برنامه غذایی ماه مبارک رمضان (براساس نظرات کارشناسان و متخصصان تغذیه)
1 – افطار
رطب یا خرما + آب :
افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف نمایید :مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.
ادامه مطلب / دانلود