نتايج جستجو مطالب برچسب : فواید پیاده روی بعد از شام

فواید پیاده روی بعد از شام

پیاده‌روی به مدت ۱۵ ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.

به‌ گزارش میهن فال به نقل از ایسنا، در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و

ادامه مطلب / دانلود

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید.

کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.

کمک به گوارش

فرایند هضم غذا سریعا” بعد از خوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که

ادامه مطلب / دانلود