در این دستور، طرز تهیه یک ناهار دریایی و خوشمزه را به شما آموزش خواهیم داد. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره مند شوید.
مواد لازم برای میگو پلو و سبزیجات :
| روغن زیتون |
۲ قاشق غذاخوری |
| پیاز قرمز خرد شده |
یک فنجان |
| سیر خرد شده |
۵ حبه خرد شده |
| فلفل دلمه سبز رنگ دانه گرفته شده |
یک عدد |
| پاپریکای دودی |
یک قاشق غذا خوری |
| گوجه فرنگی خرد شده |
۲ عدد |
| برنج |
۴ فنجان |
| جعفری خرد شده |
سه چهارم فنجان |
| پوست لیموی رنده شده |
برای زمان سرو |
| نخود فرنگی پخته |
یک فنجان |
| سس گوجه فرنگی |
۲ قاشق غذا خوری |
| میگوی تمیز شده |
۵۰۰ گرم |
| برنج قهوه ایی |
۲ فنجان |
| نمک و فلفل |
به مقدار لازم |
| آبلیموی تازه |
۳ قاشق غذا خوری |
طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات:
یک ماهی تابه بزرگ بردارید و روغن زیتون را در ماهی تابه روی حرارت گرم کنید.
سیر و پیاز را ۲ تا ۳ دقیقه در ماهی تابه سرخ کنید تا اینکه نرم شود.
پاپریکا و فلفل دلمه خرد شده را به مواد اضافه کرده و ۳ دقیقه تفت دهید.
دو سوم از جعفری خرد شده و سس گوجه فرنگی را اضافه کرده و تفت دهید.
میگوی تمیز شده را با گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه درب ظرف را بگذارید و منتظر شوید تا میگو ها بپزند.
در مرحله آخر و دقایق پایانی پخت میگو ، پوست رنده شده لیمو ، آب لیموی تازه و کمی از جعفری باقی مانده را اضافه کنید و پس از ۳ دقیقه از روی اجاق بردارید.
این غذا را با برنج قهوه ایی پخته شده میل کنید. نوش جان.
ادامه مطلب / دانلود
