نتايج جستجو مطالب برچسب : رژيم لاغری

آیا در رژیم لاغری نباید نان خورد؟!

همه انواع نان منبع خوبی از گلوسید یا کربوهیدرات است که ۵۰ تا ۵۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم را شامل می شود و همچنین سرشار از فیبر هستند. با این حال، غلات استفاده شده در نان و همچنین شیوه پخت می تواند کیفیت غذایی آن را تغییر دهد. به طور کلی نان سبوس دار بهترین نوع نان برای سلامتی است. نان سبوس دار جو و چاودار بیشتر از دیگر غلات فیبر دارد. با این حال، این فیبرها برای

ادامه مطلب / دانلود
css.php