منابع سرشار از کربوهیدرات
یک الگوی غذایی سرشار از این نوع خوراکیهای امکان ابتلا به انواع بیماریها را کاهش داده و در عین حال انرژی بدنتان را تامین میکند. بهترین مواد غذایی منابع مغذی از کربوهیدارتها هستند. حتما شما نیز نام کربوهیدراتها را شنیده اید و میدانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل میدهند و اگر مصرف منابع کربوهیدرات کمتر و یا بیشتر از مقادیر مورد نیاز بدن باشند، عوارضی را به همراه دارد؛ برای مثال یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدراتها اشتها و چاقی شکمی را دوچندان میکند و یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات کاهش وزن کوتاه مدت را ارتقا میبخشد، ولی خطرات و عوارضی را به ویژه در سیستم کلیوی به همراه دارد.
این نوع از سیب زمینی به رنگ نارنجی دیده میشود و طعم شیرینی دارد و به دلیل مقادیر بالای بتاکاروتن و ویتامین A برای ایمنی سیستم ایمین بدن ضروری است و
ادامه مطلب / دانلود