چی بخوریم که راحت بخوابیم؟!
خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت دهید. این کار را میتوانید با مقدار کافی خواب انجام دهید. اما زمانی که خواب خوبی نداشته باشید، قطعا سرحال و با انرژی هم نخواهید بود.
زمانهایی هست که به هر دلیلی نمیتوانید به خوابی عمیق فرو بروید. در این مطلب با ۹ ماده غذایی آشنا خواهید شد که به شما کمک میکنند تا خوابی عمیق پیدا کنید.
ادامه مطلب / دانلود