یک غذای بخارپز بسیار ساده و بسیار خوشمزه، با خوردن غذاهایی با این سبک سلامتی خود را تضمین کنید.
مناسب برای: 4 نفر
زمان آماده سازی: کمتر از 1 ساعت
مواد لازم
ران مرغ | 4 عدد |
سس سویا | 4 قاشق سوپخوری |
آبلیمو | 2 قاشق سوپخوری |
پیازچه | به مقدار دلخواه |
زنجفیل | به مقدار دلخواه |
طرز تهیه
1- زنجفیل را رنده کنید. پیازچه را خرد کنید.
2- ران مرغ را درون یک کاسه کم عمق و مقاوم در برابر حرارت گذاشته، برش های زنجفیل و پیازچه را بر روی آن میریزیم.
3- آبلیمو را با سس سویا مخلوط کرده و بر روی مرغ اضافه میکنیم. کاسه را بر روی سبد بخار پز (اگر بخارپز ندارید میتوانید ظرفی نیمه از آبجوش که دهانه آن به اندازه کاسه باشد روی حرارت متوسط گذاشته و در ظرف را ببندید) گذاشته در حالت سرپوشیده برای 15 دقیقه بخار پز میکنیم.
4- دوباره مرغ را به مخلوط سس سویا آغشته میکنیم و اجازه میدهیم 10 دقیقه دیگر هم بخارپز شود.
5- غذا را با کدو سبزتازه و خام ورقهشده و فلفلدلمهای نواری سرو کنید.
ادامه مطلب / دانلود