بهترین مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم
تعجب نکنید؛ عمیق‌تر از سطح پوست یا پوست کف سر، فعالیت‌های روده را نیز می توان منشا سلامت یا شکنندگی موها دانست. از این رو، برای آن‌که موها در بهترین حالت خود قرار بگیرند باید توجه کرد که چه غذایی می‌خوریم و چه غذاهایی را نیز نباید خورد.
وقتی دچار ریزش موی شدید می شوید باید از مصرف غذاهای ترش، اسیدی و چرب پرهیز کنید و بیشتر سبزیجاتی را انتخاب کنید که بتوان داخل مخلوط کن قرار داد: سبزیجاتی مانند کدو سبز و مارچوبه و میوه هایی نظیر انار و آناناس. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین هم برای رشد موها مناسب هستند. اگر می خواهید کمتر گوشت قرمز و غذاهای دریایی استفاده کنید می توانید از پنیر محلی، دیگر گوشت های سفید، سبزیجاتی نظیر بروکلی و کاهو استفاده کنید و رنگین کمانی از مواد مغذی مخصوصا آهن را به روی برنامه غذایی تان باز کنید. برای اینکه به رشد، سلامت و درخشانی موهایتان هرچه بیشتر کمک کنید توصیه می کنم این غذاها را بیشتر در برنامه خود به کار ببرید:
برای بهبود روده که ارتباط مستقیم با سلامت و تعادل pH پوست کف سر دارد ماست، کفیر و غذاهایی که
ادامه مطلب / دانلود