تصاویر فوق العاده زیبا از آبرنگی در دل طبیعت :
ادامه مطلب / دانلودتصاویر فوق العاده زیبا از آبرنگی در دل طبیعت :
ادامه مطلب / دانلوداگر شما فردی هستید که مداوم گوجه فرنگی را همراه با غذا و یا به صورت سالاد مصرف می کنید لازم است بدانید این نکات را بدانید:
گوجه فرنگی سرشار از ویتامینهای آ، ب ۱، ب ۲، ث و مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، مس، روی، ارسنیک و کبالت است.
۱۰۰ گرم گوجه فرنگی خام حاوی ۲۰ کالری انرژی، یک گرم پروتئین، ۱۱ میلیگرم کلسیم، ۶/۰ میلیگرم آهن، ۱۱۰۰واحد بینالمللی ویتامین آ، ۳/۰ گرم چربی، ۰۶/۰ میلیگرم ویتامین ب ۱، ۰۴/۰ میلیگرم ویتامین ب ۲ و ۲۳ میلیگرم ویتامین ث است.
در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو اسیدهای اصلی به استثنای تریپتوفان وجود دارد.قند موجود در گوجه فرنگی رسیده،گلوکز فروکتوز و ساکاروز است که البته میزان آن اندک است.
رنگدانه اصلی گوجهفرنگی لیکوپن بوده که سبب رنگ قرمز آن میشود.
پوست گوجه فرنگی حاوی مقادیر فراوانی از کاروتینوئیدها بوده که به وسیله سلولهای روده انسان جذب میشود.بنابراین اغلب توصیه میشود که این سبزی خوش طعم را همراه با پوست میل کنید.
گوجه فرنگی به علت دارا بودن مواد مغذی زیاد و کالری پایین،یکی از پایههای اصلی رژیمهای غذایی است.
۱۰ نکته
۱-میوه نارس گوجه فرنگی سمی است و باید از خوردن آن پرهیز کرد.در گوجه فرنگی سبز و نارس مادهای سمّی به نام سولانین وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت شده و ایجاد دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم میشود.
۲-در چین از جوشانده ریشه، شاخهها و برگهای مسن گوجه فرنگی برای رفع دندان درد استفاده میشود و خود گیاه نیز خاصیت حشرهکش دارد.
۳- لیکوپن موجود در گوجهفرنگی، نوعی آنتیاکسیدان است که مانع ایجاد کلسترول بد خون میشود و به همین دلیل از بروز حملات و بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.توجه داشته باشید مصرف گوجهفرنگی پخته،موجب جذب لیکوپن بیشتری در بدن میشود.
۴- گوجه فرنگی حاوی انواع ویتامینهای گروه ب است،به همین دلیل داروی مناسبی برای رفع عصبانیتهای افراد است.مصرف مداوم گوجه فرنگی همراه با غذا و به صورت سالاد، سیستم عصبی بدن را تقویت کرده و آرامش را به همراه خواهد آورد.
۵- گوجهفرنگی یکی از مهمترین منابع ویتامین آ است.به همین دلیل درتقویت بینایی،تقویت و سلامتی پوست و مخاط ها و رشد استخوانها مفید است.
۶- گوجهفرنگی به دلیل داشتن ویتامینهای ث و آ فراوان دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر امراض وبیماریهای عفونی مقاوم میسازد.
۷- اگر پوست شما کک و مک دارد،هر روز آن را با آب گوجه فرنگی تمیز کنید،کمکم کک و مکها را از بین میبرد.
۸- گوجه فرنگی ورم مفاصل را برطرف میکند و برای مبتلایان به نقرس و رماتیسم مفید است.
۹- گوجه فرنگی به دلیل نداشتن سدیم و قند،غذای مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون است.
۱۰- توجه داشته باشید خوردن گوجه فرنگی،برای بعضی بیمارانی که دچار حساسیت یا آلرژی (خارش بدن، قرمز شدن پوست، آسم،کهیر و…) هستند، ضرر دارد.
ادامه مطلب / دانلودجدول/ قیمت انواع تبلت در بازار امروز :
مدل تبلت |
حافظه داخلی
|
سایز
|
گارانتی اصلی |
Galaxy Note N8000 |
16 |
10.1 |
2,050,000 |
Galaxy Note N8000 |
32 |
10.1 |
2,145,000 |
Galaxy Note N8000 |
64 |
10.6 |
2,350,000 |
Galaxy Tab 2 P3100 |
8 |
7 |
1.190.000 |
Galaxy Tab 2 P3100 |
16 |
7 |
1,350,000 |
Galaxy Tab 2 P3100 |
32 |
7 |
1,450,000 |
Galaxy Tab 2 P5100 |
16 |
10.1 |
1,380,000 |
Galaxy Tab 2 P5100 |
32 |
10.1 |
1,645,000 |
P6800 Galaxy Tab |
16 |
7.7 |
1,410,000 |
P6800 Galaxy Tab |
32 |
7.7 |
1,530,000 |
P7500 Galaxy Tab |
16 |
10.1 |
1,250,000 |
P7500 Galaxy Tab |
64 |
10.1 |
1,350,000 |
Tablet PC Slate XE700T1A-A01US |
64 |
11.6 |
4,195,000 |
iPad (4th Gen.) Wi-Fi + 4G |
64 |
9.7 |
3,350,000 |
iPad (4th Gen.) Wi-Fi + 4G |
32 |
9.7 |
2.720.000 |
iPad (4th Gen.) Wi-Fi + 4G |
16 |
9.7 |
2,370,000 |
iPad (4th Gen.) Wi-Fi |
64 |
9.7 |
2.540.000 |
iPad (4th Gen.) Wi-Fi |
32 |
9.7 |
2,295,000 |
iPad (4th Gen.) Wi-Fi |
16 |
9.7 |
1,990,000 |
iPad mini WiFi |
16 |
7.9 |
1,695,000 |
iPad mini WiFi |
32 |
7.9 |
1,840,000 |
iPad mini WiFi |
64 |
7.9 |
1.895.000 |
iPad mini WiFi + 4G |
16 |
7.9 |
1.970.000 |
iPad mini WiFi + 4G |
32 |
7.9 |
2.420.000 |
iPad mini WiFi + 4G |
64 |
7.9 |
2.830.000 |
iPad (3rd Gen.) Wi-Fi |
16 |
9.7 |
1,895,000 |
iPad (3rd Gen.) Wi-Fi |
32 |
9.7 |
2,250,000 |
iPad (3rd Gen.) Wi-Fi |
64 |
9.7 |
2.430.000 |
iPad (3rd Gen.) Wi-Fi + 4G |
16 |
9.7 |
2,055,000 |
iPad (3rd Gen.) Wi-Fi + 4G |
32 |
9.7 |
2,650,000 |
iPad (3rd Gen.) Wi-Fi + 4G |
64 |
9.7 |
2,795,000 |
Transformer Pad Infinity TF700T + Dock |
64 |
10.1 |
2,450,000 |
VivoTab RT TF600T |
32 |
10.1 |
|
Eee Slate B121 |
64 |
12.1 |
3,295,000 |
Google Nexus 7 |
32 |
7 |
1.155.000 |
Google Nexus 7 |
16 |
7 |
1,095,000 |
Google Nexus 7 |
8 |
7 |
1,050,000 |
Eee Pad Slider |
32 |
10.1 |
1,220,000 |
PadFone |
32 |
10.1 |
3,100,000 |
Eee Pad Transformer TF300T |
32 |
10.1 |
1,290,000 |
Eee Pad Transformer TF300TG |
32 |
10.1 |
1,550,000 |
Eee Pad Transformer TF300TG + Dock |
32 |
10.1 |
1.795.000 |
Eee Pad Transformer TF300T + Dock |
32 |
10.1 |
1,695,000 |
Eee Pad Transformer TF101 + Dock |
32 |
10.1 |
۱,۲۰۰,۰۰۰ |
I701S |
4 |
7 |
470,000 |
i702B |
4 |
7 |
430.000 |
I971W |
16 |
9 |
950,000 |
WindPad Enjoy |
8 |
7 |
725,000 |
WindPad 110W 3G |
8 |
10.1 |
1,770,000 |
WindPad Enjoy 10 plus |
8 |
10.1 |
955,000 |
Sistem Multimedia Color Book 3074 Touch |
– |
7 |
410,000 |
Sistem Tablet s7 Dark Iron |
8 |
7 |
580,000 |
Sistem Energy Tablet i828 HD |
8 |
8 |
790,000 |
Sistem Tablet i10 |
16 |
9.7 |
1,050,000 |
Sistem Color eReader C7+ Touch Titanium |
4 |
7 |
352,000 |
Sistem Book 1162 |
2 |
6 |
420,000 |
28 Internet Tablet |
8 |
2.8 |
200,000 |
80 G9 |
8 |
8 |
800,000 |
80 G9 |
16 |
8 |
750,000 |
80 G9 |
250 |
8 |
1,050,000 |
ViewPad 97a k1 |
16 |
9.7 |
1,100,000 |
Viewpad VB71 |
8 |
7 |
570,000 |
VB737 |
8 |
7 |
980,000 |
Tablet PC VB735 |
8 |
7 |
640,000 |
ViewPad 97a K1 |
16 |
9.7 |
1,100,000 |
Dell Streak 7 |
16 |
7 |
680,000 |
Sony SGPT212 |
4 |
5 |
1.390.000 |
HYUNDAI TB1000 Wi-Fi + 3G |
4 |
10.1 |
925.000 |
HYUNDAI HY731 Wi-Fi |
8 |
7 |
505.000 |
COBY MID9741 |
8 |
9.7 |
760.000 |
Axtrom Axpad V1 |
8 |
7 |
470.000 |
Axtrom Axpad 7I02 |
8 |
7 |
495.000 |
Jetway Alfar 780 |
8 |
7 |
540.000 |
amazon Kindle Fire |
8 |
7 |
670.000 |
Lenovo Ideapad A1 |
16 |
7 |
780.000 |
Daya A300 |
8 |
7 |
435.000 |
DIMO 700 |
4 |
7 |
460.000 |
DIMO 900 |
8 |
9.7 |
865.000 |
Arnova 7 B G3 |
8 |
7 |
450,000 |
Huawei MediaPad FHD WiFi + 3G |
8 |
10 |
1.460.000 |
Acer Iconia Tab A200 |
16 |
10.1 |
1,000,000 |
یک کارشناس تغذیه گفت: شلغم علاوه بر موثر بودن برای درمان سرماخوردگی در درمان برونشیت، آسم و مشکلات تنفسی هم موثر است.
به گزارش ایسنا، فرح روشن پور اظهار داشت: شلغم در فصل زمستان رویش خوبی دارد و این نشان میدهد فصل رویش هر میوه متناسب با خواص آن است، زیرا شلغم تاثیر بسزایی در درمان سرماخوردگی دارد.
وی ادامه داد: شلغم می تواند در درمان برونشیت، مشکلات تنفسی و آسم هم موثر باشد.
به گفته این کارشناس تغذیه، بهترین شیوه مصرف شلغم بصورت بخارپز، سوپ و یا آش است و بهتر است در ساعات اولیه صبح مصرف شود.
روشن پور یادآور شد: همچنین قرقره کردن آب شلغم، گلودردهای باکتریایی را نیز تسکین میدهد.
این کارشناس تغذیه با اشاره به مقادیر فراوان ویتامین C موجود در شلغم، افزود: همچنین شلغم نقش آنتی اکسیدان دارد و از تشکیل رادیکالهای آزاد در بدن جلوگیری میکند.
وی شلغم را مادهای اشتها آور دانست که آب آن در تنظیم خون نقش دارد.
روشن پور خاطرنشان کرد: مقادیر فراوان فسفر موجود در شلغم به تقویت حافظه و سیستم عصبی کمک می کند.
به گفته این کارشناس تغذیه، املاح کلسیم و منیزیم موجود در شلغم بر رشد استخوانهای کودکان و تقویت اسکلت زنان باردار نیز تاثیر می گذارد.
وی تاکید کرد: ید موجود در شلغم میتواند ترشح تیروئید را تنظیم کند و به دلیل مقادیر فراوان آهن آن، جزو میوه و سبزیجات خونساز به شمار می رود.
روشن پور عصاره شلغم را پاک کننده بدن دانست و تصریح کرد: شلغم در دفع اسیداوریک و رفع سنگهای کلیه هم نقش دارد. درمان شب کوری نیز از دیگر خواص شلغم است.
ادامه مطلب / دانلودکارشناس مواد آشامیدنی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد توصیه کرد: از قرار دادن سبزی سرخ شده داخل فریزر خودداری کنید.
به گزارش ایسنا، رضا مورکیان با توصیه بر خودداری از قرار دادن سبزی سرخ شده داخل فریزر، اظهار کرد: چنانچه سبزی سرخ شود، مواد مضر روغن در سبزی ذخیره میشود.
وی گفت: برای فریزر کردن سبزی باید سعی شود بعد از خرد کردن سبزی، حرارت مختصری به آن داده شود. از آنجا که سبزی با حرارت دیدن آب میاندازد و بخار روی آن می پیچد، نیازی به سرخ کردن با روغن ندارد پس از آن که آب سبزی تبخیر شد، باید اجازه داد تا سبزی سرد شده و در لایه های نازک بسته بندی و داخل فریزر قرار گیرد.
مورکیان تصریح کرد: سبزی را می توان ۲ تا ۳ ماه در فریزر نگهداری کرد و اگر بیش از این مدت داخل فریزر بماند ارزش تغذیه آن کم نمیشود بلکه مواد معطر آن کم میشود.
وی اضافه کرد: اگر بسته بندی مواد غذایی منجمد شده را از داخل فریزر بیرون آورده و از حالت انجماد درآید و پس از مصرف، مقداری از آن مجددا داخل فریزر قرار گیرد، املاح و ویتامینها و مواد معطر آن خارج میشود بنابراین این ماده غذایی ارزش تغذیهای ندارد. در این حالت در مورد سبزی فقط از فیبر آن می توان استفاده کرد.
این کارشناس در پایان گفت: اگر سبزی در بستههای صاف و مقطع بسته بندی و داخل فریزر قرار داده شود و زمان استفاده، بسته بیش از اندازه مصرف باشد میتوان بسته را شکست و مابقی را داخل فریزر قرار داد، در این صورت به شرط این که بستهبندی آلوده نشده باشد، مشکلی در ارزش تغذیهای سبزی ایجاد نمیشود.
ادامه مطلب / دانلودبسیاری از دانشجویان از همان دوران ابتدایی به دنبال شیوه صحیح یادگیری و درس خواندن بودهاند. از شیوههایی مانند حفظ کردن گرفته تا حبس کردن خود در یک اتاق ولی در اینجا شیوههای موثری برای مطالعه آورده شده است.
اخیرا روزنامه نیویورک تایمز در گزارشی اعلام کرده بسیاری از این عادتهای مطالعه هیچگونه توجیه علمی ندارند حتی برخی از این شیوهها تاثیری برخلاف شواهد و تصورات موجود دارند.
در ادامه برخی از شیوههای موثر مطالعه و یادگیری را مرور میکنیم:
۱- تغییر متناوب مکان مطالعه و درس خواندن:
اگرچه بسیاری از دانشجویان به مطالعه در کتابخانه شدیدا معتقد هستند، اما دانشمندان علم ادراک بر این باورند تغییر متناوب محیط مطالعه برای یادگیری بسیار موثر است. چرا که حافظه انسان بر اساس موقعیت و مکان شکل میگیرد در نتیجه تغییر محیط مطالعه، میزان به خاطر سپردن چیزهایی که یاد گرفتهاید را افزایش خواهد داد.
۲- مطالعه و انجام تکالیف گروهی:
هیچ وقت قدرت همکلاسان و هم گروه های خود را دستکم نگیرید. به ویژه وقتی که بر روی یک مسئله دشوار کار میکنید. تقسیم مسوولیت یکی از راههای موثر جهت فائق آمدن بر مشکلات و کاهش حجم کاری و درسی میباشد و به شما اطمینان میدهد که درس را بهتر بفهمید. این فعالیت گروهی ممکن است حتی منجر به پیدا کردن یک دوست جدید شود.
۳- استفاده از کارتهای فلش:
بعضی وقتها بهترین شیوه، همان شیوهای است که همیشه از آن استفاده میشود. درست است که کارتهای فلش قدیمی هستند اما هنوز وسایل خوب و قابل اتکایی هستند. نوشتن نکتهها، تعاریف و توضیحات بیش از یک بار، به نقش بستن اطلاعات در حافظه کمک میکنند. ضمن اینکه این کارتها یک وسیله بسیار عالی جهت یادآوری و تداعی تعریفها میباشند.
۴- امتحان دادن:
هر چقدر هم که از امتحان تنفر داشته باشید اما مطالعات نشان میدهد یک ارزشیابی جدی مانند امتحان نه تنها مؤید میزان دانش دانشجویان است بلکه میتواند کیفیت و ارزش علمی دانشجویان را نیز افزایش دهد. آزمونهای متناوب به یادگیری دوباره و به خاطر آوردن اطلاعات ما کمک میکند، ضمن اینکه در هنگام آماده شدن برای امتحانات نهایی تازه به ارزش و عملکرد امتحانات طول ترم پی میبریم.
۵- خوابیدن
یک ذهن خسته، ذهنی کند است. پس به اندازه کافی بخوابید و شاهد افزایش معدل درسی خود باشید.
۶- خود را در هیچ گروه یا دستهای قرار ندهید
دانشجویان اغلب خود را در یک دسته خاص طبقهبندی میکنند. به عنوان مثال خود را دانشجوی دارای هوش دیداری یا دارای هوش شنیداری قلمداد میکنند یا اینکه برخی معتقدند طرف چپ مغزشان فعالتر است یا برخی بر این باورند که طرف راست مغزشان فعالتر است. تحقیقات نشان میدهد که این طبقهبندیها به میزان زیادی همراه با خطاست. بهترین شیوه این است که به جای نگرانی درباره اینکه در کجای فرآیند یادگیری قرار دارید، مناسب ترین شیوه یادگیری را مطابق با تواناییهای خود پیدا کنید.
۷- حضور در کلاس
شاید این مسئله بدیهی و واضح باشد. اما سخنرانیهای طولانی استادان و زمان شروع کلاسها در ساعات اولیه صبح، اغلب باعث شده شرکت در کلاس تا حدودی سلیقهای و دلبخواهی شود. بهترین شیوه برای آمادگی در امتحانات، حضور در کلاس درس میباشد. در این صورت میتوانید با سلسله مراتب درسی آشنا شده و از مطالبی که از آنها امتحان گرفته میشود، مطلع شوید.
۸- خود را غرق جزوهها و منابع درسی متعدد نکنید
با توجه به این ضربالمثل قدیمی که کیفیت بهتر از کمیت است، یافتههای دانشمندان نشان میدهد غرق شدن در خیل عظیم جزوهها و کتابهای درسی متعدد شیوه موثری برای یادگیری نیست. بلکه بهترین شیوه تمرکز بر روی یک موضوع و وقت گذاشتن بر روی آن تا زمان تسلط کامل بر روی مطالب موجود در آن کتاب میباشد. همیشه سعی کنید کمتر بین موضوعات مختلف گشته ومنبع خود را تغییر دهید. به عبارت ساده تر از این شاخ به آن شاخ نپرید در این صورت کمتر خسته شده و بیشتر یاد میگیرید.
۹- منظم باشید
تنها چیزی که از داشتن یک ضربالاجل زمانی بدتر است، از دست دادن این ضربالاجل میباشد. پس سعی کنید همیشه منظم باشید و از تعلل و به تعویق انداختن وظایف خود اجتناب کنید.
ادامه مطلب / دانلودبا تصویب کمیته اضطرار آلودگی هوای تهران، از فردا طرح زوج و فرد به مدت ۲ روز از درب منزل تهرانیها اجرا می شود.
به گزارش مهر، در پی افزایش آلاینده های تهران کار گروه کاهش آلودگی هوای تهران در محل معاونت عمرانی استانداری با حضور پلیس، دانشگاه علوم پزشکی، سازمان کنترل ترافیک، محیط زیست و معاون استاندار تشکیل جلسه داد.
در این جلسه به دلیل افزایش آلاینده ها مصوب شد تا طرح زوج و فرد از فردا تا پایان روز چهارشنبه از درب منازل تهرانیها اجرا شود. به این ترتیب فردا پلاکهای فرد و چهارشنبه پلاکهای زوج می توانند در سطح شهر تردد کنند.
همچنین در این جلسه مصوب شد تا مهدهای کودک، پیش دبستانی ها و دبستانها در روزهای سه شنبه و چهارشنبه تعطیل شوند که این پیشنهاد از سوی دانشگاه علوم پزشکی تهران ارائه شد.
ادامه مطلب / دانلودمدیریت دائره المعارف اینترنتی “ویکی پدیا” در گزارشی بیشترین کلمات و عبارت های جستجو شده در این دائره المعارف اینترنتی در سال ۲۰۱۲ را اعلام کرد.
به گزارش عصر ایران، در سال ۲۰۱۲ کلمات “ایران” و “تهران” و عبارت “جشن های سال نو” در صدر جستجوها در زبان فارسی ویکی پدیا بوده اند.
همچنین موضوعات جنسی، ختنه زنان و همجنسگرایی در میان ۱۰ کلمه و عبارتی قرار دارند که در صفحه فارسی ویکی پدیا، بیشتر از دیگر کلمات، جستجو شده اند.
“ویکی پدیا” به آدرس www.wikipedia.org یک دائره المعارف اینترنتی است که مطالب خود را به ۲۸۵ زبان و در بخش های بسیار متنوع منتشر می کند. مطالب مربوط به این دائره المعارف توسط کاربران اینترنت تحت شرایط و چارچوب های تعیین شده ایجاد و تکمیل می شود. بنیاد غیرانتفاعی ویکی پدیا مستقر در آمریکا مالک این دائره المعارف است. “جیمی ولز و لری سنگر” بنیانگذاران ویکی پدیا هستند.
در زبان عربی ویکیپدیا نیز مصر و مسائل مربوط به حوادث این کشور در صدر جستجوها قرار دارند. در جایگاه بعدی، تاریخ محمد علی پاشا از فرماندهان ارتش عثمانی قرار دارد. او در سال ۱۸۰۵ حکمرانی مصر را در دست گرفت و بسیاری وی را پایه گذار مصر جدید می دانند.
در زبان انگلیسی هم، سایت شبکه اجتماعی فیس بوک در صدر جستجو ها قرار دارد. در زبان روسی نیز “یوتیوپ” (پرمخاطب ترین سایت اشتراک گذاری فیلم ) جزء کلمات پرسرچ است.
موضوعات مربوط به بازیگران فیلم های پورنوگرافی نیز در جمع کلمات مورد جستجو در میان کاربران ویکیپدیا در ژاپن قرار دارند.
کوه “هوا شان” در چین که خطرناک ترین کوه برای کوهنوردان جهان به شمار می رود نیز در راس کلمات سرچ شده توسط کاربران ویکی پدیا در هلند است.
جستجوهای غیرعادی
در زبان اسپانیایی ویکی پدیا علامت ” @ ” در جایگاه دوم پرسرچ ترین ها قرار دارد. در فرانسه، درخت “ایکس ژاپن” و در لهستان هم صندوق ملی توسعه اروپا در رتبه سوم بیشترین جستجوها جای گرفته اند.
ادامه مطلب / دانلودسرطان ریه، از آن دسته بیماری است که بر خلاف تصورات مردم، اگر به زودی تشخیص داده شود، قابل درمان است.
به گزارش روزنامه خراسان، سرطان ریه سالانه قربانیان زیادی میگیرد؛ بیشتر مردم ابتلا به این بیماری را در حکم مرگ میدانند؛ در صورتی که اگر این بیماری زود تشخیص داده شود قابل درمان است؛ از جمله علایمی که ممکن است نشان دهنده ابتلا به سرطان ریه باشد، به شرح زیر است:
افسردگی یا تغییرات خلق و خو
به تازگی محققان ارتباط شگفتانگیزی بین اولین تشخیص افسردگی، اضطراب و علایم روانی با سرطان ریه پیدا کردهاند؛ در موارد زیادی، افراد در مرحله اول پیشرفت سرطان ریه و بدون آگاهی از آن پس از ارجاع به بخش مراقبتهای روانی در مییابند که تومور دارند؛ علایم روانی که در این افراد دیده میشود شامل خستگی مفرط، خواب آلودگی، افسردگی، بیقراری و حملههای عصبی بیدلیل است؛ اگر چه هنوز ارتباط بین اضطراب، افسردگی و سرطان ریه روشن نیست اما مشخص شده است که مبتلایان به سرطان ریه بدون دلیل احساس غیرعادی پیدا میکنند.
بیماریهای مکرر
بیماریهای مکرر مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، برونشیت یا ذاتالریه به ویژه در زنان سیگاری میتواند به علت ضعف سیستم دفاعی یا سرطان ریه باشد؛ این بیماریها در بیماران مبتلا به سرطان ریه پس از فروکش کردن علایم بیماری دوباره بروز میکند؛ سرطان ریه با ساکن شدن در بافتهای ریه و لولههای برونشیتی، علایم مشابه به سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد میکند؛ این سرطان، ریه را به بیماریها و عفونتها مستعدتر میسازد و سیستم دفاعی بدن که مشغول مقابله با سرطان است کمتر میتواند خود را در برابر میکروبها محافظت کند و در نتیجه دچار عفونتهای جدی از جمله برونشیت و ذاتالریه میشود.
خستگی مفرط
علامت دیگر سرطان ریه، خستگی مفرط و ضعف بدون دلیل است، این احساس خستگی مانند زمانی است که به تب، سرماخوردگی یا آنفلوانزا مبتلا شدهاید و قادر به بلند شدن از جا نیستید؛ علت این خستگی رها شدن مادهای در خون است که از طریق تومورهای سرطانی روی میزان اکسیژن و سلامت گلبولهای قرمز و عملکرد غده فوق کلیوی تأثیر میگذارد؛ غده فوق کلیوی به طور مستقیم تحریک کورتیزول را کنترل میکند از آنجا که خستگی مفرط میتواند به علت بیخوابی و کار بیش از حد باشد، از علت آن مطمئن شوید و سپس به پزشک مراجعه کنید.
ضخیم و دردناک شدن نوک انگشتان
ضخیم شدن نوک انگشتان دلایل زیادی دارد اما شایعترین آن سرطان ریه است؛ بیشتر مردم به اشتباه این علایم را به آرتریت ربط میدهند؛ ناخنها متورم، قرمز یا کمی گرم میشود و فرد در برداشتن اشیاء مشکل پیدا میکند؛ علت این علایم، رهایی «سیتوکینز» یا ماده شیمیایی دیگری در خون است که باعث رشد بافت و استخوان در زیر ناخن میشود.
از دست دادن اشتها یا کاهش بیدلیل وزن
اگر بدون تغییر در شیوه زندگی دچار کاهش وزن شدید یا اینکه به غذاهایی که قبلاً دوست داشتید تمایلی ندارید جای نگرانی دارد؛ سرطان ریه با علایمی مانند کاهش وزن و از دست دادن اشتها، سخت نفس کشیدن و کم اشتهایی خود را نشان میدهد؛ درد معده باعث حالت تهوع می شود؛ از دست دادن اشتها هنگامی رخ میدهد که سرطان به کبد سرایت کرده است؛ به علایم توجه کنید تا مطمئن شوید ناشی از ناراحتی رودهای، مسمومیت غذایی، نفخ یا قاعدگی نیست؛ اگر بیاشتهایی و کاهش وزن ادامه پیدا کند بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
رشد غیر طبیعی سینه در مردان
این مشکل میتواند نشانه یک مشکل جسمی نهفته باشد؛ تغییر در اندازه میتواند در یک سینه یا هر دو سینه اتفاق بیفتد؛ با متابولیزم سلولهای سرطانی، هورمونی در خون رها میشود و سندرومی به نام «پارانئوپلاستیک» به وجود میآید؛ این ناهنجاری هورمونی میتواند به رشد غیر طبیعی سینه در مردان منجر شود؛ این مسئله را حتماً با پزشک در میان بگذارید، زیرا علت آن میتواند اضافه وزن هم باشد اما باید احتمالات دیگری را نیز در نظر گرفت.
نفس تنگی
حدود ۱۵ درصد موارد سرطان ریه، در افراد غیر سیگاری مشاهده میشود و علت آن هم قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا یا مواد شیمیایی است؛ اگرچه نفس تنگی یکی از شایعترین علایم سرطان ریه است، اغلب مردم به آن توجه نمیکنند یا اینکه آن را به بیماری دیگری ارتباط میدهند؛ سرطان میتواند در کیسههای هوایی یا لوله برونشیتی که به ریه راه پیدا میکند به وجود بیاید؛ رشد تومور در ورود و خروج هوا به ریه مشکل ایجاد میکند.
سرفه و گرفتگی صدا
برخی افراد مبتلا به سرطان ریه که بیماریشان تشخیص داده شده است به یاد میآورند که در گذشته دچار تغییر در صدا یا سرفههای مکرر طولانی چند ماهه یا بیشتر بودند و آن را به آلرژی یا بیماری دیگری ربط داده بودند؛ در این موارد فرد مرتب به صاف کردن صدا نیاز پیدا میکند؛ تولید بزاق افزایش پیدا میکند؛ صدا کمی خشن میشود؛ سرفهها خشک یا همانند هنگام سرماخوردگی است؛ رنگ خلط ممکن است کمی قهوهای باشد؛ گاهی در بزاق دهان کمی خون مشاهده میشود؛ با ایجاد انسداد در لوله برونشیت یا ریه به علت تومور در حال رشد خلط متراکم میشود؛ تومورهای ریه ممکن است روی تارهای صوتی و حنجره ها فشار وارد کند در صورت مشاهده سرفههای مزمن یا خونی حتماً باید به پزشک مراجعه شود.
ضعف عضله
خستگی در هنگام انجام کارهای ساده مانند حمل خرید منزل یا کارهای فیزیکی میتواند علایم اولیه برخی انواع سرطان باشد؛ کارهایی مانند بالارفتن از پلهها، انجام کارهای منزل سختتر یا غیر قابل انجام به نظر میآید؛ ورزشهایی را که قبلاً خوب انجام میدادید نمیتوانید کامل انجام دهید؛ سلولهای سرطانی ماده شیمیایی رها میکند که در فعالیت طبیعی گلبولها اختلال ایجاد میکند و باعث کم خونی یا کاهش میزان سدیم و افزایش میزان کلسیم خون میشود؛ گسترش سرطان ریه به مغز میتواند در یک طرف بدن ضعف ایجاد کند.
درد معده، کمر، شانه و سینه
درد سینه یا کمر که به علت رشد تومور به وجود میآید یا درد در قسمت سینه یا ریه به راحتی با درد عضله اشتباه گرفته میشود و ممکن است از نشانههای ابتلا به سرطان ریه باشد؛ گاهی نیز درد در معده حس و با ناراحتی گوارشی اشتباه گرفته میشود؛ سرطان ریه با وارد کردن فشار به طور مستقیم از طریق تومور یا با تحریک اعصاب که از این قسمت عبور میکند به طور غیر مستقیم درد ایجاد میکند؛ گاهی مواقع که مغز از تومور پیغام دریافت میکند فرد در سینه، گردن و شانه احساس درد میکند؛ سلولهای سرطانی میتواند در قفسه سینه درد ایجاد کند؛ تومور روی اعصاب فشار وارد و در نتیجه درد در شانه، زیر بغل یا قسمت پایین دست ایجاد میکند؛ به محض احساس درد بیدلیل در سینه، شانه، کمر یا معده فوراً به پزشک مراجعه کنید؛ درد سینه علامتی است که در یک چهارم بیماران مبتلا به سرطان ریه دیده میشود.
ادامه مطلب / دانلودارتباط، یک رخداد و حادثه نیست؛ بلکه یک فرآیند استکه در روابط انسانی، یک نقطهٔ آغازین و تکوینی دارد وبه مرور شکل میگیرد و به مرحله رشد و اوج میرسد.فرآیند ارتباط و اعتماد علاوه بر روابط انسان با انسان، درروابط انسان با حیوان نیز قابل مشاهده است البته نوع شکلگیری هر یک با هم متفاوت است کافی است کهانسان به حیوان دستآموز و یا حتی حیوان وحشی، کمیآب و غذا بدهد تا او به کمک یادگیری وسیلهای بتواندرفتار خاصی را از خود بروز بدهد و به انسان عادت کند.
ولی برای شکلگیری روابط بین انسانی، به امکاناتی بیشاز آب و غذا احتیاج است؛ امکاناتی که به مفاهیم و واژههای انسانی مربوط است. امروزه به دلیل تغییرشرایط زندگی و افزایش تکنولوژی، روابط انسانی نیزدست خوش تغییرهائی شده است. شاید در یک نگاهعجولانه و سریع، فکر کنیم که تمام تکنولوژیهایموجود، به خدمت انسان در آمدهاند؛ ولی در نگاهیدقیقتر در مییابیم این انسان است که اسیر فناوری شدهاست. انسان امروزی، ترجیح میدهد با کامپیوتر باشخص دیگری در یک نقطه از جهان، ساعتها صحبتکند و یا پست الکترونکی بفرستد.
واضح است که تمام این امکانات و پیشرفتها، موجبرفاه زندگی بشر شده است و کارها با سرعت زیادی انجاممیشود و ارزش وقت و زمان، بسیار بالا رفته است؛ ولیدر عین حال، به دلیل کاهش روابط انسانی، به خصوصروابط چهره به چهره، ما هر روز شاهد گسترش سوءظن،عدم ارتباط صحیح، عدم اعتماد و افزایش بیماریهایروانی هستیم؛ زیرا انسان امروزی، تکیهگاه محکمی ازنظر عاطفی ندارد، چرا که دوستان و حتی خانوادهاش بهدلیل مشکلهای خاص خودشان، قادر به تامین این خلاء عاطفی نمیباشند.
عدم ارتباط صحیح و واقع بینانه دربسیاری از خانوادهها موجب فروپاشی نهاد خانواده میشود. شکاف بین نسل فعلی و نسل پدر و مادر آنان نیزط در نتیجهٔ عدم ارتباط خردمندانه است.
عدم اعتماد میتواند از یک خانواده نیز فراتر رفته و بر محیط مدرسه و محیط کار نیز تاثیر سوء بگذارد. کشور ما دریک دوره انتقالی از جامعه سنتی به جامعه مدرن میباشد و به طور حتم، این انتقال موجب تغییرهائی درروابط بین فردی خواهد شد. برای شروع یک ارتباط، بایدشخاتی کلی از طرف مقابل به دست آوریم که شاملخصوصیتهای ظاهری، موقعیتهای تحصیلی و شغلی، موقعیت خانوادگی و اجتماعی او است. هم چنین داشتناطلاعاتی از پیشینه فرد نیز برای ایجاد اعتماد یا عدماعتماد موثر خواهد بود. شاید یکی از دلیلهائی کهمجرمان و بزهکاران بعد از آزادی از زندان، دوباره بهزندان باز میگردند، همین باشد که جامعه و اشخاصی کهدر ارتباط با او هستند. نمیتوانند به او اعتماد کنند و یاشغلی برای او بیابند. پس فردی که در گذشته سابقهٔ بزهکاری داشته دوباره در یک دور تسلسلی از عدم ارتباط درست و عدم ارتباط جامعه به او، دچار بیکاری شده و بازگرفتار زندان خواهد شد.
برای شکل گیری یک ارتباط صحیح و منطقی، هر شخص میتواند با ابزارهائی که در زیر فهرست شدهاند. رابطه ای شایسته با دیگران داشته باشد.
۱) توانائی گوش دادن داشته باشیم.
۲) به موقع احساسهای خود را ابراز کنیم.
۳) به دیگران احترام بگذاریم.
۴) انعطافپذیر باشیم.
۵) دیگران را تحقیر نکنیم.
۶) انتظارهای نامعقول و نابه جا نداشته باشیم.
۷) در مقابل انتظارهای نابه جای دیگران ”نه” بگوئیم.
۸) توانائی بخشیدن داشته باشیم.
۹) قضاوت و پیش داوری نکنیم.
۱۰) مغرور و خودخواه نباشیم.
۱۱) انتقادپذیر باشیم و توانائی انتقاد از دیگران را داشتهباشیم.
۱۲) حد و مرز را در رابطه با دیگران رعایت کنیم.
۱۳) رازدار باشیم.
۱۴) خودشناسی را فراموش نکنیم.
پیام مشاور: ارتباط با دیگران از طریق:
نوشتن ۹%
مطالعه ۱۶%
صحبت کردن ۳۰%
گوش کردن ۴۵%
ارتباط با نوجوان:
١- در برخورد با نوجوان شنونده خوبی باشید.
٢- در تعامل با نوجوان صبور و خوش خلق باشید.
٣- از لحن تلخ و آمرانه استفاده نکنید.
۴- هیچ گاه افکار نوجوان را به مسخره نگیرید و با عقاید او مخالفت نکنید.
پرخاشگری ( aggression ) عبارتست از رفتاری که هدف آن صدمه زدن به خود یا به دیگری می باشد در این تعریف قصد و نیت فرد مهم است . یعنی رفتاری پرخاشگری محسوب می شود که از روی قصد و عمد برای صدمه زدن به دیگری یا به خود انجام گرفته باشد ( کریمی ، ۱۳۷۸ ) پرخاشگری به منظور توصیف محموعه ای از رفتارهای برون ریزانه مورد استفاده قرار می گیرد که در همه آنها مشخصه ی تجاوز به حقوق افراد دیگر اجتماع و تأثیر آزارنده ی این رفتار مشترک است . اعمال پرخاشگرانه شامل رفتارهای جسمی و کلامی پرخاشگری نظیر تهدید کردن ، مشاجره ی لفظی و… همچنین ویرانی دارایی است . ( براهنی ، ۱۳۶۷ )
برخی از روان شناسان پرخاشگری را رفتاری می دانند که به دیگران آسیب می رساند یا بالقوه می تواند آسیب برساند . پرخاشگری ممکن است بدنی ، لفظی یا به صورت تجاوز به حقوق دیگران باشد این روانشناسان بین پرخاشگری وسیله ای و پرخاشگری خصمانه تمایز قائل شده اند . ( شعاری نژاد ، ۱۳۶۴ )
صاحب نظران حوزه علوم اجتماعی در مورد پرخاشگری به دو گروه تقسیم شده اند گروهی معتقدند که پرخاشگری ذاتی و فطری است و گروهی دیگر آن را حاصل عوامل اجتماعی در نتیجه اکتسابی می دانند و هر دو گروه برای تائید نظریات خود شواهد و دلایلی را مطرح می کنند . ( کریمی ، ۱۳۷۸ ) این پژوهش در نظر دارد با بیان تعاریف و دیدگاههای مختلف به بررسی و شناسایی علل پرخاشگری دانش آموزان پایه سوم راهنمایی و دوره متوسطه شهرستان زرین شهر بپردازد
۲ – بیان مسئله : ( مسئله تحقیق ، باید با توجه به یافته های حاصل از پژوهشهای مرتبط با مسئله مورد بررسی ، تنظیم و ارتباط بین متغیرهای موردمطالعه دقیقاً بیان شود . )
اولین سؤالی که در مورد رفتارهای نابهنجار افراد خصوصاً مشکلات رفتاری – ایذائی از جمله پرخاشگری مطرح می شود این است که علل پرخاشگری چیست ؟
از مطالعه و بررسی علل پرخاشگری دانش آموزان منطقه و استفاده از نظریات صاحب نظران علوم اجتماعی و ورانشناسی و یافته های محققین می توان به عوامل شخصیتی ، عوامل آموزشگاهی ، عوامل اجتماعی و عوامل خانوادگی بعنوان علل پرخاشگری دانش آموزان منطقه زرین شهر نامبرد در زیر توضیحاتی در این خصوص بیان می شود .
الف: علل شخصیتی:
شخصیت امکان پیش بینی آنچه را که فرد در موقعیتی خاص انجام خواهد داد فراهم می کند
( رأس ، ۱۳۷۳ )
با توجه به نظریات سزار لمبروزو جرم شناس و پدر مردم شناسی جنایی ایتالیا میان نقص بدنی از یک سو و جنایت از سوی دیگر رابطه نزدیکی وجود دارد . ( ستوده ، ۱۳۷۸ )
آیزنگ مدعی است که بین ویژگیهای شخصیتی چون برون گرایی و رفتار انحرافی رابطه وجود دارد فرد برونگرا ماجراجو و مغرور است ، سریعاً واکنش نشان می دهد . تمایل به پرخاشگری دارد ، زود از کوره به در می رود ، احساسات وی در کنترلش نیست . او بدون تأمل و اندیشه عمل می کند ( ستوده ، ۱۳۷۸ )
سازمان روانی فرد به گونه ای است که برای هر عامل تهدید کننده ای از خود واکنش نشان می دهد و معمولاً یکی از رایج ترین واکنشها به نا امنی ، پرخاشگری است همچنین ناکامی هسته مرکزی شخصیت آدمی را مورد تعرض قرار داده و ویران می کند . ( شریفی ، ۱۳۷۶ )
نداشتن وضع روحی مطلوب به دلیلی ابتلا به برخی بیماریهای روحی و روانی بحرانهای ناشی از دوره بلوغ و برخی خصوصیات رفتاری افراد از جمله اضطراب و هیجان ، احساس حقارت ، غرور و … موجب بروز پرخاشگری می شود . ( فرقانی ، ۱۳۷۶ )
ب _ علل خانوادگی
سختگیری ها ، خشونت ها ، سرزنش ها و تحقیرهای والدین مستبد اثرات مخرب و جبران ناپذیری بر روی ساختار شخصیتی کودکان و نوجوانان باقی می گذارد و احساس بی کفایتی ، ترس و انزوا و گوشه گیری ، ناتوانی در برقراری روابط عاطفی و اجتماعی ناسازگاری و پرخاشگری و … می تواند زاییده چنین رفتارهای ناسنجیده و نابخردانه والدین باشد ( احمدوند ، ۱۳۷۴ )
بر اساس یک تحقیق ۴۶ % بزهکاران جامعه ما در خانواده های بی قید و بند زندگی می کرده اند ( کریمی نیا ، ۱۳۷۹ ) در تحقیق دیگر ۷۵ % پسران پرخاشگر از وجود پدر محروم بوده و یا الگوی فردی برای یادگیری نداشته اند ( وفایی ، ۱۳۷۶ ) الگوهای خانوادگی نیز بار فتار پرخاشگرانه ارتباط دارد . (توزنده جانی و کمال پور ، ۱۳۷۹)
ج _ علل آموزشگاهی :
پژوهش های انجام شده حاکی از ارتباط پرخاشگری با مشکلات یادگیری است …
پرخاشگری با پیشرفت تحصیلی ضعیف و ناکامی در مدرسه همراه می باشد . ( مهریار ، ۱۳۷۰ )
پرخاشگری واکنش کلی نسبت به ناکامی است هر چند افراد همیشه پاسخهای پرخاشگرانه آشکار از خود نشان نمی دهند و آنها را در وجود خود سرکوب می کنند . مثلاً پسری که بوسیله یکی از همکلاسان خود مورد اهانت قرار گرفته ، غالباً به طور فیزیکی به او حمله ور می شود .
زد و خوردها و دعواهای حیاط مدرسه خود نشانه هایی از این پرخاشگری ها است .( نوابی نژاد ، ۱۳۷۱ )
د_ علل اجتماعی:
پرخاشگری ناشی از ناکامی های بنیادی یا یادگیری و مشاهدات محیطی است ( شفیع آبادی، ۱۳۷۲ )
تحقیقات بندورا ( ۱۹۷۳ ) نشان داده است که پرخاشگری کاملاً جنبه تقلیدی دارد و از راه مشاهده کسب می شود . ( کریمی ، ۱۳۷۸ )
طرد یا روشهای انضباطی غلط در افزایش پرخاشگری نقش داشته اند ( فرقانی ، ۱۳۷۶ )
با توجه به فزونی پرخاشگری در جامعه صنعتی و شهری امروزی ، برخی برای توجیه این پدیده وسایل ارتباط جمعی را مسئول می دانند زیرا فیلم ، مجله ، روزنامه ، کتاب ، تلویزیون ، ویدئو ، ماهواره حاوی تصاویر و و مطالبی است که در ان اشاره به خشونت ، تهاجم و جنایت بسیار دیده می شود ( ستوده ، ۱۳۷۸ ) .
یک تحقیق مهم در این زمینه نشان داده است که نه زندگی خانوادگی یک پسر ، نه عملکرد مدرسه ای و نه زمینه خانوادگی وی ، بلکه مقدار برنامه های خشن تلویزیونی که در نه سالگی تماشا می کرده است تنها و مهمترین عامل تعیین کننده میزان پرخاشگر بودن او در ۱۰ سال بعد یعنی سن ۱۹ سالگی بوده است . ( کریمی ، ۱۳۷۸ )
ادامه مطلب / دانلود
عکس پدر هنرپیشه معروف و محبوب ایرانی آقای محمدرضا گلزار
« او نمیگوید دوستت دارم! اصلا شاید دوستم ندارد. شاید تنها به زندگی با من عادت کرده و اگر هر زن دیگری هم جای من بود، با او همین رفتار را میداشت. شاید در جوانیاش یک شکست عشقی عمیق خورده و دیگر نمیتواند مرا دوست داشته باشد. شاید به اصرار خانوادهاش به این ازدواج تن داده و دلش میخواهد دوباره به روزهای مجردیاش برگردد. شاید … »