نتايج جستجو مطالب برچسب : کالری کمتر از ۵۰

خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰ + سری دوم

خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰ + سری دوم

کاهش کالری دریافتی می‌تواند موجب کاهش وزن شود. البته ارزش تغذیه‌ای خوراکی های مختلف با یکدیگر متفاوت است.

ممکن است غذایی کالری کمی داشته باشد، ولی سرشار از مواد مغذی باشد. اگر بخواهید کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید، خیلی مهم است که خوراکی های ‌کم‌کالری، ولی مغذی را انتخاب کنید.

در این مقاله به معرفی خوراکی‌هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید.

۱۶ کالری: لیمو

مقدار مصرف: یک عدد لیمو

همانطور که می‌دانید لیمو دارای مزایای بسیاری است.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که روغن لیمو می‌تواند باعث ایجاد تمرکز گردد و هوشیاری فرد را نیز افزایش دهد.

لیمو همچنین شامل پستین (یک فیبر محلول) است که به کاهش وزن کمک می‌کند. بنابراین بهتر است کمی

ادامه مطلب / دانلود

خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰

خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰

اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی‌هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت

شما می‌توانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید.

۱ کالری: ترب

مقدار مصرف: یک ترب

اگر می‌خواهید وزن خود را به سرعت کم کنید نباید ترب را تنها به عنوان چاشنی در نظر بگیرید.

ترب بسیار کم کالری و سرشار از فیبر است و می‌تواند در سیستم گوارشی شما با سرعت کمی تجزیه شود.

همین امر موجب می‌شود به مدت طولانی‌تری حس سیری داشته باشید و بتوانید به خوبی وزن کم کنید.

خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰

۲ کالری: فلفل دلمه‌ای

مقدار مصرف: یک برش به صورت خام

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این فلفل‌های دلمه‌ای می‌توانند به بدن کمک کنند که چربی سوزی سریع‌تری داشته باشد.

همچنین این ماده خوشمزه دارای فولات و ویتامین B۶ فراوانی است و می‌تواند تورم در شریان‌ها را کم کند و

ادامه مطلب / دانلود
css.php