نتايج جستجو مطالب برچسب : سزارین

سزارین یا زایمان طبیعی؛ کدامیک بهتر است؟

سزارین یا زایمان طبیعی؛ کدامیک بهتر است؟

چند سالیست که زایمان های طبیعی رو به کاهش و آمار سزارین بالا رفته است. اگر یک نوزاد بیش از حد بزرگ باشد یا اینکه لگن مادر آمادگی لازم جهت زایمان طبیعی را نداشته باشد پزشک زایمان سزارین را برای مادر تجویز خواهد کرد.

ولی با این حال بسیاری مواقع پیش آمده که بسیاری از نوزادان به طور کاملا پیش بینی نشده ای، طبیعی به دنیا آمده اند.

کدام روش زایمان صحیح است؟

طی تحقیقات به عمل آمده در این زمینه تولد در حالت طبیعی بسیار راحت تر و

ادامه مطلب / دانلود

نحوه مراقبت از بدن بعد از سزارین

مادر شدن از زیباترین دوران زندگی هر زنی به شمار می رود اما ترس از دردهای زایمان و گاهی مشکلات پس از آن در سالهای اخیر بسیاری از مادران را بر آن واداشته که به انجام عمل جراحی سزارین تن در دهند.سزارین نوعی عمل جراحی است که در آن با برش دادن بخشی از پوست شکم، رحم باز شده و بعد از اینکه مادر تحت بیهوشی عمومی قرار می گیرد یا از ناحیه کمر بی حس می شود، جنینش به دنیا می آید.
پس از عمل جراحی سزارین و ترخیص مادر و فرزند از بیمارستان مراقبت از آنان در منزل باید ادامه پیدا کرده تا به راحتی این دوران را طی کنند.

در مراقبت پس از سزارین نکات زیر ضروری است:

مراقبت های پس از سزارین در بیمارستان
ـ به طور معمول بیمارانی که تحت جراحی سزارین قرار می گیرند تا ۲ روز بعد از جراحی در بیمارستان می مانند و این بستگی به وضعیت آنها و نظر پزشک دارد. پرستار در ابتدا هر ساعت یک بار طبق دستورپزشک به بیمار سر می زند و وضعیت مادر را کنترل می کند. علایم حیاتی چک می شود. شکم لمس می شود تا میزان سفتی رحم مشخص شود.

همچنین میزان خونریزی کنترل شده و به اطلاع پزشک می رسد. ممکن است مادر دارای ترشحات خونی از واژن باشد که اولین بار که از جا برمی خیزد مقدار زیادی از این ترشحات خونی دفع شوند که ۳ تا ۴ روز اول به رنگ قرمز روشن است. نحوه سرفه کردن و تمرینات تنفسی به مادر آموزش داده می شود تا مایعات جمع شده در ریه ها تخلیه شود. این امر در صورتی که بی هوشی شما از نوع عمومی بوده باشد بسیار حایز اهمیت است. دقت کنید که هنگام سرفه (و نیز عطسه و خنده) دست ها یا یک بالش کوچک را روی شکم بگذارید. اگر همه چیز نرمال باشد، سرم و سوند ادراری در عرض ۱۲ ساعت پس از جراحی برداشته خواهد شد.

شیر دان به نوزاد پس از سزارین
– مرتب از هر دو سینه به نوزاد شیر بدهید. در صورت حالات غیر عادی در سینه مثل سفتی سینه، درد، قرمزی و تب به پزشک معالج خود اطلاع دهید و به بیمارستان مراجعه نمایید.همچنین شستشوی نوک سینه با آب ولرم، قبل و پس از هر بار شیردهی به منظور پیشگیری از آلودگی لازم است.

تغذیه مادر پس از سزارین
– توصیه می شود تا سه روز پس از سزارین از خوردن غذاهای نفاخ مثل میوه خام، آب میوه خام، آب میوه های کارخانه ای چون ساندیس و …، حبوبات، پلو و خورشت بپرهیزید.
غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو، سیب زمینی و آب رقیق کمپوت مناسب ترند. در صورت یبوست از روغن زیتون، آلوخشک و انجیرخشک خیس کرده استفاده شود.
سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمایید، چرا که به رفع یبوست کمک می کند. از طرفی به علت شیردهی و خونریزی نیز به جایگزینی مایعات بدن نیاز دارید. هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج، برای جلوگیری از فشار به محل بخیه، از توالت فرنگی استفاده شود.

مصرف مسکن پس از سزارین
ـ پس از سزارین شما نیز مثل زایمان طبیعی با در آغوش گرفتن فرزندتان احساس سرخوشی و در عین حال خستگی خواهید داشت ولی هم زمان زخمی هم روی شکم دارید و در دوره نقاهت پس از یک جراحی شکمی بزرگ هستید. اگر برای سزارین تحت بی هوشی عمومی قرار گرفته اید نیاز به مسکن دارید. ممکن است بلافاصله پس از جراحی به شما داروهای مسکن تزریقی تجویز شود. ممکن است هر چند ساعت داروی ضددرد به صورت تزریق یا شیاف دریافت کنید.

درهیچ شرایطی از اینکه درخواست مسکن کنید، خجالت نکشید.هر چه بیشتر صبر کنید، کنترل درد مشکل تر می شود. به علاوه، هر چه راحت تر و آرام تر باشید، شیر دادن و به راه افتادن برای خودتان آسان تر خواهد بود ولی اگر به روش موضعی اپیدورال سزارین شده اید معمولا کاتتر اپیدورال به پمپ مسکن متصل است و تا ۲۴ ساعت بعد از سزارین کاملا بدون درد خواهید بود و سپس کاتتر خارج خواهد شد. معمولا نیازی به آنتی بیوتیک ندارید، مگر اینکه پزشک معالج تجویز کرده باشد.

پس از عمل جراحی سزارین و ترخیص از بیمارستان مراقبت در منزل ادامه پیدا میکند

میزان فعالیت بدنی پس از سزارین
– سعی کنید مرتبا راه بروید، چرا که راه رفتن هم از نفخ شما جلوگیری می کند و هم از یبوست. به خاطر داشته باشید استراحت کافی، در فواصل فعالیت، به تسریع بهبودی دوران پس از زایمان کمک میکند. سعی کنید در ساعاتی که نوزاد خواب است شما نیز استراحت نمایید و از دیدوبازدید های طولانی بستگان حتی الامکان بپرهیزید.

حمام کردن مادر پس از سزارین
ـ پس از مرخص شدن می توانید برحسب نظر جراح حمام کنید. اگر از پانسمان های ضدآب استفاده کرده اید اصولا نیازی به پانسمان مجدد در محل برش ندارید، اما نکته مهم بعد از حمام کردن خشک کردن محل عمل است که می توانید با سشوار محل را کاملا خشک کنید. بسیاری از پزشکان بر این موضوع توافق دارند که حمام کردن پس از سزارین مشکلی ندارد و حتی می تواند آثار آرام بخشی هم داشته باشد. آب گرم می تواند ترمیم ناحیه زخم و تورم را بهتر کند. حمام کردن همچنین خستگی و تنش را از شما دور می کند اما ممکن است پزشک تشخیص دهد که حمام کردن تا زخم شکمی بهتر نشده حتی تا یک هفته به تاخیر بیفتد. در این مورد حتما نظر پزشک تان را بپرسید.

کار سنگین در منزل انجام ندهید.
– برخی پزشکان به استفاده از شکم بند اعتقاد ندارند. چنانچه شکم بزرگ باشد، می توان آن را با پارچه (مثل شال پارچه ای) بست.

در اولین روزهای پس از سزارین باید انتظار چه مشکلاتی را داشت؟
ـ ممکن است بلافاصله پس از جراحی احساس گیجی و تهوع داشته باشید که این تهوع حتی ممکن است ۴۸ ساعت هم طول بکشد ولی اگر همراه با بی حالی و سرگیجه مداوم بود باید به پزشک ارجاع دهید. برخی مادران ممکن است احساس خارش بدن را داشته باشند، مخصوصا آنهایی که از طریق اپی دورال یا اسپینال بی حسی دریافت کرده اند. در این صورت باید به پزشک اطلاع دهید تا داروی ضدخارش برای تان تجویز کند.

چرا جای سزارین معمولا دردناک است؟
ـ مادران باید به خاطر داشته باشند که سزارین یک عمل جراحی بزرگ شکم است. بنابراین احساس درد در محل برش سزارین معمولی است. محل برش ممکن است کمی برآمده و برجسته بوده و از رنگ پوست تان تیره تر باشد. عطسه، سرفه یا سایر فعالیت هایی که در محل شکم فشار ایجاد نماید، در روزهای اول دردناک خواهد بود ولی روز به روز و رفته رفته بهتر خواهید شد. برای کاهش درد مادر باید دو طرف محل عمل را با دست یا بالش یا پتو نگه دارد تا درد او هنگام سرفه کردن کمتر شود.

ضدعفونی کردن پانسمان
– درصورتیکه پانسمان شما ضد آب است حمام کردن به مدت کوتاه و ایستاده اشکالی ندارد واگرپانسمان شما ضد آب نیست تا سه روز نباید با آب تماس پیدا کند.
روز سوم پانسمان روی زخم را بردارید و پس از یک دوش کوتاه و ایستاده بخیه های محل عمل را با شامپو(ترجیحا شامپو بچه )بشویید وبا سشوار خشک کنید. از این به بعد باید روزانه این محل شسته و خشک گردد.

مادر از چه زمانی می تواند از تخت بیرون بیاید؟
ـ معمولا در روز جراحی و روز بعد از آن به مادر توصیه می شود که از تخت خارج شود. هنگامی که در تخت هستید، با حرکت دادن و کشیدن ساق ها و چرخاندن مچ پا خون را در ساق پا به جریان بیندازید. در روز بعد از عمل باید با کمک همسرتان یا پرستار چند بار در اتاق قدم بزنید. این امر به گردش خون در بدن کمک می کند، از تنبلی روده ها می کاهد و خطر لخته شدنه خون را در ساق پا کاهش می دهد. در ابتدا ممکن است حتی رفتن به دستشویی غیرممکن به نظر برسد ولی حرکت کردن در بهبود شما اهمیت خاصی دارد. می توانید برنامه راه رفتن را طوری تنظیم کنید که پس از دریافت مسکن باشد تا درد کمتری احساس کنید.

انجام معاینه مادر و نوزاد توسط پزشک
– در صورت مشاهده تب، التهاب ناحیه جراحی (یعنی قرمزی، درد، ترشح)، تب و خونریزی شدید و غیرعادی به بیمارستان مراجعه نمایید.
بین ۷ تا ۱۰ روز پس از عمل به پزشک معالج خود مراجعه کنید و بین ۳ تا ۵روز پس از زایمان نوزاد خود را برای آزمایش غربالگری به مرکزی که قبلا به شما معرفی شده ببرید. گاهی ممکن است خونریزی بعداز سزارین در حد بیشتر از خونریزی قاعدگی باشد که طبیعی است ولی خونریزی بعد از ۴۰ روز غیر طبیعی است و باید به پزشک مراجعه شود.
در صورت بروزهرگونه تب تورم ترشح وکبودی محل عمل ویا خونریزی شدید از رحم یا تورم و قرمزی در پستان یا تورم و درد غیر قرینه در پاها پزشک خود را مطلع سازید.

ادامه مطلب / دانلود

لاغر شدن بسیار سریع بعد از زایمان با این روش ها....

اکثر خانم‌های باردار نگران این هستند ، آیا میتوانند بعد از زایمان تناسب اندام خود را به دست بیاورند و کاهش وزن داشته باشند؟؟

شما نباید با نخوردن ، وزن خود را کم کنید زیرا در زمانی که به بچه شیر میدهید باید غذای خوب و سالم بخورید تا نوزادتان سالم و تندرست بماند.

خوب است یادآور شویم که افزایش وزن در دوران بارداری چیزی نیست که قابل کنترل باشد، مطمئنا افزایش وزن صورت میگیرد. هر ماه که از بارداریتان میگذرد نه فقط در ناحیه شکم بلکه به تدریج کل بدنتان اضافه وزن خواهد داشت.

به همین دلیل برای کاهش وزن پس از زایمان نیز باید روشی تدریجی را پیاده کنید. استفاده از رژیم‌های غذایی که مدعی اند به شما کمک میکنند تا به سرعت وزن کم کنید کار درستی نیست. باید از برنامه ای برای کاهش وزنتان استفاده کنید که بدنتان متحمل آسیب یا فشار نشود. این نکته ای است که باید حتما رعایت کنید.

اجازه دهید ببینیم چطور باید وزن کم کنید و در عین حال شما و نوزادتان سالم و شاد باشید :

 میدانستید شیردادن به نوزادتان بهترین کمک به شما در برنامه کاهش وزنتان میباشد؟ در این مرحله مقداری از چربی را با شیری که به نوزادتان میدهید، از بدنتان حذف  میکنید. باید بدانید برای اینکه نوزادتان سلامت باشد به انرژی نیاز دارد.

به همین دلیل باید درمورد رژیم غذایی تان با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید رژیم غذایی مناسبی دارید که سرشار از مواد مغذی برای شما و نوزادتان است .

هرچیزی که میخورید در شیرتان که با آن نوزاد را تغذیه میکنید وجود خواهد داشت. پزشکتان میداند که بهترین رژیم غذایی از نظر داشتن مواد مغذی و کالری‌های مناسب به منظور افزایش سطح انرژی و نیرو در نوزادتان چه خواهد بود.

کاهش وزن پس از زایمان باید همراه با تکنیک‌های ورزشی باشد که به شما در کم کردن اضافه وزنی که در طی نه ماه بارداری کسب کرده اید کمک کند.

  علاوه بر اینکه این تمرینات سرحال کننده است، به مادرانی که دچار افسردگی پس از زایمان شده اند نیز کمک میکند تا از آن حالت خارج شوند. ب

رعکسِ انتخاب رژیم غذایی ، ورزش کردن با شیردادن به نوزاد تداخلی ندارد. اما اگر با ورزش کردن راحت نیستید ، با پزشکتان درباره رژیم غذایی کاهش وزنتان مشورت کنید تا ببینید که چگونه تنها با استفاده از رژیم غذایی میتوانید از شر این اضافه وزن راحت شوید.

بسیاری از افراد معتقدند کاهش وزن پس از زایمان اصلا آسان نیست درحالیکه عده کمی‌هستند که میدانند این کار مدتی زمان میبرد ولی در زمانی معین ، و با تمرکز بر رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش انجام این کار ممکن است.

ممکن است برخی از کسانی که به تازگی مادر شده اند و در مدت بارداری اضافه وزن زیادی پیدا کرده اند بخواهند تا از شر لباس‌هایی که برای دوره بارداریشان خریده اند خلاص شوند و لباس‌هایی را که قبل از بارداری میپوشیده اند بپوشند.

بااین حال مانند همه رژیم‌های غذایی کاهش وزن هیچ راز ویژه ای برای کاهش وزن پس از زایمان به جز رژیم غذایی سالم، ورزش مداوم و صبر بسیار وجود ندارد.

کاهش وزن به این دلیل نیست که بتوانید لباس‌های قبل از زایمانتان را بپوشید ، این کار باید به روشی مناسب صورت گیرد که به رشد صحیح کودک کمک نماید ، حتی پس از زایمان نیز داشتن تغذیه مناسب برای مادرانی که نوزادانشان را تغذیه میکنند ضروری است.

بیشتر از سبزیجات و میو ه‌های تازه به همراه غلات کامل استفاده کنید که منبع غنی از فیبر‌هایی هستند که دارای تمام مواد مغذی ضروری میباشند و موجب احساس سیری طولانی مدت میشوند.

وعده‌های غذایی تان را تغییر دهید:  

از خوردن وعده‌های غذایی سنگین دوبار یا سه بار در روز اجتناب کنید به جای آن وعده‌های غذایی کم حجم تر به دفعات بیشتر داشته باشید، در ضمن توصیه میشود هیچ وعده غذایی را حذف نکنید یا اینکه رژیم غذایی تان را محدود به خوردن میوه‌ها و سبزیجات نکنید چراکه با این کار همه مواد مغذی ضروری به بدنتان نمیرسد.

وسوسه نشوید:

 گرچه مصرف غذاهای ناسالم  ( مثل غذاهای فست فود) ممکن است وسوسه انگیز باشد ولی با مصرف غذاهای سالم میتوان جلوی مصرف این غذاها را گرفت و  بیرون رفتن از خانه برای مصرف این غذاها را کاهش داد.

خشمگین نشوید:  

وقتی عصبی یا مضطرب هستید ، بهترین کار خوردن غذا نیست بلکه میتوانید با معطوف کردن حواستان به چیزهای دیگر با حالت  عصبانیت یا اضطرابتان مقابله کنید.

در قدیم گفته میشد زنان باید شش هفته پس از زایمان شروع به انجام فعالیت‌های فیزیکی کنند اما انجام این کار دیگر در هیج جای جهان مورد قبول نیست.  کسانی که در مدت بارداریشان هم میزان مشخصی از فعالیت‌های فیزیکی داشته اند ، هیچ گونه عارضه ای در هنگام زایمان برایشان ایجاد نشده است.

توصیه میشود پس از زایمان برای شروع فعالیت بدنی ، تمرینات ورزشی سبک انجام دهید این کار میتواند به محض اینکه بدن آماده فعالیت فیزیکی شد انجام شود، به کسانی که زایمان سختی داشته اند توصیه میشود برای شروع تمرینات ورزشی کاهش وزن با پزشکشان مشورت کنند.

به محض اینکه اجازه فعالیت بدنی به شما داده شد، این چند مرحله را که برایتان فهرست کرده ایم در نظر داشته باشید :

حواستان به انتخاب لباس‌هایتان باشد:

   لباسهای راحتی انتخاب کنید. مادرانی که به نوزادانشان شیر میدهند باید قبل از ورزش کودکانشان را تغذیه کنند.

سرعت انجام حرکات را کند کنید:  

  حرکات ورزشی شدید و سخت انجام ندهید با ورزش‌های سبک تر و آرام تر مثل پیاده روی و شنا شروع کنید که به تقویت بنیه تان کمک میکند پس از آن میتوانید بر ورزش‌هایی تمرکز کنید که زمان تمرینات طولانی تر باشد و به صرف نیروی بیشتری نیاز داشته باشد.

بر روی ماهیچه‌های شکمی‌تان تمرکز کنید:

  تغییر رژیم غذایی به همراه انجام تمرینات ورزشی تنها بر از بین بردن چربی‌ها تمرکز میکند، دراز و نشست و تمرینات ورزشی از این دست به قوی کردن عضله‌های شکمی‌کمک میکنند.

نوزادتان را با خود ببرید:

 اگر احساس میکنید هیچ وقتی برای ورزش کردن ندارید ، نوزادتان را نیز با خود همراه کنید، مثلا میتوانید برای پیاده روی، کودکتان را در کالسکه بگذارید.

از دیگر مادرانی که تازه بچه دار شده اند نیز میتوانید بخواهید با شما همراهی کنند، شرکت در باشگاه ورزشی هم ایده خوبی است.

همانطور که به طور کلی توصیه میشود لازم است در طول تمرینات ورزشی و پس از آن بدن آب کافی داشته باشد، به محض اینکه با هرگونه مشکلی حتی سرگیجه خفیف، درد ، یا خونریزی واژن مواجه شدید انجام تمرینات را متوقف کنید این علائم نشان میدهند که شدت فعالیت فیزیکی تان زیاد بوده است.

اهداف درستی را برای خودتان مشخص کنید:

پس از زایمان حدود ۵ کیلوگرم از وزن بدن که شامل وزن کودک، جفت و به همراه آن مایع آمونیون (کیسه آب) است کم میشود، حتی مقداری از وزن بدن حدود یک هفته پس از زایمان به دلیل دفع مایعات باقیمانده در بدن کم میشود. ولی این موضوع به این معنی نیست که چربی انباشته شده دربدن در طول بارداری بدون هیچ تلاشی از بین میرود.

با این راههای آسان میتوانید تناسب انوام خود را پس از زایمان به دست بیاورید.

ادامه مطلب / دانلود

css.php