نتايج جستجو مطالب برچسب : ویتامین k

10 ویتامین مهم برای خانم ها

10 ویتامین مهم برای خانم ها

امروزه خانم‌ها نسبت به سلامتی آگاه هستند و ترجیح می‌دهند یک برنامه‌ی رژیم غذایی سلامت را دنبال کنند.

برنامه‌ی رژیم غذایی سلامت برنامه‌ای است که شامل ترکیب صحیح ویتامین‌ها باشد. زنان با هر سن، وزن و میزان فعالیت باید انواع گسترده‌ای از ویتامین‌ها را مصرف کنند تا سلامت بهینه داشته‌باشند و از انواع مختلف مشکلات سلامتی پیشگیری کنند.

ویتامین‌ها ترکیباتی ارگانیک هستند که به اعضای مختلف بدن کمک می‌کنند به درستی عمل کنند. هر یک از ویتامین‌های مختلف عملکرد خاصی را انجام می‌دهد. کمبود ویتامین‌های مورد نیاز می‌تواند در مشکلات جدی سلامتی نقش داشته‌باشد. برای همین مهم است ویتامین‌ها را از طریق خوراکی‌هایی که می‌خورید، یا در صورت لزوم، از طریق مکمل‌های ویتامین دریافت کنید.

۱- ویتامین A

ویتامین A دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است. خانم‌ها در هر سنی به ویتامین A نیاز دارند چون به ساخت و

ادامه مطلب / دانلود

خواص ریواس

خواص ریواس

کمتر کسی پیدا می‌شود که نوشیدن یک لیوان شربت ریواس خنک و تگری نیشابور را در فصل‌های گرم سال تجربه نکرده باشد چرا که مادر‌ها و مادربزرگ‌ها همیشه معتقد بودند ریواس حالمان را جا می‌آورد و در عین حال کلی فایده برای بدن دارد. البته فواید ریواس فقط به شربت ختم نمی‌شود و با این گیاه می‌توان خورش، آبگوشت، اشکنه، سالاد، کوکو و حتی لواشک هم تهیه کرد. ریواس سرشار از عناصر معدنی و انواع ویتامین‌ها است و به هضم غذا کمک می‌کند. حال اگر کنجکاو شده‌اید که با سایر خواص و مضرات احتمالی این گیاه خوش‌رنگ و لعاب و دستورات غذایی آن آشنا شوید، به موارد زیر توجه کنید:

۱- کلسیم

کمبود کلسیم بر وضعیت جسمی و روحی تاثیر می‌گذارد. از طرفی گیاه ریواس سرشار از کلسیم بوده و

ادامه مطلب / دانلود

آیا شما رژیمی سرشار از میوه و سبزیجات دارید اما پوست شما فاقد درخشش و زیبایی لازم است؟ بهتر است ویتامین K را امتحان کنید. رژیم غذایی حاوی این ویتامین خوراکی برای سلامت پوست بسیار مفید است.

زیباسازی پوست با ویتامین k

برطرف کردن حلقه های تیره دور چشم با ویتامین K

تعداد زنانی که از تیرگی دور چشم رنج میبرند در حال افزایش است. برخی عوامل نظیر آلرژی ، کمبود خواب و عوامل ژنتیکی در این امر تاثیر گذار هستند. شایع ترین دلیل ایجاد این حلقه های تیره اطراف چشم عدم جریان خون در این ناحیه است. استفاده از کرمها و یا ژلهای حاوی ویتامین K به شما کمک خواهد کرد تا از شر این تیرگی ها خلاص شوید.

ویتامین K کشش پوست را بهبود میبخشد

خطوط لبخند و اخمف چین و چروک و افتادگی پوست علائم از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست با افزایش سن است. با بالا رفتن سن پوست ویتامین K را از دست داده و علائم پیری ظاهر میشوند. بنابراین بهتر است با استفاده از مکملهای این ویتامین خود را در مقابل عوارض پیری بیمه کنید.

حذف مشکلات پوستی با ویتامین K

این ویتامین در درمان کبودی، زخم و عدم کشش مناسب و نرمال پوست موثر است. ویتامین K با تسریع بهبودی و کاهش التهابات پوستی به داشتن پوست سالم کمک فراوانی میکند.

درمان لخته شدن خون به وسیله ویتامین K

شهرت این ویتامین در دنیا به دلیل درمان لخته شدن خون با آن است. هنگامیکه در اثر ضربه قسمتی از بدن کبود میشود علت آن پارگی مویرگها در منطقه آسیب دیده است. در این هنگام استفاده از ویتامین K کبودی روی پوست را به سرعت بهبود میبخشد و مویرگهای آسیب دیده را ترمیم میکند.

استفاده از ویتامین K قبل و بعد از عمل جراحی

جراحان پلاستیک توصیه میکنند دو هفته قبل و بعد از عمل جراحی از مواد غذایی حاوی ویتامین K استفاده شود. این مواد شامل کلم بروکلی و سبزیجات با برگهای سبز تیره هستند. مصرف این دسته از مواد غذایی علاوه بر تاثیر در جوانی و زیبایی پوست از ایجاد کبودی بعد از عملهای جراحی زیبایی نیز جلوگیری میکند.

ادامه مطلب / دانلود
css.php