کدام یک از توصیه های پزشکی در وایبر صحت دارد؟
این روزها شبکه‌های اجتماعی تلفن همراه حسابی گل کرده‌اند و هر کدام از ما بخشی از زمان روزانه را به خواندن متن‌های به اشتراک گذاشته و پخش کردن مجدد آنها اختصاص می‌دهیم. اما این بار وقتی به پیغام‌های پزشکی می‌رسید با تامل بیشتر به نوشته‌های منتشرشده نگاه کنید و زودباور نباشید!
همه این پیام‌ها قابل اعتماد نیستند و نمی‌توانید براساس آنها سبک زندگی‌تان را تغییر دهید. مخصوصا وقتی پای توصیه‌های پزشکی به میان می‌آید، باید از صحت و سقم این نوشته‌ها مطمئن شوید. فکرش را بکنید که در شبکه‌های اجتماعی مثل وایبر به شما خانم‌های جوان توصیه‌هایی در رابطه با بیماری‌های زنان بشود، چقدر به این توصیه‌ها ایمان دارید؟ چقدر به آن عمل می‌کنید؟
اینکه این اطلاعات تا چه اندازه صحت دارد، از نظر پزشکی قابل بحث است. در ادامه تعدادی از این توصیه‌های پخش شده در شبکه‌های اجتماعی را بررسی کرده‌ایم.اکثر درمان‌های خودسرانه خانگی برای رفع مشکلات و عفونت‌های زنانه مردود است و توصیه نمی‌شود، مگر اینکه با تجویز پزشک انجام شده باشد.
بیشتر خانم‌ها دچار کمبود آهن هستند که علت آن نوشیدن چای است.
کمبود آهن به دلیل تغییرات غذایی نامناسبی است که در جامعه رواج پیدا کرده است، پس مصرف چای عامل اصلی و مهمترین علت کمبود آهن نیست. پیشنهاد می‌کنیم مصرف فست فود را به حداقل برسانید. فست‌فودها از نظر غذایی بسیار بی‌ارزش‌اند و مصرف آنها به‌طور مداوم و به‌خصوص برای خانم‌های جوان مضر است. در رابطه با مصرف چای هم باید رعایت کنید و حداقل بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید، چراکه در جذب آهن تداخل ایجاد می‌کند.
توصیه مفید: اول صبح مقدار جذب آهن بالاست، درنتیجه باید همه به‌خصوص خانم‌های جوان مصرف صبحانه را به منظور جذب آهن و افزایش قوای جسمی جدی بگیرند. مصرف حبوبات هم توصیه می‌شود. میزان مصرف فست‌فود را هم که قرار است کم کنید.
در دختران خوردن شکلات سبب ایجاد کیست تخمدان و مصرف زیاد چای باعث بروز کیست سینه می‌شود.
برای فردی که در خانواده زمینه ارثی کیست سینه ندارد مصرف چای و شکلات به تنهایی مشکلی ایجاد نمی‌کند، البته مصرف زیادشان هم توصیه نمی‌شود. در رابطه با کیست تخمدان، هر مدل شیرینی که منجر به اضافه وزن شود، به ویژه اگر در خانواده هم زمینه ارثی‌اش وجود داشته باشد، خطر ابتلا به کیست‌های تخمدان را افزایش می‌دهد. اما تاثیر شکلات در رابطه با کیست سینه چگونه است؟ برای افرادی که زمینه ارثی دارند، مصرف شکلات، ادویه، قهوه و هر آن چیزی که کافئین داشته باشد منع مصرف دارد و باید دریافت کالری از این مواد غذایی بسیار کمتر از سایر موارد باشد، به‌خصوص برای کسانی که مبتلا به بیماری فیبرو کیستیک سینه هستند.
توصیه مفید: افرادی که زمینه ارثی تنبلی تخمدان دارند، باید مصرف کالری را محدود کنند تا مبتلا به اضافه وزن نشوند. فست فود و حتی مصرف بیش از اندازه بستنی برای شان مضر است و بهتر است نوشابه را هم حذف کنند. مهمترین پیشنهاد به این افراد افزایش تحرک است. ورزش‌هایی مثل ایروبیک کمک می‌کند تا وزن‌شان را متعادل نگه دارند. مصرف میوه و سبزی هم به همه افرادی که زمینه ارثی هر نوع کیستی را دارند توصیه می‌شود.
خانم‌هایی که ماست و ترشی زیادی می‌خورند یا عصبی هستند عادت ماهیانه‌شان به هم می‌ریزد.
خوردن ماست و ترشی باعث به‌هم‌ریختگی عادت ماهیانه نمی‌شود، اما استرس و عصبی شدن بسیار تاثیرگذار است. زیرا فرمان تنظیم تخمدان از مغز صادر می‌شود و اگر فرمان درستی منتقل نشود سیکل پریود به هم می‌ریزد. ماست ماده غذایی مفیدی است و ترشی هم اگر به میزانی متعادل مصرف شود غذای ناسالمی محسوب نمی‌شود.
توصیه مفید: استرس در به هم ریختگی عادت ماهیانه تاثیر منفی زیادی دارد؛ درواقع مهمترین عامل است پس سعی کنید در مسیر زندگی آرامش بیشتری داشته باشید. به دلیل استرس، مسافرت، تغییر فصل و… اگر تخمک‌گذاری در یک دوره انجام نشود مشکلی نیست. یک نوبت نگران‌کننده نیست، اما تغییر سیکل برای بیش از یک دوره باید بررسی شود.
استفاده از ویتامین E برای خانم‌های یائسه برای تداوم کار تخمدان مفید می باشد.
برای درمان کیست تخمدان تا ۴۰ روز از مصرف فرآورده‌های حیوانی پرهیز کنید؛ در این صورت کیست خودبه‌خود از بین می‌رود.
باوری اشتباه است و از نظر پزشکی چنین چیزی اثبات نشده است. پیشنهاد غذایی مناسب این است که غذای سالم، کم‌چرب و کم‌شیرین مصرف کنید و میوه و سبزیجاتی که ویتامین C دارند را با حجم بیشتری نسبت به قبل مصرف کنید.
توصیه مفید: اگر کیست بزرگی دارید ورزش سنگین توصیه نمی‌شود. برای کیست‌های چهار تا پنج سانتی‌متر بهتر است پیاده‌روی یا ورزشی سبک را انتخاب کنید.
علت تنظیم نبودن عادت ماهیانه خانم‌ها ناراحتی‌های عصبی و استرس است که با آرامش بیشتر مشکل‌شان برطرف می‌شود.
استرس می‌تواند به‌طور موقت بر سیکل‌های قاعدگی تاثیرگذار باشد، به‌طور مثال در یک دوره تنظیمات بدن شما را مختل کند اما در صورتی که متوجه شدید برهم خوردن سیکل‌ها ادامه دارد موضوع را به استرس ارتباط ندهید و خودتشخیصی را کنار بگذارید. توصیه می‌شود برای رفع مشکل به پزشک متخصص مراجعه کنید. استرس گاهی موجب ایجاد به هم ریختگی سیکل ماهیانه می‌شود، به‌عنوان مثال برای خانم‌هایی که در دوره امتحان‌های دانشگاهی هستند، اما در صورت تکرار، حتما باید به پزشک مراجعه کنند و سونوگرافی انجام دهند.
توصیه مفید: خانم‌هایی که قصد بارداری دارند بهتر است قبل از اقدام برای بارداری سونوگرافی انجام دهند. خانم‌های مجردی هم که پریود نامنظمی دارند، برای انجام سونوگرافی اقدام کنند. بانوانی هم که در دوران یائسگی به سر می‌برند بهتر است سالی یک بار به منظور تشخیص زودرس سرطان تخمدان سونوگرافی انجام دهند.
برای رفع عفونت‌های دستگاه تناسلی توصیه می‌شود دو قاشق مرباخوری رازیانه را به همراه دو قاشق غذاخوری گل ختمی سفید با سه لیوان آب دم کرده و با عسل هر روز بخورید. این کار را دو هفته انجام دهید مشکل حل می‌شود.
رازیانه برای افزایش شیر و تنظیم قاعدگی بسیار مناسب است، اما در رابطه با عفونت‌های زنانه نظر اثبات شده پزشکی وجود ندارد. شاید در طب سنتی چنین موردی وجود داشته باشد. مهمترین عامل ایجاد عفونت‌ها مرطوب ماندن ناحیه تناسلی است که موجب ایجاد عفونت‌های قارچی می‌شود. به همین دلیل باید همیشه ناحیه تناسلی را بعد از شست‌وشو خشک کنید. برای شست‌وشوی دستگاه تناسلی از صابون و شامپو استفاده نکنید.
توصیه مفید: تعریق در ناحیه تناسلی باعث ایجاد عفونت‌های قارچی می‌شود. لباس زیرهای تنگ و پلاستیکی نیز بسیار نامناسب هستند و باید از لباس‌های زیر نخی استفاده کنید، همچنین از نوار بهداشتی‌هایی که رویه آن پنبه‌ای است استفاده کنید. استفاده از ژل بهداشتی بانوان هم یک تا دو بار در هفته کافی است.
قرص‌هایی که به منظور درمان کیست تجویز می‌شوند در آینده باعث ناباروری می‌شوند.
برای درمان کیست، قرص‌های جلوگیری تجویز می‌شود. این قرص‌ها هیچ عوارضی ندارند. خیلی از دختران مجرد و حتی خانواده‌های‌شان نگران هستند که این قرص‌ها عوارض داشته باشد، حتی نگرانند که مصرف این قرص‌ها در آینده به ناباروری منجر شود. اتفاقا این قرص‌ها به‌دلیل کاهش هورمون‌های مردانه، آکنه و موهای زائد را هم رفع می‌کند. کسانی که به دلیل تنبلی تخمدان مشکل پرمویی دارند برای طولانی مدت هم می‌توانند از این قرص‌ها استفاده کنند. تنها کافی است دو ماه قبل از تصمیم به بارداری این قرص‌ها را با نظر پزشک قطع کنند.
ویتامین E برای درد سینه مفید است.
برای کسانی که دردهای پریودیک سینه در نیمه دوم سیکل قاعدگی دارند مصرف ویتامین E توصیه می‌شود. این دردها ممکن است از یک هفته قبل از دوره پریود تا روزهای اول پریود ادامه داشته باشند.
توصیه مفید: ویتامینE برای خانم‌های یائسه به منظور تداوم کار تخمدان، سلامت پوست و سینه‌‌ها مفید است. مصرف مواد غذایی که ویتامین E دارند مثل روغن جوانه گندم، آجیل‌ها، میوه‌ها و سبزیجاتی مثل آووکادو، کیوی و کلم بروکلی توصیه می‌شود.
ادامه مطلب / دانلود
