نتايج جستجو مطالب برچسب : صبحانه کامل

همانطور که همه شما هم می دانید بدن سالم با تغذیه سالم به دست می آید و تغذیه سالم هم یعنی استفاده از مواد غذای مناسب در وعده های غذایی روزانه. در این مطلب از سایت میهن فال وعده صبحانه که مهمترین وعده برای انسانها محسوب می شود را مد نظر داریم و دستور تهیه کاسه صبحانه را در نظر گرفته ایم. با ما در ادامه آموزش همراه باشید.

دستور تهیه کاسه صبحانه

مواد لازم برای کاسه صبحانه :

 جو دو سر ۶ قاشق غذاخوری
پرتقال ۲ عدد
 ماست نصف فنجان
* کشمش، انواع آجیل  ۶۰ گرم

* کشمش، انواع آجیل، توت خشک و انواع دانه ها (مثل کنجد، تخم کتان، تخمه کدو و ….)  ۶۰ گرم

طرز تهیه کاسه صبحانه :
جوها را به همراه ۴۰۰ میلی گرم آب داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید، گاهی آن را هم بزنید و بگذارید برای ۴ دقیقه بجوشد تا غلیظ شود.

در همین حین پوست پرتقال ها را بکنید و آن ها را خرد کنید.

پوره جو را در کاسه ریخته و یک قاشق ماست به آن اضافه کنید، حالا بقیه مواد را روی پوره بریزید و میل کنید.

ادامه مطلب / دانلود
css.php