازدواج یا نامزدی گرفتهاید به یاد داشته باشید که فکر کردن به خاطرات خوب میتواند تمام دلایل منطقی را از ذهن شما پاک کند و در نتیجه دوباره به همان رابطه مسموم بازگردید. خیلی طبیعی است که مغزتان شروع به خیالبافی کند و شما را قانع کند که این رابطه آنقدرها هم که فکر میکردید بد نبوده است یا حتی خیالاتی به ذهنتان بیاید که زندگی بدون نامزد قبلیتان ممکن نخواهد بود اما باید به مغزتان فرمان توقف بدهید، حتی هستند کسانی که درصدد برمیآیند احساسات خود را با نامزدشان در میان بگذارند تا شاید او را تحت تاثیر قرار داده و مجبور به بازگشت کنند، اما این راهش نیست، موقعیت را بپذیرید و سعی کنید به سمت آینده حرکت کنید نه گذشته.
3. به این مکانها نروید
از تمام محیطهایی که ممکن است شما را به یاد نامزدتان بیندازند پرهیز کنید. حتی اگر دوستان مشترکی داشتید برای مدتی از آنها دوری کنید، به هیچ وجه به اعضای خانواده او نزدیک نشوید حتی سعی کنید با ایمیل یا تلفن هم با او تماس نگیرید و برایش پیامک نفرستید، به هیچ وجه به محیطهایی که احتمال حضور او وجود دارد، نروید. اگر او تلاش میکند که با شما صحبت کند قبل از صحبت با او به نتیجه این صحبت خوب فکر کنید. اگر برای برگرداندن کادوها یا امانتها مجبورید همدیگر را ببینید در فضای کاملا رسمی و کوتاه همه چیز را تمام کنید. در این روزها باید بیش از هر زمان روی خودتان کار کنید.
4. مسئولیت تصمیم خود را بپذیرید
سعی کنید با درد ناشی از جدایی کنار بیایید، طبیعی است که بعد از جدایی احساس خلأ و گیجی کنید اما باید مسئولیت تصمیم و اشتباه خود را بپذیرید و امید داشته باشید که تندرستی به زودی به شما بازخواهد گشت. از طرف دیگر فراموش نکنید که شما در این ازدواج نهایت تلاش خود را کردید و تنها کسی نبودهاید که در این ازدواج مرتکب اشتباه شدهاست. البته حواستان باشد که مرحله انکار بعد از همه قطع رابطهها حتما پیش میآید و تنها راه پذیرش موقعیت فعلی و استقامت روی تصمیمی است که گرفتهاید.
5. نگذارید نفرت جای عشق بنشیند
بعد از مدت کوتاهی وارد مرحله نفرت میشوید و فقط دوست دارید فریاد بزنید تا احساسات خود را خالی کنید، به شدت از همه چیز خشمگین هستید و هرقدر فرایند جدایی بیشتر طول بکشد این خشم بیشتر خواهد شد. هم از خودتان عصبانی هستید هم از نامزد قبلیتان اما بعد از مدتی به این نتیجه خواهید رسید که این جدایی اجتنابناپذیر بوده است. در واقع این خشم و غلیان احساسات خیلی طولانی نخواهد بود، سعی کنید کارهای مثبت انجام دهیدتا از آنها انرژی بگیرید، سعی نکنید نفرت را جایگزین عشق به نامزد قبلیتان کنید، چون خود همین نفرت در شما احساسات متناقضی را به وجود میآورد که میتواند برایتان دردسر ساز شود.
6. یک شبکه بسازید
بعد از یک جدایی سخت شما به کسانی نیاز دارید که دوستتان داشته باشند و شما را درک کنند، چنین افرادی میتوانند به شما احساسات خوبی تزریق کنند. سعی کنید بیشتر در جمع دوستان و اقوام دلسوزتان باشید، آنها به شما کمک میکنند خود را یک فرد ارزشمند بدانید و بتوانید زودتر خودتان را پیدا کنید و روی پای خود بایستید، یک شبکه آرامبخش از دوستان بیش از هر چیز میتواند از دردها و آلام شما کم کند.
7. شما میتوانید نویسنده شوید
سعی کنید آنچه درونتان وجود دارد را روی کاغذ پیاده کنید، البته حواستان باشد که باید کاملا با خود صادق باشید و خودتان را سانسور نکنید. یکی از مهمترین فواید نوشتن این است که شما وقتی قلم به دست بگیرید ناگهان احساساتی روی کاغذ میآید که خودتان از دیدن آنها شگفتزده شده و در نتیجه به یک بینش و شناخت عمیقتر از خود میرسید و همین شناخت عمیق باعث میشود که رابطههای بعدی خود را بهتر مدیریت کنید تا دیگر مجبور به جدایی نشوید. علاوه بر همه اینها نوشتن از بار غمها کم میکند و دیگر احساس خفگی نخواهید کرد چون احساس میکنید مغزتان خالی شدهاست.
8. تابلوهای یادآور نصب کنید
یکی از بهترین راهها برای فراموش کردن نامزد قبلیتان این است که فهرستی از تمام دلایلی تهیه کنید که میگویند چرا او برای شما فرد مناسبی نبوده است. ظالم و صریح تمام دلایل را بنویسید، اینجا جایی نیست که بخواهید چیزی را ببخشید. از تمام وقایعی بدی که بین شما اتفاق افتاده احتمالا نشانهای دارید، آن نشانه را به همراه احساسی که در آن لحظه داشتید کنار هم بگذارید و زیر آن یادداشت کنید که دیگر نمیخواهید آن احساسات را تجربه کنید، حالا این تصاویر و یادداشتها را در جایی بچسبانید که هر روز بتوانید ببینید. به خصوص اگر زمانی دلتان هوای نامزد قبلی را کرد سراغ این یادآوریکنندهها بروید و با خود بگویید حقیقت ماجرای ما چنین بود، چرا من میخواهم به عقب برگردم و دوباره خود را شکنجه کنم؟! اگر هم جزو کسانی هستید که اعتمادبهنفس کمی دارید و گمان میکنید همه چیز تقصیر خودتان است، خودتان را جای یکی از دوستانتان بگذارید و به خود بگویید: از این رابطه دور باش، زیرا نمیتواند برای تو خوب باشد.
9. چیزهای جدید پیدا کنید
یک جدایی میتواند شروع یک زندگی دوباره باشد، به همین دلیل پیشنهاد میکنیم دکور اتاقتان را تغییر دهید، وسایل شخصیتان را دوباره سامان دهید و کمی جا برای چیزهای نو باز کنید؛ حتی سعی کنید احساساتتان را هم تازه کنید. آشفتگی و کهنگی میتواند شما را افسرده کند و فقط استرسها و اضطرابهای شما را افزایش دهد. وقتی سعی کنید همه چیز را دوباره سامان دهید و مرتب کنید، مغزتان این آمادگی را پیدا میکند که خود را از درد جدا کند، کارهایی انجام دهید که ذهنتان را مشغول میکنند و به شما انرژی میدهند. اتاقتان را تمیز کنید، چند تا پوستر جدید به دیوارها بزنید، فایلهای اضافه کامپیوترتان را پاک کنید، حتی موسیقیهای آرامشبخش را هم جایگزین آهنگهای غمگین قبلی کنید.
10. چیزهایی که باید دور بریزید
تمام چیزهایی که ممکن است شما را به یاد نامزد یا همسر قبلیتان بیندازد را دور بریزید، مثل آهنگها، بوها، صداها، وسیلهها و… در این زمان که درگیر قطع رابطه عاطفی هستید باید از هر چیزی که برایتان یادآور خاطرهای است دوری کنید، حتی چیزهایی وجود دارند که به طور ناخودآگاه وقایع گذشته را به شما یادآوری میکنند، باید حواستان به آنها هم باشد. یک جعبه دستتان بگیرید و در اتاق بچرخید و هر چه را احتمال میدهید شما را به یاد او بیندازد در آن بگذارید حتی اگر خیلی کوچک باشد. بعد این جعبه را تا جایی که میتوانید از خود دور کنید، بهترین راه این است که آن را دور بیندازید اما اگر چیزهایی دارید که نمیخواهید بیرون ریخته شوند، پیشنهاد میکنیم در انباری خانه یا در جایی قرار دهید که به راحتی در دسترس نباشد.
11. خوشبختی را در جاهای دیگر پیدا کنید
شاد و خوشبخت بودن را تجربه کنید یعنی سعی کنید همراه با دوستان و اقوامتان زمان بیشتری به تفریح بپردازید، حتما در کلاسهای آموزشی که همیشه آرزوی رفتن به آنها را داشتید ثبتنام کنید یا اینکه یک کتاب داستان خیلی خوب بگیرید. با خود فکر کنید که رابطه تنها یک بخش از زندگی شما بودهاست و اگر تنها باشید زندگی باز هم جنبههای زیادی برای لذت بردن دارد و شما میتوانید به تنهایی برای خود تفریحات لذتبخش پیدا کنید. تا جایی که میتوانید در شاد بودن افراط کنید. یادتان باشد بهترین انتقامی که میتوانید از نامزد قبلی خود بگیرید این است که خوب زندگی کنید.
12. تا میتوانید ورزش کنید
تا جایی که میتوانید سراغ ورزش و فعالیتهای بدنی بروید چرا که حال شما را عوض میکند و افسردگی را از بین میبرد. علاوه بر اینها ورزش ذهن شما را از موقعیت فعلیتان دور میکند، صبحها پیادهروی کنید، به باشگاه ورزشی بروید یا حتی با دوست خود پیادهروی کنید. با خود قرار بگذارید که با هر قدم احساسات بد را دور بریزید. ورزش کردن را واقعا جدی بگیرید چون در این حالت جسمتان نیز به کمک ذهنتان میآید تا بتوانید بر دردهای خود غلبه کنید و دوباره به زندگی سالم بازگردید.
13. این بار حق دارید به منفیها فکر کنید
به هر صورت فردی که شما از او بریدهاید خصوصیات منفی هم داشته که ازدواج یا نامزدی شما را خراب کردهاست؛ وقتی به یاد او افتادید ویژگیهای منفیاش را نیز به یاد بیاورید مثلا اینکه دلنشینی کافی نداشتهاست یا اخلاقش تند بودهاست یا غرور زیادی داشتهاست. وقتی او به یادتان میآید به جای اینکه سعی کنید از او احساس نفرت کنید ویژگیهای بدش را به یاد بیاورید.
14. این منفیها را دور بریزید
باید بدانید که احساسات بد و افسوس هیچ دردی را دوا نمیکند، اینکه در وجودتان احساس حسرت و نفرت کنید هیچ سودی ندارد.
به یاد داشته باشید که این روزها طی میشوند، اگر رابطه شما با نامزد قبلیتان خیلی ویژه بودهاست ولی باید قبول کنید که همه چیز تمام شدهاست. شما باید به خود تبریک بگویید که این شجاعت را داشتید که رابطه را قطع و بر احساسات خود غلبه کنید، به قلب خود گوشزد کنید که هرچند ممکن است هنوز عشقی وجود داشته باشد اما در این زمان دیگر عشق نمیتواند مشکلات را حل کند و آینده را تغییر دهد.
ادامه مطلب / دانلودپزشکان قلب در پی یکی از اولین مطالعاتی که در سرتاسر آمریکا بر روی نوعی اختلال قلبی انجام داده اند، اعلام کردند میزان ابتلای زنان به “سندرم قلب شکسته” هفت تا 9 برابر مردان است، وضعیتی که در پی وارد شدن فشار عصبی طولانی در اثر شکست سخت عاطفی و یا از دست دادن یکی از عزیزان ایجاد شده و می تواند نشانه هایی مانند حمله یا اختلال قلبی را در زنان ایجاد کند. معمولا بیماران پس از ابتلا به این سندروم بدون آسیب دیدگی جدی مداوا می شوند.
به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا یکی از رایج ترین وضعیتهایی که در پی آن زنان دچار این سندرم می شوند، از دست دادن همسر یا مشاهده بیماری شدید همسر است. این سندرم برای اولین بار توسط پزشکان ژاپنی و در سال 1990 شناسایی شد، ژاپنیها نام این وضعیت را “بیماری قلبی تاکوتسوبو” گذاشتند. تاکوتسوبو نام دامهایی ویژه اختاپوسها است که یادآور فرم کوزه مانند قلبهای آسیب دیده است.
این سندروم زمانی رخ می دهد که شوک عصبی شدیدی به بدن وارد می شود. این شوک در بدن حمله آدرنالین و دیگر هورمونهای عصبی ایجاد می کند. این حمله هورمونی اتاقک اصلی پمپ خون قلب را به صورت ناگهانی مختل می کند. مبتلایان به این سندروم معمولا پس از چند هفته کاملا بهبود می یابند اما در نمونه هایی نیز فرد جان خود را از دست داده است.
پزشکان برای یافتن دلیل رواج ابتلا به این سندروم در میان زنان، مطالعه ای گسترده را انجام داده و نتایج آن را در کنفرانس انجمن قلب آمریکا مطرح کردند. در این تحقیق بررسی اطلاعات ثبت شده در هزار بیمارستان نشان داد تنها در سال 2007 در حدود 6 هزار و 229 نفر در آمریکا به این سندروم مبتلا شده اند که از این میان تنها 671 مبتلا مرد بودند. پس از انطباق دادن شرایطی از قبیل فشار خون بالا، سیگار کشیدن و دیگر عواملی که می توانند بر روی اختلالات قلبی تاثیرگذار باشند، دانشمندان دریافتند زنان 7.5 برابر مردان به این سندروم مبتلا می شوند.
همچنین میزان ابتلا به این سندروم در میان زنان بالای 55 سال سه برابر زنان جوان بود و زنان جوانتر از 55 سال 9.5 برابر مردان در سنی مشابه به این سندروم مبتلا شده بودند. هنوز دلیل مشخصی برای این پدیده کشف نشده است و تنها مشخص است این سندروم اختلال قلبی است که زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر خود قرار می دهد.
بر اساس گزارش واشنگتن پست، یکی از نظریه های ممکن، نقش هورمونها در ابتلا به این سندروم است. نظریه دیگر این است که تعداد گیرنده های آدرنالین در سلولهای قلب مردان بیشتر از قلب زنان است و از این رو مردان بهتر می توانند استرس را در خود کنترل کنند.
ادامه مطلب / دانلودالبته این انجمن هشدار داد که زنان مبتلا به بیماری های قلبی باید درباره روش های پیشگیری از بارداری و عوارض جانبی احتمالی بارداری، اطلاعات و آگاهی کامل را به دست آورند. همچنین مردان مبتلا به بیماری های قلبی باید درباره مصرف داروهای مربوط به اختلالات نعوظ که برای همه انواع بیماری های قلبی- عروقی مضر هستند، احتیاط نمایند.
این بیانیه که شامل توصیه های متخصصان مختلف از جمله متخصص قلب، فیزیولوژی ورزشی و مشاوره جنسی بود، در ژانویه سال ۲۰۱۲ در مجله قلب امریکا به چاپ رسید.
سرپرست این گروه مطالعاتی و استاد دانشکده پزشکی تگزاس اظهار کرد: فعالیت جنسی یکی از معیارهای اساسی در کیفیت زندگی مردان و زنان مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی و شریک جنسی آنها به شمار می رود، اما متاسفانه بحث و آموزش در این مورد بندرت در جلسات و مشاوره های بالینی بیماران انجام می شود.
توجه به فعالیت جنسی بیمار قلبی یکی از نکات مهم در درمان اوست، زیرا کاهش عملکرد جنسی منجر به اضطراب و افسردگی بیمار می شود. واقعیت این است که فعالیت جنسی، آنچنان فشاری به قلب وارد نمی کند که منجر به بروز مشکل در بیماران قلبی گردد. بنابراین احتمال بروز حوادث قلبی- عروقی ناشی از رابطه جنسی، در بیماران بسیار پایین است.
متخصصان معتقدند که برخی از بیماران باید فعالیت جنسی خود را تا زمانی که این روابط برای آنها ایمن و بی خطر تشخیص داده نشده، به تاخیر بیندازند. در برخی دیگر نیز می بایست نوع فعالیت جنسی تا زمانی که به وضعیت پایدار و ثابت نرسیده اند، تغییر کند.
در بیانیه انجمن قلب امریکا، توصیه هایی در زمینه فعالیت جنسی بیماران قلبی ذکر شده است که عبارتند از:
– بعد از تشخیص بیماری های قلبی- عروقی، پزشکان باید وضعیت بیمار را قبل از شروع مجدد فعالیت جنسی آنها، به طور کامل ارزیابی کنند.
– توانبخشی قلبی و فعالیت فیزیکی منظم، خطر اختلالات قلبی- عروقی مربوط به فعالیت جنسی را در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی یا حمله قلبی کاهش می دهد.
– زنان مبتلا به بیماری قلبی- عروقی باید با توجه به وضعیت بیماری خود، درباره بارداری و همچنین انتخاب روش پیشگیری از آن آگاه شوند.
– بیماران مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی شدید که هنگام فعالیت سبک و یا حتی استراحت نیز علایم بیماری را بروز می دهند، باید تا زمانی که درمان مناسب برای آنها انجام نگرفته و علایم بیماریشان کنترل نشده است، از برقراری رابطه جنسی اجتناب کنند.
– در صورت مشاهده اختلال در عملکرد جنسی بیمار، باید مشخص شود که این مشکل به کدام یک از عوامل از جمله بیماری قلبی، عروقی، اضطراب و … مربوط می شود.
– مصرف داروهایی که برای بهبود علایم قلبی- عروقی بیمار تجویز می شوند، نباید به دلیل نگرانی در مورد تاثیرآنها بر عملکرد جنسی بیمار، قطع شوند.
– داروهای برطرف کننده اختلالات نعوظ معمولا برای مردان سالم، ایمن و بی خطر هستند. اما استفاده از این داروها برای بیمارانی که تحت درمان با نیترات برای بهبود درد قفسه سینه در بیماری شریان کرونری (انسداد شریان های خون رساننده به قلب) هستند، ممنوع می باشد همچنین باید از تجویز نیترات ها برای بیمارانی که در ۲۴ تا ۴۸ ساعت گذشته از داروهای برطرف کننده اختلالات نعوظ استفاده کرده اند، خودداری شود.
– بهتر است زنان یائسه مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی از استروژن موضعی یا واژینال برای درمان نزدیکی دردناک استفاده کنند.
هدف این متخصصان این است که به بیماران قلبی اطمینان دهند درباره فعالیت جنسی خود نگران نباشند و با توجه به شرایط بیماریشان و با راهنمایی پزشک می توانند رابطه جنسی بی خطری داشته باشند. تنها در اختلالات قلبی حاد و شدید، فعالیت جنسی بیمار نیاز به احتیاط و مراقبت های خاص دارد.
از آن جایی که رابطه جنسی با فعالیت جسمی همراه است، بیمار می تواند با در نظر گرفتن شرایط بیماری خود از فعالیت جنسی ایمن و بی خطر برخوردار بوده و نیازی به حذف رابطه جنسی نداشته باشد.
ادامه مطلب / دانلودپزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهمترین عامل بروز مشکلات و بیماریهای قلبی انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است.
به گزارش ایسنا، آمارها نشان میدهد که تقریبا ۹۰ درصد از موارد ناراحتیهای قلبی ناشی از عادات ناسالم و غلط نظیر سیگار کشیدن، مصرف الکل، پرخوری و بی تحرکی هستند. بنابراین تغییرات مثبت و مفید در عادات زندگی هرچه قدر هم که اندک باشند میتوانند به حفظ سلامت قلب شما کمک کنند.
به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، در این مقاله فهرست ۱۰ عادت مضر اما متداول در بین مردم که موجب افزایش خطر بروز بیماریهای قلبی میشوند و سلامت این عضو حیاتی را به خطر میاندازند ارائه شده که عبارتند از:
– تماشای زیاد تلویزیون؛ برسیهای متعدد نشان داده است که تماشای تلویزیون برای مدت طولانی برای قلب خطرناک است. بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ که در سال ۲۰۱۱ میلادی در مجله کالج کاردیولوژی امریکا منتشر شد، افرادی که مدت طولانی مقابل صفحه نمایش تلویزیون مینشینند بیشتر با خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مواجهند. اگر افرادی که به طور مداوم ورزش میکنند روزانه بیش از چهار ساعت تلویزیون تماشا کنند دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله مغزی و ایست قلبی هستند که ممکن است در نهایت منجر به مرگ آنها شود.
– مصرف نوشابههای رژیمی؛ مصرف مداوم نوشابههای رژیمی هرچند ممکن است در تابستانهای گرم شما را خنک کرده و تشنگیتان را موقتا برطرف کنند اما سلامت قلب را به طور جدی به خطر میاندازند. این نوشابهها حتی در افرادی که سابقه ابتلا به بیماریهای قلبی را ندارند نیز خطر حمله قلبی را افزایش میدهند.
– مصرف الکل؛ مصرف این نوشیدنی مقدار کالری بدن را افزایش میدهد و در عین حال موجب بروز اختلال و آشفتگی در الگوی خواب میشوند که نتیجه این تغییرات بروز آسیبهای قلبی است.
– خواب نامنظم؛ افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد میخوابند و خواب متعادل و کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی هستند. خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت یا بیشتر از ۹ ساعت باشد موجب بالا رفتن سطح فشار خون و استرس میشود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری را تشدید میکند.
– افسردگی؛ همه ما ممکن است گاهی دچار حالتهای افسردگی، استرس و تنش شویم. در حالت طبیعی این احساسات منفی به خودی خود برطرف میشوند اما اگر باقی بمانند بیمارگونه هستند و سلامت قلب را تهدید می کنند.
– خروپف کردن؛ خروپف کردن نه تنها اطرافیان را آزار میدهد بلکه نشانه ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب است. افراد مبتلا به این عارضه بیشتر با خطر ابتلا به مشکلات و بیماریهای قلبی مواجهند چون وقفه افتادن در حین تنفس میتواند موجب بالا رفتن فشار خون شود که برای قلب و عروق مضر است.
– ورزش زیاد از حد؛ ورزش سنگین و شدید به عضله قلب فشار وارد میکند و این عضو مهم را خسته و فرسوده میکند. بنابراین رعایت تعادل حتی در انجام تمرینات ورزشی نیز ضروری است.
– عدم رعایت بهداشت دهان و دندانها؛ افرادی که بهداشت دهان و دندانهای خود را رعایت نمیکنند هم با مشکل بوی بد دهان مواجه میشوند و هم بیشتر در معرض خطر ایست قلبی هستند چون باکتریهای موجود در لثه میتوانند وارد عروق خونی شوند و در نتیجه مسیر عروق را باریکتر کرده و جریان خون را کندتر میکنند. این تغییرات به نوبه خود سلامت قلب را به خطر میاندازند.
– پرخوری؛ این فاکتور نیز از عوامل کلیدی بروز مشکلات و بیماریهای قلبی است و چاقی که حاصل خوردن زیاد و تحرک کم است به طور مستقیم روی سلامت قلب تاثیر سوء دارد.
– استعمال سیگار؛ این مورد آخر نیز از موثرترین عوامل خطرزا در بروز امراض قلبی بویژه سکته است.
پزشکان تاکید دارند حتی استعمال یک نخ سیگار در روز خطر ابتلا به امراض قلبی را تا دو برابر تشدید میکند بعلاوه سیگار به میزان چشمگیر خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از بیماریهای ریوی و تنفسی را افزایش می دهد.
ادامه مطلب / دانلود
مجموعه تصاویر زمینه زیبا با موضوع قالب شامل ۷ تصویر می باشد . این تصاویر با داشتن کیفیت HD در اندازه های بالاتر از Up ۷۵۵۹×۵۶۶۹ پیکسل مناسب برای طراحی سربرگ ، فلکس بنرهای تبلیغاتی ، انواع کارت های تبریک ، ویزیت و همچنین زمینه رایانه می باشد .
ادامه مطلب / دانلود