نتايج جستجو مطالب برچسب : فردای بهتر

خیلی از ما آدم ها،چون فردا شود، فکر فردا کنیم

چطور برنامه ریزی کنیم که اسفند ماه با آرامش و نظم سپری شود و چگونه به کارهایی که لازمه رسیدن نوروز و تعطیلات است رسیدگی کنیم؟

از شنبه شروع می کنم!

به اسفند سال قبل فکر می کنیم و یادمان می آید چه برنامه ها داشتیم. قرار بود به همه چیز خوب و منظم رسیدگی کنیم اما باز هم یک سال دیگر گذشت و آن برنامه ای که در ذهن می پروراندیم، آنطور که توقعش را داشتیم اجرا نشد. چرا چنین اتفاقی می افتد؟ آیا می شود به گونه ای مدیریت و برنامه ریزی کرد که آخر هر سال غبطه زمان از دست رفته را نخوریم؟ ما در این فرصت به چند نکته که شاید در این روزها به دردتان بخورد اشاره خواهیم کرد.

فیلم زندگی تان را بسازید

در این یک ماه فرصت باقیمانده از سال، برای نظم دادن بیشتر به امور زندگی می توانید این تمرین را انجام دهید تا اصول استفاده از زمان را برای سال جدید یاد بگیرید؛

الف: اول اینکه هر شب قبل از خواب فیلم آن روز زندگی تان را در ذهنتان به تصویر بکشید؛ این روش عرفا و بزرگان نیز هست. همین امر سبب نظم بیشتر و پالایش روح شما می شود. کارهای درست، اشتباهات، وقت های هدر رفته و… همگی قبل از خوابیدن یک دور بررسی می شوند و طبیعتا آدمی که هر شب به کارهای روزش فکر می کند به خودشناسی بهتری می رسد تا کسی که آنقدر بی نظم زندگی می کند که نمی داند روزهایش چگونه می گذرند. این تمرین سبب می شود در پایان هر سال از نظر روحی، خودسازی و تزکیه نیز دچار بحران نشوید. مثلا اگر شما هر شب از خودتان حساب بکشید که آن روز چه میزان بندگی خدا را کرده اید و چقدر در خلاف جهت دین عمل کرده اید، زندگی معنوی تان سروسامان بهتری خواهد داشت.

ب: بعد از آن می توانید به کارهای فردایتان فکر کنید. در واقع مثل یک بازیگر حرفه ای فردایتان را در ذهنتان بازی کنید، آماده شوید و فکر کنید که طبق برنامه ریزی از قبل تعیین شده باید چه کارهایی را انجام دهید، با چه کسانی ملاقات کنید، چه حرف هایی را بزنید و از چه کارهایی خودداری کنید.

فرصت های تکرار نشدنی را ببینید

گام اول: تصحیح نگاه به زمان است. اگر به هر ساعت به مثابه یک فرصت تکرار نشدنی نگاه کنیم آن وقت می توانیم ساعات معنادار تری را رقم بزنیم.

گام دوم: شناخت خویش است. باید بدانید که در چه ساعاتی از روز انرژی بیشتری دارید و علاقه مندتر و توانمندتر هستید؛ به این ساعات در زندگی هر کسی «ساعت های کیفی» گفته می شود. بررسی کنید که چه ساعاتی ذهنتان فعال تر است و چه زمانی نیاز بیشتری به استراحت دارید. این کار باعث می شود که در ساعات توانمندی و ساعت های کیفی خود به کارهای بیهوده نپردازید.

گام سوم: اولویت بندی کارها بر اساس درجه اهمیت و فوریت آنهاست. به طور کلی ساعات آغازین روز بهترین زمان برای انجام کارهای دقیق، ظریف و حساس است. پس سعی کنید تا چشمتان را باز می کنید به ایمیل و واتساپ و اینستاگرامتان پناه نبرید و بی آنکه متوجه گذر زمان شوید، بهترین ساعات روز را به سرگرمی ای که در زمان های مرده هم می توان به آن پرداخت، نگذرانید. ساعات اولیه بعدازظهر هم بهترین وقت برای انجام کارهای کوچک است که بیش از چند دقیقه وقت نمی گیرد.

کارهای دیکته شده را انجام ندهید

بعضی از ما سارقان زمان زندگی اطرافیانمان هستیم و البته بعضی ها هم همین نقش را در زندگی ما بازی می کنند و با پیشنهاد برنامه های غیرمترقبه و بدون هماهنگی در زمان های کیفی، باعث هدر رفتن زمان و به هم ریختن نظم و برنامه ما می شوند. شاید بهتر باشد که «نه» گفتن را تمرین کنیم و به همه پیشنهادها بله نگوییم.

مدیریت زمان در خانه تکانی

و اما مدیریت کارهایی که خاص فرارسیدن نوروز است و از آن جمله خانه تکانی! باید با برنامه ریزی درست و صحیح برای انجام خانه تکانی اقدام کنید. خانم های خانه دار که بیشتر زمانشان را در خانه می گذرانند، اغلب این تصور را دارند که هر زمانی که اراده کنند می توانند خانه را بتکانند! یک روز صبح بدون هیچ زمینه قبلی و بحث و مشورتی از خواب بیدار می شوند و تصمیم می گیرند کل آشپزخانه را بیرون بریزند و بشویند و بسابند و اغلب چون دست تنها می مانند این پروسه تا چند روز و گاه چند هفته به درازا می کشد.

دست تنها نمانید

بعضی از کارها هستند که زن خانه به تنهایی از عهده آنها برنمی آید؛ جا به جا کردن وسایل سنگین، پاک کردن سطوح بیرونی شیشه ها و…. اگر بدون توجه به برنامه زمانی دیگر اعضای خانه دست به خانه تکانی بزنید، یا در مسیر تمیزکاری در می مانید و باید ساعت ها منتظر بازگشتن افراد دیگر شوید و یا باید خودتان به تنهایی دست به کار شوید که این نیز جز آسیب های جسمی چیز دیگری در پی نخواهد داشت. پس یک کاغذ بردارید و در برنامه تان ذکر کنید که چه کسی باید در کدام مرحله به کمک شما بیاید و چه زمانی، بعد با آن فرد هماهنگ کنید تا دست تان توی حنا نماند. بعد از نوشتن همه این نکات می توانید اولویت بندی کنید که از کجا شروع کنید؛ از آشپزخانه یا اتاق بچه ها، شستن پرده و فرش ها یا… .

 بی وقفه کار نکنید

شک نکنید که بی وقفه کار کردن جز خستگی مفرط چیزی در پی نخواهد داشت و از کیفیت کارتان نیز می کاهد. پس زمانی را برای استراحت کافی درنظر بگیرید.

ساعت ها را فراموش نکنیم

برای جامه عمل پوشاندن به این اهداف، سه نکته در برنامه ریزی های زمانی وجود دارد که سبب اتلاف وقت می شود و لازم است مانع آنها شویم؛

۱- نگاهمان به زمان، روز، هفته و ماه است. ساعت ها را فراموش کرده ایم.

۲- در برنامه ریزی و تقسیم زمان معمولا فردا یا «شنبه» را زمان شروع برنامه درنظر می گیریم. «همین حالا» بهترین زمان برای شروع یک برنامه و انجام کارهای عقب افتاده است.

۳- ساعات روزانه و هفتگی را در قاب زمان ندیده ایم و از ارزش کیفی آنها خبر نداریم.


منبع: همشهری

ادامه مطلب / دانلود
css.php