“شنا” یکی از ورزش‌هایی است که موجب انعطاف بدن شده و سالمندان حتما باید آن را جزو ورزش‌های اصلی در برنامه خود قرار دهند.
به گزارش میهن فال به نقل از باشگاه خبرنگاران، افسردگی و از بین رفتن روحیه شادی و با نشاط در “سالمندان” بسیار شایع است اما با ورزش کردن می‌توان روحیه “اعتماد به نفس” و روحیه قدرتمندی برای انجام کارهای روزمره را در سالمندان به وجود آورد.
“شنا” از یبوست جلوگیری کرده و باعث از بین رفتن “رسوب کلیه‌ها” می‌شود و مجاری ادراری بهتر عمل می‌کند.
سالمندان همچنین می‌توانند با شنا از “پوکی استخوان “جلوگیری کنند و با آب‌درمانی جلوی تحلیل عضلات را می گیرند.
گفتنی است شنا می‌تواند باعث تقویت عضلات شده و از بروز بسیاری از بیماری‌ها در سنین بالا پیشگیری می‌کند.
ادامه مطلب / دانلود