پنج اشتباه رایج در غذا دادن به کودکان
اینکه کودکانتان چه میخورند و چگونه غذا میخورند مسئولیت بزرگی است. اما عدم انعطاف میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
فرزندان من شبیه دیگر کودکان هستند: مقدار زیادی پیتزا و ناگت میخورند. اما برخلاف اکثر والدین، بیست سال به مطالعه رفتارهای تغذیهای پرداختم. فهمیدم برخی عادات تربیتیِ مربوط به غذا خوردن کودکانم را باید کنار بگذارم. در اینجا به پنج مورد مهم اشاره میکنم:
1- یک چیز میگویید و کار دیگری انجام می دهید
یکی از بهترین کارها این است که نمونهی خوبی برای فرزندان باشیم. “کاری که می گم را بکن، نه کاری که میکنم” رویکرد مناسبی نیست. بهعنوان افراد بزرگسال با چالش سختی برای قرار دادن خود در محیط غذایی سالم داریم. میخواهیم خوردن میوه و سبزیجات را جزو عادات غذایی کنیم و آبمیوههای بازاری، نوشابه و دیگر نوشیدنیهای شیرین را ناهنجار اعلام کنیم.
تمام اینها به این معنا نیست که باید قوانین سفتوسخت در خانه برقرار کنیم. اگر میخواهیم نمونه خوبی برای آنها باشیم، بهتر است کمی از دستورالعملهای ذهنی کمک بگیریم. بهتدریج کودکان علاقه خود به ناگت و پیتزا را از دست میدهند و
ادامه مطلب / دانلود